130

sie zdaje Ci nie tak latwo jest dojsc do takiego wyniku ja wyciskam ok 130 kg klate mam akurat najslabsza nie wyciskalem jeszcze nigdy w koszulce! mam narazie niecale 16 lat cwicze ok 1.5 roku pozdrawiam

Waze 127-130 kg mostka raczej nie robie wogole moze minimalny

[...] staż to ok.5lat z tym,że po długiej przerwie wróciłem ponownie do tego spotru i ćwicze teraz 4 miechy. Diete ustawiłem sobie już na samym początku i staram się spożywać od 130 do 220g białka i 450-550g ww.Tłuszcze na niskim poziomie do 60-80g. Co do kontuzji to byla jakas dziwna sprawa, byc moze zaszkodzilo mi tzw. żołnierskie wyciskanie i [...]

[...] (175 g)---------231 kefir--------------opakowanie (175 g)---------180 ser żółty----------plasterek (20 g)-----------106-173 fasola-------------1/2 szklanki (80 g)--------130,4 serek wanil. homo.-opakowanie (150 g)---------127,5 szczypiorek--------pęczek (100 g)-------------97 ser twarogowy------plaster (50 g)-------------48 Znalazłam to [...]

[...] Line Łódź 200 200 200 ----- ----- ----- ---- ---- ------- ----- Piotr Kowalski AZS Gliwice 150 170 175 85 90 100 170 190 190 445 Grzegorz Skrabarczyk Power Kuźnik 125 135 145 95 100 105 120 130 140 385 Bartłomiej Gaweł AZS Gliwice 175 180 190 130 130 140 205 212,5 212,5 515 Michał Wilamowski Power Kuźnik 130 150 150 90 95 95 150 165 165 410

[...] Ziemiakowski Body Line Łódz ---- ----- ---- ---- Piotr Kowalski AZS Gliwice 175 90 170 445 Grzegorz Skrabarczyk Power Kuźnik 145 100 140 385 Bartłomiej Gaweł AZS Gliwice 180 130 205 515 Michał Wilamowski Power Kuźnik 150 95 165 410

kat do 75 Kornel Olszewski AZS Gliwice 210 130 200 540 Marcin Izielewski Śródmieście Legnica 220 122,5 235 577,5 Robert Wrzawiński Body Line Łódz 190 160 215 565 Tomasz Krawczyk AZS Gliwice 130 125 185 440 Łukasz Grzesiuk AZS Gliwice 120 120 170 410

Sebastian Sierzchoła Tytan Zabrze 130 105 160 395 Piotr Ławnik Power Kuźnik 220 155 250 635 Konrad Obrzut AZS Gliwice 140 115 160 415 Szymon Moszny AZS Gliwice 180 125 190 495 Paweł Podmagórski AZS Gliwice 150 130 210 490 Bartosz Stępecki Śródmieście Legnica 200 115 215 530

do 100 Artur Wróblewski AZS Gliwice 255 190 267,5 712,5 Adam Weissbek Power Kuznik 160 172,5 180 512,5 Tomasz Włodarski Body Line Łódź 257,5 130 250 637,5

[...] zakupach codziennie rano 1 kapsulka thermal pro i godzina na biezni zakupiona waga elektroniczna miezaca tez tkanke tlusczzowa no i oczywiscie miernik tetna - trzymalam 125-130 oczywiscie nie zwsze rano cwiczylam a i male odstepstwa od diety byly, ale przez pol roku zrzucilam 11 kilo poetm bieznie oddalam przyjaciolce, teraz ona zaczela [...]

[...] - za Spice - uporządkowane wyniki : Kategoria do 67,5kg 1. Rafał Wróbel TSS Zakopane 180 152,5 197,5 530 2. Bartłomiej Gaweł AZS Gliwice 180 130 205 515 3. Piotr Kowalski AZS Gliwice 175 90 170 445 4. Michał Wilamowski Power Kuźnik 150 95 165 410 5. Grzegorz [...]

na kreatyne zawcześnie wieć proponuje gajner trec xxl 3 kg za ok 85 zł i z 2kg białka extesora to około 130 zł

To teraz wstawiam poprawione : Kategoria do 67,5kg 1. Rafał Wróbel TSS Zakopane 180 152,5 197,5 530 2. Bartłomiej Gaweł AZS Gliwice 180 130 205 515 3. Piotr Kowalski AZS Gliwice 175 90 180 445 4. Michał Wilamowski Power Kuźnik 150 95 165 410 5. Grzegorz Skrabarczyk Power [...]

Ja chyba troche za dużo soli jem do jajek . NAdmiar soli może mieć wpływ na podwyższone ciśnienie??? Aktualnie mam ok.130??

Mam pytanie do specjalistów. Odżywka białkowa jakiej firmy będzie najkorzystniejsza w zakupie do kwoty ok. 130 PLN (chodzi mi o jak największe opakowanie oraz o dużą zawartość białka w suchej masie), nadmieniam, że nie zwracam zbytniej uwagi na wszelkiedo rodzaju indeksy jakościowe itp. Chodzi mi poprostu o jak najbardziej optymalny wybór. Będę [...]

[...] 435 4 Cornette Stephanie 75 FRA 177.5 82.5 162.5 432.5 5 Sirkia Mervi 72 FIN 162.5 95 170 425 6 Marciniak Agnieszka 81 POL 140 70 135 345 7 Birkás Ilona 73 HUN 130 80 130 340 8 Hollaus Karin 71 AUT 125 70 140 335 9 Gavorníková Monika 74 SVK 120 80 120 320 10 Salemme Maria Pia 75 ITA 117.5 52.5 140 310 11 Horgosova [...]

Buhehehehe śmieszą mnie ci ludzie co mówią o proporcjach LOL Koleś ma 35 cm w bicepsie i stosuje jakieś plany dziwne, jedno miej drugie bardziej ćwiczy, człowieku śmieszny jesteś. O proporcjach to może mówić zadownik jak ma 55 cm w bicepsie a "tylko" 130 cm w klatce. I on ma problem a nie ty ze swoim 35 centymentrowym bicepsem

Kupię gryf 130 - 150 cm, średnica 27 lub 30mm, do 10 kg. Oferty dawajcie na gg. Pozdrawiam!

[...] tłuszczu:P ale przynajmniej ogromną motywacje mam. Podam swoje wymiary powinny sie rpzydać Waga (kg) 115 Wzrost (cm) 175 Biceps (cm) 44 Klatka (cm) 130 Pas (cm) 116 a zapotrzebowanie se takie obliczyłem: dzienne zapotrzebowania na kcal = 3283 białko 253 gramów = 1012 kcal z białek węglowodany 30 gramów = 120 kcal [...]

na londynskim lotnisku jest na nie promocja.... po przeliczeniu 130 zl za 100 ml kosztuja.... ale chyba sie troche nie oplaca leciec po nie do Londynu :)