[...] sie troche czasu utrzymywać a np po nastepnym ładowaniu wogóle nie skcozy w góre zobaczymy plecy masakrycznie mi dzisiaj poszły martwy 100x6 120 x6 i zobie zrobiłem 1x 140 reszta treningu normalnie aero 20 minut rowerka jutro HIIT + tajski , w sobote barki/nogi/brzuch + aero zamianiłem wyciąg na wiosłowanie , miazga oraz dalej [...]
140 zdecydowanie za krutki kup 180cm, gryfiki dobre a stednica 30mm ok chociaz czesto sei zdaze ze ciezary sa robione na na gryfy 28mm i przy zakupie talezy trzeba zwrucic uwage zeby potem sobie dodatkowej roboty nie zalatwic
140/90 to już górna granica, jeśli byles wypoczety i nie byles zestresowany to można juz to traktowac jako nadcisnienie, zwlaszcza w twoim wieku, wazne tez jest czym się mierzy to ciśnienie - nigdy elektronicznym, tym bardziej nadgarstkowym, bo bzdury pokazuje, najdokladniejsze są rtęciowe
[...] wygladasz jak zombie:) nie mozesz opuscic rak, musisz trzymac je przed soba. Koszulka jest na tyle sztywna ze ja wyciskajac ok 120-125kg z bardzo wielkim trudem opuszczalem 140 kg (musialem dociagac na dole). Po zdjeciu koszulki masz ladne krwiaki/siniaki, glownie na tricepsach. http://www.liftinglarge.com/getting_the_most_o.htm tu masz [...]
http://www.allegro.pl/item114553641_universal_storm_821g_najtanej_.html tu jest po 150 i gadałem z kolesiem to powiedział mi że nie płace za wysyłkę. Wyll jako ze to forum (i troche pewniej) proponuje: wezmę za 140+kw.
[...] spala się równomiernie z organizmu, są na to prostrze sposoby jak uszkodzenie sobie brzucha, np. bieganie. Ja osobiscie preferuje stepper pamietaj aby mieć puls w granicy 140 wtedy będziesz spalał tłuszcz. aeroby to cwiczenia tlenowe, tlen pomaga spalac tłuszcz a nie mięsnie. Proponuje zakupic prosty pulsometr za 100-150 zł (ja kupiłem SIGMA [...]
[...] ale to stosuje sie tylko podczas tereningów a bez treningów mozesz dalej wcinac chipsy Tak jak pisałem zacznij od cwiczen bez dopalacza , areoby codziennie rano z pulsem 140 ... napisz mi co jadasz obecnie .. rozpisz mi posiłki, chce wiedziec co jest nie tak z twoja dietą ... to mi pomoze Ps. niema cudownego srodka na otyłosc, gdyby taki był [...]
uuuu, kolego.... nie życzę Ci źle ale.... 19 lat i już 2 cykle za soba, i tylko 160 kg na klatke?? mój brat ma 16 lat (rocznikowo 17) i już ponad 140 bierze (dokłądnie sprawdzimy jak będizmy mieli dostęp do siłowni z wiekszym obciazeniem niz nasze). na martwy bierze 160 a ćwiczy czasem sporadycznie. na nogi nie mamy sprzętu teraz to za dużó nie [...]
siema po wczorajszym treningu wyjechany jak nigdy wrocilem nogi bary robilem na przysiad poszlo 140 kg dla mnie to duzo zwlaszcza ze od 2 tyg nogi robie na barki sila wczoraj****owa bo na wyciskanie hantlami na serie 35 kg tylko :-/ ale zakwasy dzisiaj nieziemskie wklejam moje udko (foto robione bodajze we srode bez pompy znaczy sie)
John always used dumbbells in his schedules. I believe being able to alternate 2 x 140 lbs or more. Later in life John confessed despite his huge biceps (larger by far than any of his contemporaries) he rarely did curls, obtaining enough exercise form rowing, pulldowns, power cleans, etc. but when he did do curls it was always with dumbbells. [...]
Tak wogule to mi cały poszedł 3;52 i to były 4 minuty wyrwane z życia, oczekiwałem czegos lepszego Twoj profil tez LOL Wyciskanie-Klatka (kg) 5ąta serie koncze 140 (1 raz) Wyciskanie-Barki (kg) 6 serie koncze 120 (4 razy)
[...] przystanku należy wysiąść). Z Katowic są to linie: 18, 801, 807, 811, 821, 831. Z Sosnowca: 18, 690, 811 Z Będznia: 803, 806, 807, 809. Z Dąbrowy Górniczej (Centrum) - 18, 140, 175, 635, 690, 801, 803, 806, 807, 809, 811, 821, 831. Wysiadasz i cofasz się kilkanaście metrów (do świateł) - przechodzisz na drugą stronę i kierujesz sie w kierunku [...]