140

[...] siłce. Bez pośpiechu, taki trening to ja lubię. Pozwoliłem sobie dorzucić po 2,5 kg do MC i PP. Jeśli chodzi o MC, to czuję, że tutaj w ciągu następnych dwóch tygodni pęknie 140 kg. Natomiast Push Press to jedno z moich ulubionych ostatnio ćwiczeń. Robię od kilku miesięcy, ale w tym ćwiczeniu mam najlepszy postęp. Liczę, że za 3/4 tygodnie [...]

[...] sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 mc tego 4tyg na mdrolu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad:

Podbijam. 140 z wliczona przesylka :)

Skład : Kalorie 32 Sód 180 mg Potas 90mg Węglowodany Ogółem 8g Witamina B -6 (jako Pirodyksyna HCL ) 25 mg Witamina B -12 ( jako Cyjanokobalamina ) 140 mcg Kwas Foliowy 420 mcg Magnez (Fosforan i Tlenek ) 350 mg Fosfor 280 mg Zastrzeżona Mieszanka SuperPump 250 20 ,000 mg ( Nowy Związek # 250 ( Oczekujący na Patent ) z Gaspari Nutrition ) Anabolic [...]

[...] trwał 8 tygodni. Zaczne od tego że smaki plutoniuma ani trianabola sie nie znudziły. Produkty bardzo bardzo dobre działały jak powinny. Brałem oprocz nich gainera w ilości 140 gr dziennie, i mono po 8 gr dziennie. Efekty to: masa +7 kg zaje**** jakości, ramie +2cm, siła: klatka + 10 kg, mc +20kg, przysiad(i tu spora poprawa bo zacząłem wreszcie [...]

HI TEC Power Guarana : ekstrakt guarany 578 mg kofeina 140 mg Guaranax Olimp : ekstrakt guarany 400 mg kofeina 80 mg lekka różnica jest w skladnikach, brał bym to nie regularnie, czyli przed wazniejszym treningiem lub jak nie mam sil a wiem ze musze dac z siebie wszystko ;) pozdro

te wymiary tez sa bez sensu -gosc 130 kg musi miec w klacie min 140 i bicepsie ponad 50....:) gratulacje-moze znow rusza strongmani...? Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-08 20:24:47

[...] sumo ze sztangielką 20 x 20kg 20 x 20kg 20 x 20kg 20 x 20kg 4. uginanie nóg leżąc na maszynie 20 x 5 20 x 5 20 x 10 20 x 10 5. suwnica 20 x 110 20 x 120 20 x 130 20 x 140 Straszliwy trening. Przeklinałam go w trakcie i wielokrotnie miałam ochotę powiedzieć "pyerdolę to" i wyjść, albo się poryczeć. Po treningu natomiast, mimo [...]

[...] swoje lata),zacheta do podjecia dalszych platnych pelnowartosciowych szkolen a nie jakas solidna wiedza,ktora mozna wykorzystac. a jezeli chodzi o video z tej proby 140 kg?tez jest nie do obejrzenia? nie mam tez zastrzezen do platnych kursow za wiedze zdobywana latami-informacja jest najwazniejsza i dlatego kosztuje. ale nie lubie [...]

[...] kregu bede miał do sprzedania kompletna siłownie ławka magnus stojaki do niej modlitewnik bardzo dobra ławka mozliwosc ustawienia kata 90 stopni atlas kettler z wyciagiem stacja na nogi nakładane obciazenie z ławeczka około 140 kg obciazenia wiekszosc orginał trz gryfy dwa proste 160,180 łamany hankle dwiesztuki czyli przyzwoita domowa siłownia

Nie wiem, czy duzo ale pamietaj ze z dieta osiagnalbys o wiele wiecej i nie 'trublbys' sie za szybko odzywkami - bezsens! moj rekord to 140 WL Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-03-09 19:01:32

[...] dynamiczna,eksplozywna(po to robia mase treningow plyometrycznych) ale silna grupa zginaczy ramion specjalnie nie ma u nich zastosowania-chcialym zobaczyc te 140 kg na modlitewniku-ruch dosc mocno izolowany,gdzie trzeba dysponowac sila wycwiczona na takich przyrzadach,raczej specjalnie przez kulomiotow nie wykorzystywanych. wiec [...]

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila dobra jakosc miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad:?

bardzo lubie... ale wracajac do tematu-podwazylem sens tych norm na biceps,przy wiekszych wagach .wtedy napisalas ,ze nelson wykonal to cwiczenie na modlitewniku z ciezarem 140 kg. chcialbym wiedziec jak to jest rzeczywiscie,chyba ,ze podalas wynik z innego cwiczenia.nie zobacze -nie uwierze...:) ja po prostu twierdze,ze sa to normy dobre dla [...]

PIĄTEK, 11.03.11, godz. 17:30, czas trwania 1h ciag 190/5,5 siad (sztanga na kapturach) 140/5,5 tyle... nie chcialo mi sie klasyka robic

daleko do wystarczalnosci?? w zaleznosci od tego jak trenujesz. Robiac przysiady: 60,80,100,110,120,130,140,150,160,170 - to juz masz 10 serii :) wszystkie wykonane bez pasa - DOMS w brzuchu na nastepny dzien wiecej niz gwarant. Dolne partie najciezej "poruszyc" samymi cwiczeniami zlotymi, ale cala reszta pracuje bardzo mocno. Jesli w [...]

[...] brzuchem po przysiadach i ciagach- zgodzić sie z tym trudno jesli zaś chodzi o rozkład serii które podaleś to atak -dośc cieżki- na m. brzucha w praktyce zaczyna się może od 140/150 kg. wcześniej jest to raczej "maloodczuwalna" zabawa, lepiej jest więc wykonać te "setki" innych ćwiczeń niż wykonywac bezproduktywne serie- a [...]

trening - miękkie nogi jedzonko: 1.Polędwica z indyka 40 Ser, Ementaler pełnotłusty 23 masło orzechowe 20 Jaja kurze całe 50 chleb na zakwasie 140 maślanka 1,5% 100g 2. makrela 100g 3. schab 100g 4. pierś z kurczaka 100g 5.Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 6.soczewica zielona 100g Siemie lniane 10g [...]

[...] 2 kromki razowca, pierś z indyka, marchewka, pół jabłka. III. jajecznica z 2 jajek, oliwa z oliwek, ryż brązowy, kiszony ogór. IV. Twaróg półtłusty, oliwki, rzodkiewki. B:140, T:70, W:120 Aero 30 minut. UWAGI: Dziś minęło niepostrzeżenie 2 tygodnie, beż patologii i bez rewelacji Za to humor dziś zyebany miałam cały dzień, miałam chęć kogoś [...]

[...] ale nie jestem przed okresem i mam naprawdę bardzo wzdęty brzuch... odstawiłam nabiał na próbę ale bez zmian aż mam kolki w brzuchu. Zjadam dziennie ok 1700 cal BTW: 130/70/140 i naprawdę codziennie wszystko wyliczam jem rzeczy zdrowe a jednak coś jest nie tak. Bardzo proszę o odpowiedź Piję dużo zielonej herbaty ok 8 kubków dziennie dużych.. [...]