140

Panowie dzisiaj otrzymałem informacje na temat białek serwatki z tej firmy: "1.Koncentrat białek serwatkowych (instant) 75% WPC 75 BV=140 2.Izolat białek serwatkowych (instant) 95% WPI 95 BV=160 3.Odsolona serwatka wzbogacona w wapń DWP Produkty naturalne, bez aromatów i domieszek,zawierające wyłącznie czyste białka serwatki." podobno [...]

[...] 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 9 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 5/10 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: 200 kg -przysiad: 140 kg

redcow, tylko chyba jeszcze te cukry nie na najlepszym poziomie bo ok. 160-140, co robic zeby one w dol leciały? trzymać cały czas diete tak jak jest? tran, fuu :d nie piłam nigdy, ale slyszalam ze to obrzydliwe :D

Przy szybszym biegu wygląda tak /SFD/2018/8/2/1dd5fde6723a4df796092678b71dc1c6.jpg To ostatnie trzy kilometry z poniedziałkowych interwałów. Schłodzenie %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 8/3/2018 12:00:32 AM

[...] i wage, równią się tylko proporcjami (obwodu i rozkład masy). Zaś rzeźbe zawsze można zrobić. Chyba nie widziałeś kulturystów w fazie masy, kiedy to zamiast 120 kg ważą 140 kg. Czasem wyglądają gorzej niż Pudzian na swojej tzw. masie. Rozumiem by nie porównywac pana od fizyki do mistrzów Mr.O., ale ich mozna, czemu nie Choć racja, że [...]

Bernał na najważniejsze zawody Pudzian ma masę 140-145 kg, potem trzyma 127-130 bo tak się lepiej czuje (nie dziwie się ). Także gdyby potrakotować 145 jako masa, to na rzeźbie mógłby mieć koło 125, a tyle to miał Paul Dilet. Co prawda są ciężsi też, ale nadal dla wielu wzór to Kevin czy Flex. Przy 178 cm miali około 112 kg, czyli mniej więcej [...]

Przeszło tydzie temu zrobiłem nowy rekord:) 140 KM w 5,29h średnia AVS 25.6 km/h ;)z Lubania do Ziitau przez Frydlant(czechy) i Lubań-Olszyna. pozdrawiam

[...] 190 4,5 5,5 18 jabłko 69 0,5 19 0,6 4 posiłek kcal białka ww tł grahamka 129 4 28 1 ser żółty light 140 10 3,5 9 5 posiłek kcal białka ww tł sałatka z tuńczyka z warzywami ok. 100 13 0,5 4 sumując to wszystko wychodzi: kcal 1600 [...]

[...] jabłko 69 0,5 19 0,6 //jogurt to nie białko. Są go tam niewielkie ilości. Daj tu tez kawałek mięsa/ryby 4 posiłek kcal białka ww tł grahamka 129 4 28 1 ser żółty light 140 10 3,5 9 //odstaw produkty light. To ściema. Sery żółte od czasu do czasu możesz jeść, o ile nie przeginasz to nie wyrządzają one wielkiej szkody. Ale daj gruby plaster, [...]

Przepraszam za taki nie porządek. maxy: wl 100 siad - nie wiem mc 130-140 Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-04-12 21:17:54

[...] WAGA CIAŁA: 75 Nie znam swojego poziomu tłuszczu ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 120kg x 5 MARTWY CIĄG: 140 x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 95 x 3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 100 x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 65 x 5 ****CEL************************************************* REDUKCJA [...]

Dzięki ;) Juz pisalem i nie raz to zaznaczałem, ze nie robię siły, a mięsień mozna wypracować tez mniejszymi ciężarami. Poza tym dla jednego 140 to malo,dla innego za duzo itd. :) Zgadza się plecy nie mają grubości, gora klatki tez odstaje, chociaz przedramiona wg mnie są proporcjonalne do bicepsów. Dzięki, ale jestem samokrytyczny, wystarczająco [...]

[...] jony magnezu i potasu, cukier), bede mial takze badane dno oka oraz usg okolic brzucha (czyli wszystkie organy). zrobie sobie takze przeswietlenie pluc dziisaj - po 4 dniach diety i niepicia czuje sie juz troche lepiej, nie szumi mi w glowie tak jak w poprzednich dniach, ale nadal mam lekkie nadcisnienie (140/90) dam znac jak sie poprawi

Wybrales najgorszy mozliwy trening. Zacznij truchtac. Tetno do 150 wlacznie (140-150). Nie rower, bieganie! Dalej interwaly. Krotsza praca, wieksza intensywnosc.

[...] doznań będzie odzwierciedlał obiektywną rzeczywistość. Jeszcze fajniej byłoby, gdyby udało Ci się zrobić testy krwi przed i po. Wiem, że u lekarza zaśpiewali Ci 140 złotych za jedno (!) badanie, ale może ktoś na forum wpadnie na jakiś pomysł. Aha- łydka: 43cm obwód łydki mierzymy wszerz, a nie wzdłuż }:-( Ponieważ Twoją bolączką [...]

Michał, a Ty nie miałeś kiedyś życiówki 140 kg na Wl? Jesteś pewien, że źle robiłeś przysiad? Na pierwszym treningu powiedziałem Ci żebyś siadał nieco głębiej i po bez problemu siadałeś głębiej- wcześniej delikatnie spłycałeś, ale to nie było tak, że się musiałeś od podstaw uczyć i zwiększyłeś zakres ruchu o kilkadziesiąt centymetrów... W mc [...]

[...] polecieć mięsko. Wiadomo, że leciałem na antykatabolikach odpowiednich ale ludzie bez soków też na tym lecą i nie spadają z mięsa. Na Rapid Fat Loss akurat zaleca się więcej białka. 2,5-3g / kgmc To by wychodziło 240, a u niego jest 140-170. Jak chce jakąś "radykalną" dietę, to lepiej by zrobił wchodząc na ckd z czystymi i rzadkimi ładowaniami.

[...] ale ludzie bez soków też na tym lecą i nie spadają z mięsa. Na Rapid Fat Loss akurat zaleca się więcej białka. 2,5-3g / kgmc To by wychodziło 240, a u niego jest 140-170. Jak chce jakąś "radykalną" dietę, to lepiej by zrobił wchodząc na ckd z czystymi i rzadkimi ładowaniami. Karpiu masz racje, Pandarek dobrze mówisz że 240, i celowo [...]

[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: – nie sprawdzałem maxa ale 5x95 kg MARTWY CIĄG: – tez nie robiłem maxa ale 5x 140 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: – max 160, 5x110 (skos) WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : – 10x55,5 5x64 [...]

[...] byłam na siłce i wykonałam trening Legs, jakoś kurczę nie przemawia do mnie ten system treningowy bo nie czułam zmęczenia i czułam że się opyerdalam :C. Martucca, co z GPP mogę jakieś robić? Jakie propozycje? Czyli dieta jak była, bez rozgraniczania na DT/DNT? BTW ok. 140-150/100/170? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-06-01 10:38:55