[...] (typ budowy) : chudnięcia PPM podstawowa przemiana materii : mam bardzo szybką przemiane materii Poziom BF% : nie mam pojęcia ale wydaje mi się że gdzieś 8-9% Ilość spożywanego białka : 140,00g Ilość spożywanych węglowodanów : 470,00g Ilość spożywanych tłuszczów : 80,00g uzupełniłem ankietę, mam nadzieję ze teraz ktoś mi pomoże :)
sam se ******lnij jak cie to rajcuje! :))) a tak poważnie to jeśli mam 141 cm to myślisz że mi to szkodzi? hehehe pewnie miałbym 160? hahahahahaha pozdrawiam Wicio p.s. no dobra 140
Dzięki Cregg już wiem o co biega, dobry art dałeś. SOG. Zastanawiałem się dzisiaj, bo obok mnie biegał kolo z 15min i rozmawiał z innym o tętnie. Miał 140 i tamten mu mówił, że to już strefa zawałowa. Zdziwiłem sie starasznie, o co biega. Ale doszedłem po chwili, że pewnie pomylił to z górnym ciśnieniem.
[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 160 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 180 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 140 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne niewiem ile na maxa WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 80 ****CEL************************************************* INTERESUJE [...]
robilem i to nie raz ostatnio 2tyg.(jakis miesiac temu). mo prostu ja jej nie czuje:( wiesz kiedys podnosilem 140 a teraz moge pomarzyc. czuje sam triceps. i tak jakby przedramiona mi siadaly (spowodowane to jest ze 2 dni wczesniej robilem plecy) . rozpisywalem to sobie na rozne mozliwe sposoby i naprawde nic:( nie jestem sam bo moj partner [...]
Zalezy jaka chcesz mase :) ja w wieku 17 lat wazylem tez kolo 50 kg ...na klate wyciskalem ledwo 40kg hehe aktualenie poszlo przez 5 lat do 140 , ogolnie ja,moj brat i kuzyn bylismy chudzi do czasu gdy spedzalismy go glownie na dworze (rowery,imprezy brak czasu na posilek) potem glownie dom,auto,browary i wpierd***nko i masa poszla wszystkim :] [...]
[...] można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]
[...] s 2 opona 3 obroty opony 300kg i 3 obroty opony 360 kg 3 walizki 120kg na odległość Finał 1 tir w szelkach 20 metrów 2 axel 120 kg 90s 3 yok ok 300kg 4 kule 115-125-140-150 5 ciągi 220kg w 90s konkurencja rezerwowa yok na przedramionach 230kg 2x20 metrów Organizatorzy zastrzegają sobie prawo do ewentualnych drobnych zmian w kolejności [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enat bold meta i wino włąsnie skonczyłem 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: ----
[...] 250 Ćwiczenie na mięśnie łydek-6 serii po 15 powtórzeń Wyciskanie stojąc Serie rozgrzewkowe- 7 serii od 60 do 100 kg; serie zasadnicze- 6 serii z progresją 110, 120, 130, 140 kg po 5-4 powtórzeń Martwe ciągi Serie rozgrzewki- 6 na ciężarze 200; serie zasadnicze- progresja do 300 kg Skłony ze sztangą na barkach- 8 serii z cięzarem 100 kg [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mala, aktualnie na wysokim progesteronie wlosy leca troche 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: ankieta dodana z tego co wiem juz jem proviron, ale narazie po 25MG, firma Bayer. jakies rady ? Zmieniony przez - LJEND w dniu 2016-08-04 15:58:25
jak robiłeś 2ki 3ki to źle robiłeś. Siła idzie "świerzakom" do czasu. Ja ćwiczyłem tak-np: Pon 140 x 2p x 3s czw 145/142.5 3p x 3s. Jak siła idzie zaczynasz od większego ciężaru i analogicznie j/w a jak nie bijesz do skutku... . Jakoś ja i nie tylko ja miałem postępy, Ty gdzieś popełniłeś błąd. Ja jeszcze suplementowałem [...]
koksdamian - ja przy rekordzie 160kg jechalem progress tak: rozgrzewka 70 x 15 90 x 12 100 x 10 115 x 8 125 x 6 130 x 4 135 x 3 140 x 1 145 x 1 to robiłem jak czułem sie na siłach
Gośc po prawej jest moim zdaniem calkiem do***any lapka-jakies 42 chyba i ze 130-140 na klate, pan z lewej calkiem duzy tez, ale estetyka nijaka, moze z 40 w lapce i na lawce do 130 w porywach. Szkoda, ze nie podales wzrostu, bo rownie dobrze moze sie okazac ze panowie maja 150cm i ledwo 33 w lapce ,hehe