140

[...] waga 80+ pas 75 ręka ~40 udo ~60 wzrost 181 mc 170-180 siad ~100-120 (nogi robie od niedawna jak kazdy osiedlowy koks po oswieceniu) klatka rekord 120 przy 72kg wagi , max 140 dieta : teraz ok 5g wegla tłuszczy nie wiem spijam z jakies 50-100ml oliwy ed a tak to ile tam w miesie siedzi 500+g miesa dziennie plan na bombe : 7+g wegla dziennie , [...]

ja siady od 100kg robie z pasem... ciagi od 140 ale kiedys chwile probowalem bez pasa... siady na 140 spokojnie robilem i ciagi chyba 200 i 230 dociagania (+4,5cm) ale jakos bezpieczniej sie czuje z pasem

Kret przestan gdzie ja do twoich 140 kucykow

140 to bylo kiedys jak moje autko wyjechało z fabryki;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-12-05 16:26:44

[...] to jem Do rzeczy, oto wypiska z dzisiejszego treningu: 05.12. 1. Docisk ½ 5 * 6-8 rampa 40 x 6/70 x 6/100 x 6/130 x 6/ 160 x 3 / 172,5 x 1 50 x 6/80 x 6/110 x 6/140 x 6/165 x 2/175 x 1/177,5 x PRAWIE 1 2. Uginanie sztangą 5 * 6-8 rampa 20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 6/60 x 3/67,5 x (prawie) 2 20 x 8/30 x 8/40 x 6/50 x 6/60 x 4½ [...]

peugeot 406.... 150 może nie ale ok 140 na trójce pójdzie....

Napisz na [email protected] ponieważ sprzedaje rożny sprzęt stojaki również regulacja do 180 cm wg co 10 cm lub co ile sobie życzysz. Z wysyłką około 140 zł

[...] ze chce go dogonic to w pedal dal, no i lecimy juz tak ponad 160, on z 50m przedemna. Ja ta trase znam wiec wiedzialem ze tam w 1 miejscu wyboj jest, a litwin co jechal ta bmw nie podrzucilo go, a jak opadl to deszcz iskier zostal na asfalcie hehe, chyba tlumikiem tak uderzyl, potem on zwolnil gdzies do 140 w zabudowanym i go wyprzedzilem

[...] = 5g na kg masy ciała Tłuszcze:84g = 1,4 na kg masy ciała 1.Posiłek 7.15 -płatki owsiane 100g b:12g ww:70g t:7g kcal:360 -2 jaja ok.100g b:13g ww:- t:10g kcal:140 -oliwa z oliwek 10g t:10g kcal:90 RAZEM : b:25g ww:70g t:27g kcal:590 2.Posiłek 9.50 -ser twarogowy chudy ok.80g b:16g ww:3g t:0g kcal:80 -2 kromki chleba razowego b:5g [...]

"Jakie są ceny w ProActiv? Za miesiąc dla studentów i za jedno wejście?" O ile dobrze pamiętam to 140 zł miesięczny, jest dosyć ciasno i sprzęt to żenada w porównaniu z http://fitnessfun.pl/ Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-12-06 14:13:08

[...] Boss szary 100ml 151 Hugo Boss szary 100ml test 129 Hugo Boss zielony 150ml tester 120 Joop Homme 125ml tester 95 JOOP! Homme 125ml 130 Joop! Homme 125ml + after shave 75ml 140 Kenzo L`eau Par Kenzo Homme 100ml 136 Lacoste Challenge 90ml test 175 Lacoste Essential zielona 125ml test 140 Lacoste Pour Homme 100ml 134 Lacoste Pour Homme szara 100ml [...]

Trening 21 06.12.2009 Wyciskanie klasyczne 20 x 20 60 x 8 80 x 8 100 x 6 120 x 4 140 x 2 160 x 1 Katana 180 x 3 4 serie Wyciskanie wąsko z długim zatrzymaniem na klacie 60 x 8 100 x 6 130 x 4 130 x 3 2 serie Pompki na poręczach xx x 15 6 serii Triceps Wrażenia z treningu Załozenia wykonane i to bardzo cieszy... ale. Sztanga piekielnie ciężka, [...]

POPRAWIONE: 1.Posiłek 7.15 -płatki owsiane 100g b:12g ww:70g t:7g kcal:360 -2 jaja ok.100g b:13g ww:- t:10g kcal:140 -oliwa z oliwek 10g t:10g kcal:90 -orzechy włoskie 20g b:3 ww:4 t:12g kcal:130 RAZEM : b:28g ww:74g t:39g kcal:720 2.Posiłek 9.50 -tuńczyk w sosie własnym 70g b:17g ww:- t:0g kcal:80 -2 kromki chleba razowego b:5g ww:40g t:1g [...]

a co do mojej mojej formy to już wraca nie bójcie żaby,już lajtowo 100 w seriach na ławce ostatnio brałem jeszcze 3 tygodnie i znów 140 bede machał

macie 2 filmiki z dzisiejszego treningu, siady na 140 i proba 200 klasykiem http://www.youtube.com/watch?v=H5XpaUQJsDg http://www.youtube.com/watch?v=QIpV1QksCTE

arginine mam to dorzuce i lecytyna jak bedzie w aptece to moze sie skusze :D z tym heparegenem jak mi sprzedaza to kupie jak nie to hepatil wezme :D z tym clomem to zobacze mam jeszcze novedex Wojtek ale ze 140 2x siadles Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-06 18:39:18 Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-06 18:39:37

odstawie spalacz zwieksze tluszcze o 10 gram zabiore białka 20 gram i tak mi wyjdzie : B 140 T:70 W:160 kcal: 1833 jesli w pracy bede miec nocke i bede opadac z sil to marales mi doradzał zebym wtedy odzywke bialkowa wypila . z treningow silowych i biegania nie zrezygnuję chocby sie palilo i waliło. spalacz odstawie. przynajmniej oszczedze [...]

Je dzisiaj tak Klatka 90 kg - 12 razy 100 kg - 12 razy 120 kg- 12 razy 140 kg 4 sam i 1 z minimalna pomoca 150 kg 2 sam i już odpuściłem

Je dzisiaj tak Klatka 90 kg - 12 razy 100 kg - 12 razy 120 kg- 12 razy 140 kg 4 sam i 1 z minimalna pomoca 150 kg 2 sam i już odpuściłem

Koksio ile na prostej wyebales na 1x? ze 140 pewnie poszlo nie