[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 PYTANIE: zalezy mi na typowo na sile, ale nie chce zeby jakieg kg mi polecialy, ewentualnie malo kg na plus :) wino odpada od razu mowie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) brak: Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna od 2 tyg Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 140 g białka / 440 węglowodanów /93g tłuszczu Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie za duże Cel/problem/opis: zastój klatki piersiowej [...]
Niektorzy takie maja myslenie, nieraz juz slyszalem ze np mete biora przed treningiem zeby kopalo lub po treningu z szejkiem. No kvrwa, wez tlumacz takim ze liczy sie stezenie we krwi/organizmie a nie czy przed czy po sraniu wezmiesz. Co do clena to do 120mcg wrzucam w 1 dawce rano, 140-160mcg na 2 razy daje.
No właśnie na skakankę nawet miejsca nie mam (Matka by mnie zabiła jakbym Jej na panelah w gościnnym na skakance hasał ) Tempo jest mniej więcej 140-150, jeszcze nie policzyłem sobie optymalnego tętna do aerobów, ale w tej regułce 65-75% 220-wiek się mieszczę na razie. Swoją drogą bardzo polecam to ćwiczonko, na 1,5 kw. można się zmachać jak po [...]
:Tempo jest mniej więcej 140-150, jeszcze nie policzyłem sobie optymalnego tętna do aerobów, ale w tej regułce 65-75% 220-wiek się mieszczę na razie. Pisałem w tym miejscu o wysokim stepie, nie o skakance Pozdrawiam, Jaronir
napisałeś wcześniej w ankiecie ze ważyłeś 80 kg a teraz 87 wiec to nie jest około 15 kg i dwa 120 na wycisk w ankiecie a teraz piszesz ze z 140 do 160 .. to tak naprawde jak było ??? sory za czepialstwo
Bo ****a miałem przed wypadkiem wyniki z przed roku wpisane a teraz jak cykl zaczynałem to ważyłem 72kg w łapie było koło 38-39 a wycisk był 140 i to wszystko na ten temat elo
Napisałem, ze clen mniej popularny niż sally? Zarówno sally jak i clen są mało popularne, mniej niż kiedyś. Ludzie biorą clen ale nie w takich dawkach, ze 100 nie kopie to biorę 140 i piramidka aż do 300 dojdą. A widziałem rekordzistę, który łykał 400. Są już inne rozwiązania na dobrą „zdrowszą” redukcje. Niepotrzebna g****burza się zrobiła ;)
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
[...] (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do owłosienia :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:nie robie z powodu wczesniejszej kontuzji :( -przysiad: 120 czy moze zamiast propa wino by poszlo?jak myslicie panowie? jakbyscie to widzieli napiszcie [...]
[...] split Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiace Poziom BF% : 12-14 Tendencja do tycia/. (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 140+ Martwy ciąg (MAX) : 200+ Przysiad (MAX) : 170+
nie mam zdjęć ale jak chcesz to mogę zrobić. cenę sam zaproponuj. za gry jak patrzyłem na allegro wychodzi ok 140 zł, ale nie boj się nie chce dużo za taki zestaw. Leży koło telewizora i już nie używam wiec można sprzedać
[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:7-8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy) mezo/ekto: 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: teoretycznie siła nigdy nie była priorytetem ale... -klata:95-110 -martwy ciąg:140-150 -przysiad: 110