140

[...] po 27. kolejce: 1. Andzik17 171 (6) 2. Miechu.juve 169 (5) 3. Pippo 162 (4) 4. -kaczy- 160 (4) 5. Black Pete 156 (4) 6. diakonos_0 154 (6) 7. dort 150 (4) 8. slaweh 140 (3) 9. BC_ 126 (6) 10. siwy__00 120 11. wikt 88 12. pawlikus 85 13. Adrian1310 56 14. Kwaszczor 55 15. Vieira 49 16. Zdenek_SB 46 17. ginger91 40 18. bartek-brt [...]

Nawet nie czytałem wszystkiego ale jak doszedłem do tego, że Mariusz odżywki i takie tam to Dałeś przykład taki że ohh Yeah, Znam takich ludzi którzy diety nie trzymają a supli to może białko i gainera raz w życiu jedli a cisną po 140-150 kg. Genetyka. Pozdr. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-15 00:51:52

[...] z ograniczników Też można w takiej wersji. Troszeczkę czasu minęło zanim wpadłem jak to zrobić ale zrobiłem Czy nie kręcę jakiś aero? Z rana wykonuje poduszkowce w ilości 140+. Jutro mam przewidziane 160powtrz i to bez przerwy Kiedy będą pomiary w bojach? WL z całą pewnością będzie 24.04 na zawodach w Warszawie. SQ i MC hm.... niebawem [...]

***DZIEŃ 28*** PODSUMOWANIE: - Małe załamanie pogody od kilku dni, deszcz i deszcz - dzisiaj 45min biegu (tętno 140-150/min) Mokro, wilgotno ale to nie złamie takiego twardziela jak ja ***WAGA DZISIAJ 106.7KG*** - 1.3kg Nareszcie waga zaczęła spadać, Aktualnie kalorie w diecie: - dzień treningowy 2320kcal (węgle 150g) - dzień nie treningowy [...]

[...] nasz układ nerwowy poprzez pobudzenie , podnoszą lekko ciśnienie , a ono rośnie wraz z wysiłkiem fizycznym co oczywiście jest ok w rozsądnych dawkach bo po czasie przy 140 uderzeń na minute spalamy tkankę tłuszczową po 15-20 minutach i jest to w pełni bezpieczne ale sam alkohol w sobie podnosi ciśnienie i to sprawa indywidualna , z [...]

140 razem z kw

[...] kolegi i mówisz, że nie robił treningu aerobowego, no a właśnie ten styl treningu to jak najbardziej jest trening aerobowy, bo na pewno podczas niego miał tętno powyżej 140 co już kwalifikuje się do tego rodzaju treningu. Spróbujcie treningu stacyjnego i zróbcie na przykład 2 stacje po 18 ćwiczeń z 20/25 powtórzeniami w serii i zobaczycie [...]

Martwy ciąg 60 x 8 80 x 8 100 x 6 120 x 6 140 x 6 155 x 4 Martwy na prostych nogach 60 x 8 60 x 8 Grzbiet ławeczka + 20 kg x 6 + 20 kg x 6 + 20 kg x 6 Wiosłowanie oburącz 60 kg x 6 60 kg x 6 60 kg x 6 Przyciąganie sztangie do szyi wzdłuż tułowia 12/10/8/6 Barki hantelkami siedząc 12/10/8/6 Komentarz Był zapas aby w MC zrobić 6 powtórzeń, ale [...]

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:12 tygodni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardziej do tycia kiedyś było odwrotnie ale się zmieniło 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:sredni 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:190 -przysiad: 160

ehm kup taniego gainera zeby podbijac kcal jak dieta kuleje.... Polecam mass mutation 7 kg za 140 zl okolo... Ma on w sobie tez sporo bialka i taka ilosc napewno na dlugo Ci starczy.pzdr

[...] http://www.marbo-sport.pl/p,pl,220,marbo+home+-+promocyjna+doplata+do+modlitewnika+mh-a001.html http://www.marbo-sport.pl/p,pl,74,marbo-sport+-+gryf+lekko+lamany+140cm++zaciski+mg-140-l.html http://www.marbo-sport.pl/p,pl,77,marbo-sport+-+gryf+prosty+180cm++zaciski+mg-180.html Pare ciekawych rzeczy (ławka ze stojakami, modlitewnikiem, [...]

[...] ryżu brazowego: kcal: 170, w: 39, b: 3.5 4) (potreningowy) 150 g kurczaka: kcal: 150, t: 2, w: 0, b: 30 100g ryżu bialego: kcal: 170, w: 39, b: 3.5 5) serek wiejski: kcal: 140, t: 6, w: 5, b: 15 garść orzechów: kcal: 165, t: 15, w: 4, b: 4 warzywa łącznie: powinno pdobic kalorie . jesli jadles dotychczas 3000 to zjedz na 2800 itd . nie tnij za [...]

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko cos przybrac 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): == 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x4-dolny skos, Plaska 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:12 tygodni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardziej do tycia kiedyś było odwrotnie ale się zmieniło 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:sredni 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:190 -przysiad: 160

-klata: 100x4-dolny skos, Plaska 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100 jaja sobie robisz?!

[...] wiekszej mierze zawdzieczam matce naturze xD rlse- Tak jestem ekto, moj trening podczas redukcji byl typowo silowym treningiem (ponoc najlepszy na redukcje), zakladalem duze ciezary by zmuszac miesnie do duzego wysylku (zakres ruchow 6-8) bezposrednio po treningu 30-35 minut areobow jazda na rowerku puls w zakresie 130-140, poatym scisla dieta.

górna granica 140/90 powyżej mamy do czynienia z nadciśnieniem drugie pytanie -tak

[...] czemu tutaj akurat ten post ? czy myślisz że Olimp też tak zrobi i ogólnie skończy się sprzedaż supli po różnych cenach w sieci ?? Jak ktoś kupi legalnie w sklepie, będzie mógł to sprzedać w sieci tego nie rozumiem ... czy chodzi ci o to że : np.HMB ze sklepu stacjonarnego za 160 zł jest legalne a np. HMB na allegro za 140 zł jest nielegalne

Ładny mc. Sezony są dobre, u mnie owijają gryf ręcznikiem do przysiadów z 40 kg na sztandze żeby kark nie bolał. Gąbki też co drugi nosi, na cholerę to skoro ciężarów się podnosić tym nie da Dobre poruszenie było kiedy jakiś karczek wiosłował sztangą 60 kg a ja (w koszulce nie wyróżniam się zbytnio) założyłem na finałową serię wiosła 140 kg

[...] lub 4 serii stalym ciezarem w pierwszych 2ch cwiczeniach przykladowo ktos kto planuje MC 5x5 na 200 kg nie powinien po prostu zaczynac od 200 kg moze to byc rampa 100*5 140*3 160*2 180*1 190*1- do tad krotkie odpoczynki w zasadzie tylko na zmiane ciezaru i skoncentrowanie sie czesc glowna 200kg x 5s x 5p drazek oczywiscie nie wymaga tylu [...]