130

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:97kg -martwy ciąg:nie wiem -przysiad:nie wiem ale Ok 130 będzie Zmieniony przez - kreciol w dniu 2017-10-09 09:19:23 Zmieniony przez - kreciol w dniu 2017-10-09 09:20:17

[...] niz waze (teraz juz nie :P), i zrobilem 5. Nastepny trening juz 5x5 z 75, i tak jeszcze 2 treningi, a przy tym ostatnim pomyslalem, a wezme 100kg na 1 powt. Wzialem na 5, a 130 na 1. Nastepny trening juz 5x5 100kg. Wiec to taki troche nagly skok. W 2 miesiace skoczylem z 69kg do 77, to dobry wynik? Zmieniony przez - DoLoR w dniu 2017-10-14 [...]

Hmm czyli jak to dobrać procentowo na treningu? Załóżmy, że teraz w MC dałbym radę zrobić 5 serii po 5 powtórzeń z 130kg i to byłby max. To czy w taki sposób trenować dwa razy w tygodniu ewentualnie ten drugi trening zrobić lżejszy? No i co z obciążeniem, dokładać co tydzień coś tak żeby np w kolejnym tygodniu zrobić 5x5x132,5 kg? Czy w ogóle może [...]

Natomiast wśród seniorów jest zgłoszonych dość sporo zawodników 130.

Wychodzi mi ze "wzoru", ze musze jesc 1786 czyli jakies 130 kcal wiecej niz w przykladowym jadlospisie (to nie znaczy, ze tak jem codziennie, tylko sniadanie mam zawsze podobne) czyli niewiele wiecej niz obecnie. Jadam i awokado i smalec i orzechy i ryby i miesa i kasze i owoce itp. Ja nie widze problemu, moge dorzucic te 100-150 kcal wiecej. [...]

Salnikova Natalia z Rosji zwycięża w kategorii 52 kg z wynikiem 505 kg (202,5+130+172,5). /SFD/2017/11/14/a226b94a3df44df7a6beb46fe56ed667.jpg

Jak już wcześniej pisałem moje zapotrzebowanie to: 2700 kcal, około 130 g B, 90 g T (zwiększyłem kosztem WW) i 340 g WW. Przygotowałem przykładowe posiłki: /SFD/2017/11/24/3cfef812019a44dc98521736fbf735f4.jpg Zmieniony przez - logiac w dniu 2017-11-24 16:11:08 Trening jest po 2 posiłku przed obiadem. Chcę zacząć z takiego pułapu kcal i zwiększać [...]

Ja mam taką propozycję żebyś sobie to wszystko cały towar w ten 130-to kilogramowy zadek wcisnął a te 600g białka wciągnął nosem...tak Cie wyklepie że wszyscy z tego forum razem wzięci będziemy Tobie ręcznik na treningu podawać:))

Witam Olimp Knockout to preparat przedtreningowy. Zadaniem takich suplementów jest podniesienie zdolności wysiłkowych i nasilenie pompy mięsniowej. Knockout jest oparty między innymi na kofeinie, czyli bardzo popularnej substancji, która stymuluje układ nerwowy. Zawarta jest nie tylko w suplementach ale i napojach energetycznych czy kawie. Dzieki [...]

[...] wychodzą z różnych wzorów, takich wzorów jest pełno do obliczania kalorycznosci. Co do białka nie ma takiej ilosci, inna bedzie dla osoby co wazy 60 kg a inna dla dzika 130 kg masy który spożywa 260g białka podzielone na 5 posiłków to wychodzi ok 50g czyli co przyswoi 25g a co z resztą ? Na serwisie potreningu.pl masz artykuły o progu [...]

Polecam hepatil. 2 tyg brania heparegenu 6 TAB dziennie nie zbil mi alatu 130. Zmieniłem na hepatil po 2 tyg alat 60 Zmieniony przez - dugii2 w dniu 2018-01-20 13:47:18

[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 90 Dzięki za info :) czyli prostatą się przejmować dopiero po 40-stce? Jeśli chodzi o włosy to przed cyklem mogłem się szarpać za włosy z całych sił i ani [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x1, 100x10 -martwy ciąg: 150x 8 -przysiad 130 x 10 dodam jeszcze że przed tym cyklem robiłem szczegółowe badania. Testosteron, estrogen, morfologia, prawie wszystkie witaminy, [...]

5 piersi sporo ja jadam np jedną lub dwie dziennie, biało z innych źródeł dostraczasz również, wczoraj 3 piersi warzyły 650g czyli ok 130 g białka, w piersi trzeba liczyć ok 20-22g bialłka na 100g. najlepiej policzyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Wydaje się dobra dopasowana kaloryczność,jeśli nie będzie szlo dodasz +200,+300 do bilansu. Zmniejszylbym białko do 130 gr i dopełnil węglem,szkoda kasy,a poziom energii i regeneracja na plus :) Nie musi byc to 5 posilkow dziennie,tylko tyle ile ci pasuje/wygodnie :) Powodzenia

Różnica jest w ilosci preparatu, jak czegoś jest więcej to produkt jest droższy białko 70 będzie kosztowało 40 zł ponad dwa kilo ok 130 zł. porównaj skłądy 1 masz 200 ug masz 90 porcji 2 masz 20 ug masz 600 porcji ale 10 razy mniej czyli czyli 600/10 czyli 60 porcji

Pas zakładaj jak będziesz podnosił w mc i siadach powyżej 130-140kg. Do mniejszych cięzarów nie ma sensu.

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 real rok i pół roku przerwy i 4 miechy aktualnie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA. Do tycia d(typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Ths best 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x 130 -martwy ciąg: 7x170 -przysiad:

Za dużo białka lub/i za mało tłuszczów. Jeżeli ważysz 50-60kg to ilość tłuszczów jest odpowiednia. Wtedy jednak białka zdecydowanie zbyt wiele. Jeżeli ważysz 130-150kg to białka masz odpowiednio, ale tłuszczów zdecydowanie za mało. Tak czy siak jest źle. Wypełnij ankietę działu: [...]

Kiedyś mnie zagniotło te 130 czy 140 w wyciskaniu jak byłem sam. Zsuwanie sztangi po brzuchu nie należało do przyjemnych.