140

[...] Cel : masa / siła Ograniczenia żywieniowe : zadne Stan zdrowia : zaj**isty Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : prop Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : non stop konkretne zarcie wyniki silowe to klata - 140 x2 martwy - 170 x1 przysiad - 160 x3

[...] i ruchliwości. Zalecane dawkowanie Stosować 4 kapsułki dziennie. Spożywać z napojami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Chondroitin Glucosamine Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji zaw: Wapń 140 mg Magnez 84 mg Mangan 1,76 mg Siarczan chondroityny 400 mg Di-Siarczan glukozaminy 605 mg

[...] na kalkulator stężeń to pomimo że ilość mg testosteronu na tydzień w obu przypadkach jest bardzo zbliżona to kumulacja sprawia że na propie mam cały czas we krwi pomiędzy 140 a 200mg testa, a na enanie pomiędzy 650 a 750 mg testa we krwi. Wychodzi na to że bijąc enan mamy 3x więcej testosteronu w krwiobiegu niż na propie w analogicznych [...]

[...] : - Trening : - Cel cyklu : Dobrej jakości Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : -- PPM podstawowa przemiana materii : -- Wyciskanie leżąc (MAX) : 110 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 140

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach zaczeło być włochato :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord- 190, obecnie na redukcji wagi 140 -martwy ciąg: koncze 150 -przysiad: obecnie koncze 100- kontuzja kolana czekam na operacje Czołem Wszystkim Pomóżcie zmodyfikować lub ocenić: 1-8 prop 100mg e2d 1-6 tren [...]

[...] wprowadzić ćwiczenia typowo na masę wcześniej była obiegówka i lekkie treningi dla "rozbujania się" Diety dokładnie nie układałem, wyszło mi zapotrzebowanie 2800 kcal, około 140 g białka, 400 g węgli i około 45 g tłuszczy. Jadam regularne posiłki(ze względu na pracę fizyczną-regularne przerwy) Posiłki mam o 6;00 rano, o 9;00, obiad o 12;00 , [...]

[...] wprowadzić ćwiczenia typowo na masę wcześniej była obiegówka i lekkie treningi dla "rozbujania się" Diety dokładnie nie układałem, wyszło mi zapotrzebowanie 2800 kcal, około 140 g białka, 400 g węgli i około 45 g tłuszczy. Jadam regularne posiłki(ze względu na pracę fizyczną-regularne przerwy) Posiłki mam o 6;00 rano, o 9;00, obiad o 12;00 , [...]

[...] Marbo 2x15 kg, 2x10 kg,4x5kg, 4x2,5 kg oraz obciążenie Domyos 2x20 kg. Cena za kilogram 4 zł. Gryfy Marbo- prosty z zaciskami 180 cm, śr-28 mm, łamany z zaciskami 140 cm, śr 28mm; gryfiki dł. 40 cm, śr 28mm, każdy gryf i gryfiki po 40 zł. Odbiór osobisty, możliwy dowóz,możliwa wysyłka ale jeżeli ktoś sobie załatwi kuriera (gryfiki [...]

[...] 6DIETA bialko 2 wegle 5 tluszcz 1 , 1,5 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna , bcaa , mutant masy , bialka , przedtreningowki 9.POZIOM BF% 15 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezo-ekto -Klata:100 -Przysiad:120 -Mc: 140 siema , mam 100 tablet mety i teraz mysle jak to sobie zjesc , po 30 mg dziennie byłoby ok ?

[...] wieczorami z węglowodanów. Jeśli chodzi o zdrowie to niemam jakiś większych problemów, poza nerkami (tendencje do kamieni) i czasem lekko podwyższonym ciśnieniem 130-140/70 , wszystko raczej działa dobrze :) Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to pracuje po 8h dziennie 5 dni w tygodniu praca nie jest jakoś szczególnie ciężka ale 8godzin [...]

