15

zwycięzca kulturystyki 212 (do 96 kg) Nathan Epler /SFD/2021/5/15/0cdbe751a8c74028a8118499f5e513ea.jpg

zwycięzca men's physique Erin Banks /SFD/2021/5/15/a2efc928661748cc921668ffa1d2aa45.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2021-05-15 23:40:25

zwyciężczyni wellness - Yarishna Ayala /SFD/2021/5/15/0326e8352656485a92413c4fb8e15ff5.jpg

open /SFD/2021/5/15/bd229f61363b41b888a1be15fd27e8f2.jpg /SFD/2021/5/15/336c01b9c2024dbd87bba3a1f9e79238.jpg /SFD/2021/5/15/92324d48deb34ad7b706380e4c7bdc3d.jpg /SFD/2021/5/15/b7e99d3850134c83be2384d1ba719c28.jpg

Sobota-15.05.2021 Kolejny napięty dzień,z samego rana udało mi się pomalowac pokój,później kursy. Na szczęscie tylko praktyka więc później wpadły syzbkie zakupy i od razu trening :-) Trening akurat średni,cos dzisiaj nie było mocy %-) Jutro z rana raport do trenera i zobaczymy co dalej. Później znowu siedzenie na kursach a popołudniu już [...]

Twój kumpel zajal 3 miejsce w swojej kategorii /SFD/2021/5/15/b69bc6fa9ef44f1faaa75cd2332213ad.jpg Jak go oceniasz?

Czwartek 15.05.21 NPC DZIEŃ 1 - PUCHAR POLSKI Waga na rano: 92? Nie wiem sam czy ufać tej wadze xD Drogi dzienniczku... Co tu dużo mówić, prawdopodobnie forma życiowa, startowałem znów z Łukaszem Szoltyskiem i Zacharym Krajniakiem także mega na zajawce :D! Udało się wywalczyć 2gie miejsce :). Dzisiaj stawiałem na max odcięcie a jutro próbuje [...]

Pamela Sikora /SFD/2021/5/15/f8ed9fa0a5804acf9df6051bbae52a1b.jpg /SFD/2021/5/15/39d93165bdc449ed9b67a11d9bfce5b2.jpg /SFD/2021/5/15/2e9d9987779e4857882e54c438258a05.jpg /SFD/2021/5/15/1908f048210f42ae8c7a888f8128fecf.jpg /SFD/2021/5/15/95fd3db890bc4aa59701b45eb516792a.jpg

[...] z 100-300k subskrypcji, w których robienie z siebie napakowanego clowna, jest bardziej interesujące niż merytoryczna wiedza, nawet prowadzona z lekkim dowcipem (rzędu 10-150k), to trochę uświadamia poziomie ludzi, którzy te subskrypcje dają. Ale to też jest zrozumiałe. Przeważnie oglądanie głupot jest ciekawsze, niż wysłuchiwanie "wykładu" [...]

[...] fizik, mimo że docelowy start jutro w juniorach, i Mariusz 2x złoto. W open przegrywał z Tasiemskim i Wolniakiem. A kogo pokonywał chyba widać na foto ;-) Mega jestem dumny! /SFD/2021/5/15/9a7a7b131a2742ecb79a1e227951e14b.jpg Jutro napiszę coś więcej, bo dzisiaj dopiero wróciłem do domu ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-05-15 22:31:42

No właśnie chce się dowiedzieć bo jak widzę te dzienniki z masy niektórych osób, które zalewają się jak prosiaki po 15 kg, a potem po redukcji zostaje z tego 2kg to nie chcę popełnić tego błędu. To chyba dobrze ze wole najpierw pomyśleć, a potem zrobić, a nie robić przez rok, a potem stwierdzić że popełniłem błąd. Dlatego chcę się dowiedzieć z [...]

[...] 2 081 = 38 440 WW; 45kg x50 45kgx 50 45kg - 6 min. Uginanie na bica 30kg x 30 i 5 piw :-) A i oczywiście O supli . Najbardziej by mi pasowało żeby jakas firma przysłała goscia naładowanego jej produktami . Twierdzę że sprawdzę każdego :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-15 22:05:39 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-15 22:08:15

Najcieższą i open wygrał Piotr Wolniak. /SFD/2021/5/15/aeee122dcfe745dba36966d56b46c5fa.jpg O Tasiemskim nic nie wiem ale ,pierwszy jak widac nie był,chyba ,że w innej kategorii wyszedł. /SFD/2021/5/15/ad91065fc20f48b48441143c95257723.jpg Brak info,jak przed 20 laty :) Strasznie sie cofneliśmy... Zmieniony przez - masti w dniu 2021-05-15 21:47:41

Twój kumpel zajal 3 miejsce w swojej kategorii /SFD/2021/5/15/b69bc6fa9ef44f1faaa75cd2332213ad.jpg

Czesc chcialbym sie dowiedziec czy mam dobrze rozwiniete miesnie plecow. I jesli bedzie wicej masy miesniowej beda lepszej jakosci? Sory za jakosc zdjecia. /SFD/2021/5/15/8ad2200da35c40208f71eeb35222c4d4.jpg /SFD/2021/5/15/c8b4de03600847e2be5a8ba9032ee7b8.jpg

[...] 160 x 3 x 2 serie wioslowanie hantlem w opadzie 45 x 8 x 3 serie sciaganie drazka z gory szeroko 85 x 8 x 3 serie sciaganie drazka wasko 85 x 8 x 3 serie Prone Y raises 5 x 15 x 4 serie bices uginanie hantli dorpset 25 x 12 + 15 x 12 x 3 serie lawka rzymska grzbiet/ 10kg x 20 x 4 serie Dobrze sie rozgrzalem i juz prawie nie czuje zadnego [...]

pierwsze porównania z 212 i open /SFD/2021/5/15/9c7be4df4a0b48d0aa2f1a5f2fd5b39f.jpg /SFD/2021/5/15/a2b444d6f1cd44769bee4cdb5b49ed99.jpg

[...] zero dreszczy wody z nosa charakterystycznych dla joszki i brak pobudzenia jak na dmha. Dziś blue magic kozak wystrzelanie dreszcze potliwość gadatliwość chęć do działania jak na delikatnej kresce. Jak na tak podobny skład w adrenaline chyba nie ma tego co pisze bo blue magic bije go na głowę. Zmieniony przez - BSR w dniu 2021-05-15 20:57:54

[...] wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (14-7, 9 KO) vs Łukasz Jurkowski (17-11, 7 KO, 4 Sub) 68,5 kg/145 lb: Salahdine Parnasse (14-1-1, 2 KO, 4 Sub) vs Filip Pejić (15-4-2, 10 KO, 3 Sub) 77,1 kg/170 lb: Tomasz Romanowski (13-7, 4 KO, 1 Sub) vs Patrik Kincl (23-9, 11 KO, 6 Sub) 120,2 kg/265 lb: Michał Kita (20-12-1, 12 KO, 5 Sub) vs Jay [...]

I to że pierwsza byłaś zapamiętaj!!! Resztę zapomnij... BRAWO! Złota Nadinka:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-15 20:17:21