14 lat

mam 14 lat 165 i 52 kg. Trenuje piłkę nożną i chciałbym poprawić swoją przyśpieszenie i szybkość. Narazie zmeiniam klub i nie mam treningów więc biegam na podwórku( nigdzie nie ma bierzni z prawdziwego zdarzenia ani klubu bo chętnie bym się zapisał) póki co próbuję różnych treningów z sfd.pl i trening.abajt.pl mój najlepszy czas na 60 m ( takie [...]

Cześć Wam. jESTEM NOWY ALE MAM PROBLEM. MAM NADZIEJE ZE MI POMOZECIE. TRENUJE BIEGI DOKLADNIE 100M. ALE PO KAZDYM BIEGU BILI MNIE PIETA. PROSZE O POMOC. MAM 14 LAT

[...] nie patrzyłem... ale fakt faktem, że w dzieciństwie nie miałem apetytu, niewiele jadłem, a cały czas tyłem. od kiedy pamiętam taką przemianę materii miałem. a low carb + bieganie działa u mnie cuda, mięśnie nie spadają a tłuszczyk owszem. pisz i myśl o mnie co chcesz, ale tak jest Ty serio masz 14 lat tylko? jeśli to prawda, to szacuneczek...

"Ty serio masz 14 lat tylko? jeśli to prawda, to szacuneczek..." Koniu już w dodatku ma pierwszy miękki wąs pod nosem Swoją drogą chodzi o to, że bedąc na dicie low carb w tym momencie wcale nie polepszasz swojego metabolizmu, wręcz przeciwnie - spowalniasz go jeszce bardziej. Każdy dodatek kcal automatycznie wskakuje Ci w fat, czyli [...]

14 lat pozdrawiam

Osobiście sugeruje Ci poczekać rok na trening siłowy. W wieku 14 lat, wszystko czego potrzebujesz to odpowiednie odżywianie ( żadnej ścisłej diety ) i ćwiczenie z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport.

14 lat 120 tabsow poszło ok 3cm do 35 przestałem cwiczyc spadło do 31 rok pozniej 100 mety znowu 3 cm spadło do 30 meta by russia zero wiedzy osilowni nic kiep jak but załuje ze pzrestawałem wtedy cwiczyc bo teraz bylo by milo w lustro spojrzec aha za to po tamtych cyklach zostało mi nie wydolnosc jelit problemy z zoladkiem i watroba naszczescie [...]

ja jak mialem 13 -14 lat 40 mety chyba zero efektu bylo niepamietam ;d Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-08-08 12:00:26

zaglosowalem na 20 choc tak naprawde to zaczalem przed wakacjami jak mialem 14 lat

14 lat tren+ antek + oma 500mg week a tak na poważnie to 60 tab metki rosjana w wieku 15lat 10mg dziennie bo sie bałem że mnie rozerwie

znam, chlopka co w 1 gimnazjum zjadl troche omki i tescia;/ czyli mial jakies 13-14 lat;/

Młody ty wyciskasz w wieku 14 lat 115 kg ?? Masz jakies fotki ? BO jakos to mi sie nie wydaje rezlne :/

najlepiej przeczytaj dawkowanie tej odzywki. masz dopiero 14 lat wiec zabardzo nie przesadzaj, ale sa juz jakies efekty wczesniejszego treningu ?

14 lat i odżywki w głowie , chłopie weź się za porządne cwiczenia a nie ******łami się zajmujesz

Co wy mu tu wypisujecie?!! 14 lat zaczyna (pare razy na siłowni był) odżywki i jeszcze pewnie mase chce robić. Rozpiszcie mu jeszcze plan na sześć dni..

ja się nie zgodzę troshke. Jeśli ma 14 lat to czemu nie może kupić sobie gainera? Może tycie przychodzi mu ciężko... ? Gainer w niczym nie przeszkodzi, a jeśli ma kupę kasy, to niech kupuje - i tak wiadomo że dieta to podstawa, a gainer to dodatek hehehe . Jak coś, to nic mu to nie da i może chłopak zmądrzeje

no bez przesady :] Mam dużo kolegów i chyba żaden z nich nie ma diety (rok temu mielismy wtedy po 14 lat wypier**lał na klate 100kg) teraz mu spadło bo nie ćwiczył nic, ale wyobraź sobie 1 gimnazjum i koleś ciska na klate 100kg bez diety czyli jednak jakis efekt jest

[...] 12 serii to jest właśnie lekki trening. Nie przypominam sobie treningu w którym bym robił tylko 12 serii i bron Boże więcej. Daruj sobie tego typu określenia, ćwiczę 14 lat na siłce i przerobiłem już wszystko. Każdy człowiek jest inny to po pierwsze, a po drugie o jakim naturalu Ty piszesz? Brylujesz w dziale Doping, bez tego nie byłbyś w [...]

[...] utrzymanie gospodarki hormonalnej na odpowiednim poziomie czyli nie doprowadzić do zaburzeń miesiączkowania Zrób badania przede wszystkim Odpowiadając niektórym to mam 14 lat 165 cm wzrostu 65 kg i jadłam 1800 kcal, jeśli to za mało to może te kaklulatory są do kitu. Posiłki liczyłam w fitatu a pomimo deficytu chudłam mega powoli i czasem tak [...]

[...] to już oznaka poważniejszych kłopotów. Powinnaś też udać się do dietetyka. Lub lepiej - psychodietetyka. Pomoże ci z dietą i relacjami z jedzeniem. Po 3 - masz zaledwie 14 lat. Jakiekolwiek diety odchudzające w takim wieku każdy odradza. Odżywiaj się zdrowo, racjonalnie (słodycze czy fastfood czy na cokolwiek masz ochotę w ramach zdrowego [...]