140

Witam, Sprzedam konto do drużyny w hattricku. - drużyna w 6 lidze - finanse 140 mln zł - stadion: 60 tys miejsc Sprzedaję ponieważ nie mam czasu prowadzić dalej drużyny a szkoda mi usunąć konto (ponad 8 lat gry) Zainteresowane osoby zapraszam do kontaktu: gg 5549692 lub email: [email protected]

Cześć :) Kibicuję w przygotowaniach :) Również rozpoczęłam trening do 140.6 w tym roku, jeszcze nie zapisałam się na start ale jest spora szansa że debiutuję 23.09 z celem ukończenia :)

[...] jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w porzadku 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 45 ( hantle ) -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120

[...] : Zawody zostaną przeprowadzone w następujących: kategoriach : - do 67.5 kg - do 75 kg - do 82.5 kg - do 90 kg - do 100 kg - do 110 kg - do 120 kg - do 140 kg - + 140 kg - Niepełnosprawni, - OPEN Kobiety (według formuły Wilks'a), - OPEN Mężczyźni (według formuły Wilks'a), - Junior do 18 lat (liczy się rok [...]

ja skończyłem obecnie medicala , 12 tygodni , 100,g e2d badania 53 test wolny, norma do 30 estradiol 140 norma 40

ja skończyłem obecnie medicala , 12 tygodni , 100,g e2d badania 53 test wolny, norma do 30 estradiol 140 norma 40 kolego badamy zawsze test całkowity

płatki kukurydziane bym odpuścił. kurczaka wymieniaj z tłustymi mięsami, nie bazuj tylko na nim. serek wiejski wymień na zwykły twaróg. i zdecydowanie zejdź z białkiem niżej. przy Twojej wadze 120g wystarczy, ale żeby te posiłki jakoś wyglądały to 140-150g białka dziennie maks.

[...] daje bo w sumie dawałem koncem grudnia wiec za wiele sie nie zmieniło pomiary jakieś tam zrobiłem ale to tak bardziej z dupy waga: 100kg pas 88-89cm klata: 120-121cm barki 140-141cm udo ~70cm bic: ~47cm wzrost ostatnio sprawdziłem z ciekawości to niby 179cm z groszem, czyli jest granica:D I wczoraj dotarło wsparcie od SFD NUTRITION za co [...]

Wtorek 17.01.2017 A - SIŁA Rack Pull 5,5,3,3,3 130, 140, 150, 160, 170 B - WOD For time: 100 Double Unders 40 HSPU 40 Toes to bar 30 Shoulder to overhead 30 Front Rack Lunge Time Cap 13min Wynik: 11, 50min C - Accessory 3 round: 30 sec Hollow Rock 30 sec Bear Hug 30 sec Arch Rock 30 sec REST W WOD trzy pierwsze ćwiczenia zrobiłem w około 6min. [...]

jako ze do pracy trzeba jechac ciut kardio z rana :-D siad 10 x 20 30 40 50 60 70 2x5 80 90 100 1 x 110 120 130 martwy z pinow 3 x 80 100 120 140 170 180 podciaganie (maszyna :-D ) 6 x 5 i tak spompowalem bica z trickiem ze na miarce 43 wyszlo }:-( miska niepelna bo dzionek sie jeszcze nie skonczyl ,zapewne cos jeszcze wpadnie /-)_ [...]

[...] kg. 2. Wypychanie nóg na maszynie 4 x 12-8 150-170-180-200 kg. 3. MC na prostych nogach 3 x 12-8 60-80-80 kg. 4. Uginanie jednonóż podudzia w tył z dźwignią maszyny do wyprostów 3 x 12-10 15-20-20 kg. 5. Wypychanie bioder ze sztangą leżąc 3 x 12-8 100-140-140 kg. 6. Spięcia łydek stojąc na stepie na suwnicy 4 x 12-8 60-70-80-90 kg.

[...] papryka, imbir i czosnek - mniam kaloryka 115b/190ww/70t - no wreszcie wiecej wegli :) Mniej fatu i wegle jakos wchodza lepiej, no ale Bziu juz mi kiedys to sugerowala. Zastanawiam sie na rozkladem 140/250/70 DT jak juz zaczne nowy trening i 140/150/90 w DNT. No zobaczymy bo 250ww to nie wiem jak w siebie wepchne z normalnego, dobrego zrodla.

16.01.17 Trening Nog ( rano 40 minut cardio przed sniadaniem ) 1.Wyprosty 4x15 60 / 60 / 70 / 70 2.Przysiady 4x10 140 / 140 / 140 / 140 3.Wypychanie na maszynie 4x10 300 / 300 / 300 / 300 4-Fronty 4x8 80 / 80 / 80 / 80 5.Uginanie nog lezac 4x12 60 / 70 / 70 / 80 6.Martwy ciag 4x10 40 / 40 / 40 / 40 [...]

[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: 140 -przysiad: 150 Obecnie jestem na bombce 10 tydzień który zaplanowany jest tak 1-12 cypionat 100mg e3d 9-14 stanazolol 30mg ed Mam parę pytań co dalej jeśli chciałbym [...]

[...] jęczmień, jaja, orzeszki ziemne i orzechy SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap SKŁADNIKI Resveratrol Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z pestek winogron Vitis vinifera 700,00 mg - w tym resweratrol 140,00 mg L-Leucyna 420,00 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Resveratrol-opis36010.html

[...] b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 140 x 10 seria(po przebytej kontuzji prostownika grzbietu, ostrożny progres obciążenia) -przysiad: 140 x 10 seria PYTANIE: Witam , Jestem w 69 - tym tygodniu, cyklu, który [...]

[...] 3, 4 razy w tygodniu 10/ 15 km po lasku. Wiem że jest tu sporo do poprawienia, ale jakoś to działało tyle lat. Jeszcze w grudniu bez wysiłku na ławce płaskiej brałem 140 kg 3x, bałem się dodawać bo jestem sam, brak asekuracji. W bicepsie 45 cm może przy tej masie to żadne wyniki. Zasadniczo to chodzi mi o to, czy w tym wieku to dźwigać [...]

6,5 tygodnia przed Arnold Classic 2017 (140,5 kg) /SFD/2017/1/18/e3810beb2bd44fb5b0ea082c7ab8ac87.jpg

[...] a jak wystepuje to sa leki na recepte jak Bisocard itp które delikatnie zwalniaja tempa pracy serca. Ja po kilku latach cwiczen gdzie tętno mialem okolo 90-95 przy cisnieniu 140-90 z dnia na dzien przestałem cwiczyc. Cisnienie spadło bo wiadomo odstawiłem saa czy inne hormony, krew zrobiła sie rzadzsza zaczeła szybciej krązyc i mialem 120-70 i [...]

[...] jakoś Chińczycy chyba w tym dominują;-) no i Pyrros Dimas;-) raczej zabawa, skończyłem na 60 kg ale można iść dalej, klucz to proste zablokowane łokcie jak ciężar jest w górze. 6) back sq - 3x3, skończyłem jedną serię na 140 kg. sztangi Do CF chyba nie wytrzymają więcej niż 180-200 kg. już przy czymś tak śmiesznym się uginała że hoho;-) pozdro