140

[...] ze nieoryginalny manekin nic nie da, bo nie ma znaczka stowarzyszenia WT LT. Przeciez tylko oryginalny manekin jest jednakowo skuteczny dla chinczykow majacych 140 cm wzrostu i 2-metrowych Szwedow..." Nie zgodzę się. Manekin z Chin nie jest sprowadzany do naszych warunków klimatycznych, ponieważ popękałby z czasem, ich manekiny [...]

[...] na koniec stycznia/poczatek lutego o ok 30% do konca roku i nie nabrac wagi :)" - to cytat z poczatku mojego bloga - 1 stycznia 2009 "Osiagniety wynik: 100/90/140 = 330kg " - cytat z 28 marca 2009 Czyzby cel na rok oznaczal skok na 440kg w TS? Ciekawe wyzwanie: ok 150kg w przysiadzie - moze, 120kg w wyciskaniu? - powalcze, [...]

[...] 19:30 - 21:30 istnieje możliwość wejścia na salę (trening we własnym zakresie). CENNIK (wejście: mata + siłownia): Wejście jednorazowe - 20 zł Wejście 2 x w tygodniu - 140 zł Wejście 3 x w tygodniu - 160 zł Karnet OPEN - 200 zł CENNIK (wejście siłownia): Wejście jednorazowe - 10 zł Wejście 2 x w tygodniu - 70 zł Wejście 3 x w tygodniu - 80 [...]

możesz ale dorzuć coś na zbicie >140 to już "źle" Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-02 19:30:30

[...] 150 gr len mielony: łyżeczka orzechy: 25 gr warzywa Posiłek 5: tuna 100 gr warzywa zielone Posiłek 6: twaróg półtłusty 50 gr oliwa z oliwek: łyżeczka Dodatkowo (wliczone do bilansu): szklanka mleka 1,5% do kawy, 2 łyżki miodu rozpuszczone w wodzie (na gardło) RAZEM: B/W/T : 140/ 230/ 43 Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-02 20:13:10

jak do konca kwietnia walne 130 na klate, 180 w ciagu i 140 na siad to bedzie za***iscie biorac pod uwage ze schudlem 4kg, mam roz***ana lydke,roz***any bark, i wyciskam na klate inna technika potem jeszcze pol miecha na sucho i tzreba robic forme na wakacje

[...] dzisiajeszej diety nie ropisuje.. trening:aeroby 30min - na wiosłach (5km przepłynietych) 5min steper, 30 orbi- chciałam hitta zrobic ale udało mi sie dojsc z tentem z 140 na 160 w minute i nie wiedzialam jak mam sie zabrac do tego hita.. tetno na orbi 145-160.. w domuciu umylam okno i mialam drzemke od 19 do 23 potem trzeba było wstać i [...]

[...] Poziom BF% : 5 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecie Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : bardziej do porostu choc nie mialem z tym duzego problemu PPM podstawowa przemiana materii : ekto & mezo Wyciskanie leżąc (MAX) : 115 Martwy ciąg (MAX) : 140 Przysiad (MAX) : 125

[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia przemiana materi 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie biłem nigdy rekorów bo to nie ma dla mnie sensu.Podane nizej wyniki to ciezar na jakim koncze ostatnia serie a nie max ile wycisne. -klata: 105 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130

[...] x wąsko 24 x szerzej (+2 do poprzedniego tr.) 20 brzuszków 270 stopni 2009.04.03 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; 10-tki 10 x 80 kg 10 x 100 kg 10 x 120 kg 10 x 130 kg 10 x 140 kg 10 x 160 kg (poprzednio 10 x 145 kg; zgodnie z planem) 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół; średnio 5 x 92 kg (powolne opuszczanie + każde z [...]

[...] tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : ok Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : nie robilem nigdy na max Przysiad (MAX) : to samo Mam 100 wina z razaka i około 70 tabsów mety z razaka 10 mg oraz VENOMA. Tnę fet tydzień coś mnie [...]

zabijaka11 Nie sezonowiec... Hmm Nie mam obliczonej ale staram sie jesc na oko około 140 g + białko 22 g białka białka na dzien a wieksze dawki wegli jem tylko w porach okolo treningowych i wiekszosc z warzyw

140 gr białka to dieta wysokobiałkowa??

140 g białka to ja ciagne ze 3 posiłków ?? hehe Zmieniony przez - BINEKJP w dniu 2009-04-04 15:46:56

w 1i 2 serii poszlo 10 razy z minimalnym zapasem nawet ale jak policzylem przed 3 seria i wyszlo 120 ledwie 4 zrobilem a zaskoczenie jak najbardziej na + szczegulnie jak ostatni max byl 140 a jak tam Twoje treningi ??

[...] 3 i 4 (razem): tuna 150 gr makaron ciemny 150 gr oliwa: 1 łyżka warzywa orzechy 30 gr Posiłek 5: wieśniak 200 gr warzywa Dodatkowo (w bilansie) 2 łyżki miodu RAZEM: B/W/T 140/232/44 Białka i węgli wyszło mniej niż powinno ale myśle, że zjadłam więcej bo chyba przesadziłam z ilością z powodu braku wagi . Niestety obawiam się, że do poniedziałku [...]

[...] za płytko, WL nie do klatki i dupa oderwana i krzywo dociśnięte, jedynie ciąg był jako tako w miarę. moment do którego teraz doszedłem: przysiad przedni 120*5 martwy ciąg 140*5 wyciskanie leżąc 77.5*5 wyciskanie od czoła na smithie 62.5*5 połowiczne uginanie nadgarstków podchwytem na ławie 67*10 5. WRAZENIA "ZDROWOTNE" [...]

wywiady http://www.musculardevelopment.pl/content/category/4/140/71/

[...] mam pytanie dotyczace HITa i INTERWAŁÓW bo chce je robic dobrze i narazie nic mi z tego nie wychodzi. jak chce to zrobic na orbitreku to zaczynam rozgrzewka i mam to tentno 140 no i zaczynam sprint ale po 15 sek tentno nie idzie do 180 mam zwiekszac obicazenia czy jak to zrobic ? tak samo na steperku.. wrecz zauwazylam ze jak sprintuje to [...]

[...] g kukurydza z puszki 50 g 25/45/12 2 posilek przed treningowy 13:00 kasza jeczmienna 100 g piers z kurczaka 140 g oliwa z oliwek 10 g 38/14/63 3 posilek ( po treningu)15:40 Gainer olimp MCT30 gram piers z kurczaka 180 gram [...]