Mam 18 lat, trenuję od 3 lat moje wyniki to przysiad- 160 klatka- 125 martwy- 200,na powturzenia przysiad 10 ruchów na 130 klatka 10 ruchów na 90 martwy 10 ruchów na 160. Mój przeciętny trening na nogi składał się z przysiadów na 2 do 3 ruchów na 150, półprzysiadach wyciskaniu sównicy i prostowaniu na maszynie, niestety od jakiś 4-5 miesięcy [...]
[...] ( 35 g bialka , 100g ww) lub w dni beztreningowe makrela 200 g + 150 g ryzu ( b.40 ww 100g) 17-18 serek wiejski 200 g + 150 g ryzu ( 30 g bialka 100 ww) 21 tun w oleju 130 g ( 25 g bialka)zaraz przelicze to w tabelach kalorycznych ile kalorii jest . Co do tych aerobow to mam wf 2 razy w tygodniu ( laczbnie 3 godziny) oraz w paitek gram 2 [...]
[...] po to zobaczyc tylko czy takie polaczenie dziala na mnie, ale zeby robic na tym cykl to szkoda zdrowia, zreszta jak ja bralem domowe ECA to terma pamietam stala jeszcze po 130 zl, teraz 2 razy taniej wiec lepiej kupic TP niz jechac na aptecznym ECA! ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z [...]
No baa -- Carterów a nawet Shaqów tam mamy Wejdź na http://www.pak.pl/wronba Shaq - koleś z drużyny Faularze - 203 cm i ze 130 kg, łapa to 45 minimum Carter - koleś z drużyny BK AREA, znacznie lepszy wyskok ode mnie, a ja nie ułomek około 80-85 cm dosiężnego Nazwisk nie podaję bo może sobie nie życzą Poziom koszykarski niezwykle wysoki, tylko [...]
za te piniadze mozesz mieć hi-tec SMP 3000g za 130zł ok. olimp super whey gajner 4000,4500g za 130 zł ok. i mają lepsze składe niż mlo Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
[...] jakbys nie preacował pełnym zasięgiem ruchu,ale to na pewno kwestia genów.Ogólnie spoko.Na plaże jak znalazł....ale ogól klate Pozdro. ps. dla mnie facet zaczyna sie od 130 kilo,50 w karku,120 w dupie,łancuchu na szyji,dresie na dupsku,skórze na górze,trocie w głowie.Niech kolega od 120 kilo strzeli sobie w łeb ze dwa strzały omnadrenu,wtedy [...]
[...] 52 nic by ci nie dała. Z twoją wagą i obwodem ramienia proponowałbym Inzera rozmiar 46 ( sam taki używałem- waga 88 kg, łapa 46 cm ). Jednak jesteś bardzo szerki w klatce -130 cm, i tutaj nie wiem czy ie lepie pasowałaby rozmiar 48. Najlepiej nowe koszulki kupować bezpośrednio u producenta- np. nowe Titany. Wtedy podajesz swoje wymiary i szyja [...]
Więc sugerujecie abym wiął SMP tego 3kg (tylko na 3 kg mnie stać)za 130 zamiast MASS GAIN`a 6kg za 150??Myślicie iż będą lepsze efekty po tych 3 kg niz po 6 kg "zwykłego"?? (połącze jeszcze z gluta i kretką =>dzięki że ktoś powiedział w jakiś odstępach czasu brać to mi się przyda dzięki ). LEGIO PARTA NOSTRA
[...] cykl.generalnie to od stycznia bylem na prawdziwej diecie,moze organizm byl przyzwyczajony do takiej ilosci kcal i dlatego malo poszlo.monohydratu mi jeszcze zostalo ok 130-150g.mam wage lazienkowa i ona sie czasem myli wiec terz dokladnie nie wiem czy mnie nie oszukala.napewno 2kg na masie przyszlo,a z niej wynikalo czasem ze 4kg.wiec terz [...]
No powiedzmy że chciał bym kupić buty do 130 zł . Po prostu chciałbym co sklepy oferują futbol.prx.pl jest dość ciekawa oferta . A teraz czekam na linki ;)
[...] (KTORE OBLICZAMY ODEJMUJAC SWOJ WIEK OD LICZBY 220. NP. MASZ 20LAT WIEC : 220-20LAT = 200 - I TO JEST TWOJE MAKSYMALNE TETNO (TEORETYCZNIE) TAK WIEC 65-75% Z TEGO TO OKOLO 130-150 UDERZEN SERCA NA MINUTE) JESLI JEDNAK LUBISZ ROBIC NA POCZATEK 20 MIN ORBITREKA/ROWERKA.STEPPERA/BIEGU/ITP I NA KONIEC TEZ - ROB - NIEKT NIE ZABRANA Jak jesz - tak [...]
kupując 2 kg tego białka zapłacisz około 130 pln dlatego ja wole zamiast tego kupić 3,5 kg ovopolu a dla mnie to one za wiele od siebie nie odbiegają.(do smaku ovo można sie przyzwyczaić) ******SAVE THE MUSIC******
Własnie zrobiłem sobie podobną ławeczke tylko inne wymiary ja mam 120 wys 120 szer 130 dl . za niedlugo podesle zdjonko . Ławeczke mozemy zrobic na kazdy wymiar . Pozdrawiam Rekin http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie
[...] nagle usłyszeliśmy silniki pojazdów. Wydałem komendę "W boj". Żołnierze przygotowali broń i RPG-18. Po okołu 30 minutach do zasadzki zbliżyły sie trzy ZIŁ-y 130 i dwie półciężarówki. Miały wyłączone światła. Gdy wjechały do "strefy śmierci" detonowałem dwie miny co miało być sygnałem do otwarcie ognia. Ja i dowódca [...]