[...] OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: – 100 kg x 5, 110 kg x 3 x 120 kg x 1 MARTWY CIĄG: – 140 kg x 6, 145 kg x 5, 150 kg x 4 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: – 90 kg x 5, 95 kg x 3, 100 kg x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : – 80 kg x 8, 85 kg x 6, 90 kg x 4 WYCISK [...]

[...] 8. TRENING: 4-5x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.d. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 160

[...] 3. obciążenie ok 50 kg w układzie 2x10kg i 6x5kg plus 16 kg mam w domu z hantli 4. gryf lekko łamany bądź łamany 120 lub 140 cm Marbo 79 zł 6. gryf prosty 180 cm 89 zł W sumie wyszłoby 708 zł plus obciążenie ok 250-300zł Co myślicie o takim zestawie na początek? Czy macie może jakieś lepsze [...]

[...] AKTYWNE MyoFusion Advanced Protein Porcja 38g(1miarka) Ilość porcji w opakowaniu 48 Opakowanie 1814g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 140 kcal Kalorie z tłuszczu 25 Białko 25 g Węglowodany 5 g 2% - w tym cukier 1 g Tłuszcz 2,5 g 4% - w tym nasycone 1 g 5% - w tym trans 0 g Błonnik 1 g 2% [...]

[...] ( we wcześniejszych cyklach obserwowałem skłonność do artfrofii po takim czasie ) Wyniki przed cyklem z końca kwietnia: test 2,76 (2.8-8) estro <5 (7.6-43) cholesterol 131 (140-200) pozostałe (morfologia itp - wszystko w normie ) - tutaj też nie wiedziałem do końca czy się odblokowałem po ostatnim, czy poprostu tak cienko u mnie z testem, czy [...]

OBCIĄŻENIE ŻELIWNE MH SPORT 2 x 15 KG = 30 KG cena 140 zł Stan bardzo dobry, średnia otworów 33 mm Odbiór osobisty Lubartów k. Lublina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48fd56eeb6d84e6d84085bc107ce0395.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ca8fed5345a4d7fa9fc620a6486b94c.jpg Zmieniony przez - marmur w dniu 2014-08-28 17:38:50

[...] b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x2 -martwy ciąg: -przysiad: 140 Witam, przymierzam się do drugiego cyklu, myślę nad boldkiem enan wino 1-14 bold 400mg e4d 1-16 enan 400mg ew 10-18 wino oral 40mg ed co o tym sadzicie ? i jak z [...]

[...] wyniki badań dziś skończyłem mostek i wszedłem na cykl test tren e deka RBC 6,08 ( 3,9-5,6) HGB 18,6 (11,8-17,2) HCT 53 (34,5-49,5) CHolsterol całkowity 188 (140-190) HDL 30,2 (>40) ldl 130 triglicerydy 141,2 (<150) ALT 63 AST 48 tsh 2,57 (0,27-4,2) FT4 16,42 (12-22) FT 3 7,39 (3,1-6,8) Estriadiol 435,5 (28-156) [...]

[...] mięśnie aby były widoczne i lepiej się czuć więc jest to lajtowe na dzień dzisiejszy, ale chce się rozwijać i starać się robić poprawnie. Trening 3-4x w tyg. Pompki około 140 dziennie: 46-24-22-20-18 Brzuszki 5 serii po 20 brzuszków + 5 serii po 20 brzuszków skośnych Rowerek stacjonarny 1h. Wkrótce będę chciał dodać jeszcze podnoszenie na [...]

[...] cm). Przez te 6 tygodni wyrobiłem sobie już jako taką kondycję (zaczynałem od 7,5 km w czasie 61 minut przy tętnie 160, teraz przebiegam 10 km w czasie 53 min przy tętnie 140 - biegam 2 dni i mam dzień przerwy i tak w kółko), i chcę zacząć HIIT: rozciąganie->5 min biegu w ramach rozgrzewki->5 interwałów po 15/45 (15 sek. sprintu, 45 sek. biegu [...]