140

Czesc ! Wszystko wróciło do normy. Czuje się świetnie...wina głowy nie środków. Jednak ciśnienie mnie niepokoi...średnio 140/50 na 60/70 czasami w normie. Puls 80-90. Co dorzucić lub co robić aby je obniżyć ? Nie czuje tego ciśnienia wcale ale wiem ze obciążające dla serca

ave Darku, czy mógłbyś podać te zasady, dzięki którym ta 140-to kilowa dziwczyna schudła ? pewnie większość z nich znam, ale może dowiem się czegoś nowego. dzięki ave Piotrek

[...] będzie pracował raczej bez długu tlenowego. Zalecając jednak 110-130 tetno miałem na mysli, że zazwyczaj po wysiłku siłowym jest dość duże zmęczenie i pedałować na rowerku przy tętnie 140 uderzen przez kilkadziesiąt minut jest już bardzo męczące. ale oczywiście masz rację, że jeżeli ktoś czuje sie na siłach, to warto to tętno podkręcić. szukala

No trening godny spróbowania jak każdy, tylko się zastanawiam, np jeśli ktoś wyciska 140 kg, to teoretycznie powinien zwiekszac o 7kg, bo inaczej ta zasada zwiekszania obciazenia o 0.5 kg chyba zostanie zachwiana. Z drugiej strony ciezko uzyskac taki odwaznik(3.5kg) na siłowni, co więc radzisz Red? Zwiększać o 7.5 kg czy o 5?

[...] theREDevil, jesli znajdziesz kiedys metode, która pomoze Ci posunac sie w ciagu kulku tygodni o 20-25 kg, w momencie kiedy Twój poziom wyjsciowy bedzie na poziomie powiedzmy 140-180 kg . . . wtedy PROSZE CIE BARDZO (!!!) PISZ NA MÓJ PRYWATNY ADRES @@. Chce pierwszy znac ten sposób!!! Powiem wiecej . . . ZAPLACE CI ZA TO!! Pozdrawiam [...]

[...] to jest to tylko 1 ćwiczenie(wyciskanie na ławie). Trening ten był przeze mnie modyfikowany aż do następującej postaci: Rozgrzewka 60kg/10powtórzeń/1seria 100/10/1 120/6/1 140/6/1 Ilość serii rozgrzewkowych zależy od ciężaru jaki biore w 1 serii treningu właściwego. Trening właściwy: 165/3/3 180/2/3 150/5/3 - te ostatnie 3 serie wykonuje z [...]

witam Mam pytanie i problem. Jak poprawic tak zwany przelicznik? Chodzi o to, ze jestem w stanie wycisnac na klatke 20 razy 100 kg, wczesniej na tym samym treningu nie dajac rady 140 kg w pojedynczym powtorzeniu.

[...] utrzymujesz sztangę - barki to jest zasada najsłabszego ogniwa - zbieżność nazw przypadkowa - bo załóżmy że twoje tricepsy są w stanie wycisnąć 150 kg, twoja klatka utrzyma 140 kg a twoje barki zniosą jakieś 110 kg , to jak myślisz ile będziesz w stanie wycisnąć ? pewnie że 110 kg, siłą jednych nie nadrobisz braków drugich - musisz je wszystkie [...]

[...] sztangę - barki to jest zasada najsłabszego ogniwa - zbieżność nazw przypadkowa - bo załóżmy że twoje tricepsy są w stanie wycisnąć 150 kg, twoja klatka utrzyma 140 kg a twoje barki zniosą jakieś 110 kg , to jak myślisz ile będziesz w stanie wycisnąć ? pewnie że 110 kg, siłą jednych nie nadrobisz braków drugich ja bym robił i się [...]

"bo załóżmy że twoje tricepsy są w stanie wycisnąć 150 kg, twoja klatka utrzyma 140 kg a twoje barki zniosą jakieś 110 kg , to jak myślisz ile będziesz w stanie wycisnąć?" O to mi chodziło.

[...] Wam normalny rozwój? Tzn stosowanie specjalistycznych treningów wydaje mi się zasadne dopiero gdy wyczerpiecie możliwości normalnych prostych piramid(moim zdaniem każdy jest w stanie dojść do 130-140 kilo w ten sposób). A Wy się bawicie w jakieś hardcory, bo jakiś koleś co ma nie pokolei we łbie tak napisał. Życzę powodzenia, ale nie tędy droga.

[...] 44/11 (x 4). A niektóre "kolarzówki" mają przeważnie 52/11 (x 4,72) i obwód powyżej 210 cm. Jezeli więc załozymy, że max kadencja na jakimś odcinku z górki to ze 140 obr/min - to lepiej ma ten który ma 52/11 czy 44/11 - i takim się nie dorówna na 48/14. Natomiast przełożenia 52/11 czy 44/11 sa tak twarde, że sa praktycznie nieużywane [...]

Danielos40 sadzac po profilu kitesurfa nie jest poczatkujacy: Waga (kg) 96 Wzrost (cm) 179 Biceps (cm) 42,5 Wyciskanie-Klatka (kg) 140 Wyciskanie-Barki (kg) 110 A ta kuracje co podałem nie jest oczywiscie dla początkujących! Koleś ma już doświadczenie.

[...] miesiacach sprawdzilem plaskaPoprawilem wynik o 10kg. Normalny widok to jak ktos wbija sie na silke i bez zadnej rozgrzewki zaklada swoj max zeby sie "sprawdzic" czy mu sila poszla Mialem tez goscia na silce,ktory robil klate na plaskiej 3 razy w tygodniu Doszedl do 140 i na tym sie jewgo mozliwosci skonczyly,bo bark nie dal rady.

głównie to zależy od genetyki, ja osobiscie nie spotkałem nikogo kto na sucho podniósłby więcej niż 140 na klate

[...] biore 130 kg bez odrywania posladkow od laweczki i przy normalnym, nie za szerokim chwycie. i wiem ze gdyby nie te wszystkie przerwy w cwiczeniach moglbym teraz wziac te 140-150. po prostu czuje ze mam jeszcze spory, niewykorzystany potencjal ktory marnuje w czasie tych 3,4 miesiecznych przerw... a co do dzieci podciagajacych sie na drazku to [...]

[...] czyli 15-10-5? MOZESZ STWORZYC 3 NIEZALEZNE "CIAGI" (LICZBOWE) OBCIAZEN I NP W 15 ZACZYNASZ OD 100KG NA MAXA I DODAJESZ CO TYDZIEN 2,5... W 10 ZACZYNASZ NP OD 140 NA MAXA I DODAJESZ PO 2,5 CO TYDZ A W 5 ZACZYNASZ OD NP 180 NA MAXA I DODAJESZ 2,5 CO TYDZ... apokalipsa DZIEKI. MARCINSZ MOZESZ OKROIC NIECO BARDZIEJ [...]

ja bralem 25 mg ed i ze 110 kg na wycisk skoczylo na 140 kg ale jesce zostalo mi na 1 tydzien wina to moze na 145 skoczy;D

[...] albo do lekarza po prestarium.choc jak ja ostatnio poszedlem po rade co do nadcisienia to uslyszalem nie cwicz i schudnij inaczej nie ma o czym rozmawiacu mnie sie wacha 140-160/ 70-80. ale jakos zyje zawsze mialem dosc wysokie wiec sajdow nie czuje.choc wiem ze w organizmie moze sie zle dziac. chyba bedzie trzeba zmienic lekarza na takiego [...]

[...] Zawierają go także niektóre gatunki chleba. Powstaje także w czasie smażenia mięs w wysokich temperaturach. Może powstawać już w 120°C, optimum temperaturowe to jednak 140-180°C. Akrylamid tworzy się w wyniku tzw. reakcji Maillarda. Akrylamid przyczynia się do występowania nowotworów przewodu pokarmowego oraz uszkadza układ nerwowy [...]