130

130 na klacie i to przy 170 niezly kark z Ciebie w barach to chyba ze 160 mieścisz się w szkolne drzwi czy bokiem wchodzisz do szkoly ?:D:D:D

[...] WL teraz bylo jakby pobocznym celem przewodnim celem mojego dziennika jest 200 w mc puzniej sie pomysli co dalej Realnie patrząc no to mysle ze do czerwca/maja trzeba do 130-135 doyebac w WL po tym tygodniu bedzie regeneracja bo plan dosyc ciezkim i troche "zmeczenie" odczuwalne Waga na poczatku cyklu 85,2 kg teraz 88,8 kg [...]

tez jade treningiem 5x5 i mam nadziejeze go skoncze.jestem dopiero w 5 tygodniu planu a juz 10 kg na sztndze wiecej wycisne na plaskiej.mysle ze jeszcze tak z 10 kg dojdzie po planie.do czerwca zamierzam 120kg wycisnac a do konca 2009 jakies 130 moze wiecej ppozdrawiam i zycze sukcesow w dalszym zmaganiem sie z zelastwem

o ku.rwa 130 Osobiscie bym to na normalna dietke przeznaczył(tydzien jak nic) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-10 06:08:54

[...] jakość mieśnia) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11.POZIOM BF% nieiwem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sredni typ budowy 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: srednia klata : 130 martwy ciag : nieiwiem przysiad : niewiem

Wymiary i wyniki: Klata 1x100 kg MC: 140x2 bez sprzetu, wiecej nie próbowałem Przysiad: 130 kg bez sprzetu wiecej nie próbowałem, ale np serie ostatnia 110x8 robie Bic: lewy 35 cm prawy 34,5 cm Udo: 54 cm Łydka: 37 cm Klatka: 101 cm bez napinania Talia:78 cm

[...] zalewały, do mocnego: a co do ciśnięcia na płaskiej to ja w wieku 16 lat na drugim cyklu z monohyndratu creatyny podnisłem 120 kg i mam wielu znajomych, którzy nie brali w życiu koksu i podnoszą po 130 - 140, a najbardziej chce mi się śmiać z tych którzy postawiają sobie za cel nędzne 100 kg i biorą saa żeby to osiągnąć :) pozdro dla niech %)

będę stosował dawki po 70 g załóżmy 2-3 razy dziennie i codziennie ćwiczę ( na moim sprzęcie ) czyli tak do sylwestra już gainera nie będzie. a może tak z waszego doświadczenia - jakiego gainera polecacie ( i może jakie wypełnienie ) przy moim budżecie 130 zł :D :p

[...] Legnica (240+180+245) Trójbój – 665,0 kg. Pkt.Wilks – 409,7065 4/ Dziurdź Stanisław UKSS Trops Wschowa (240+130+260) Trójbój – 630,0 kg. Pkt.Wilks – 400,428 5/ KOWALCZYK Piotr Terminatus Dąbrowa Gór. (240+155+230) Trójbój – [...]

[...] Turlej Michał 1989 Pol.K-ce 64,2 105 85 195 335 3 269,1725 Irek Paweł 1989 Pol.Gl. 63,6 100 80 150 330 4 267,3 Kategoria do 75 Kula Bartosz 1989 U.Śl. 73,4 130 115 180 425 1 307,4875 Ciszek Kamil 1988 U.Śl. 70,1 125 115 170 410 2 306,926 Karcz Mateusz 1988 W.S.E.i A 74,2 0 - - - - - Kategoria do 82,5 Wojtczak [...]

[...] mam możliwość zjedzenia kompletnego posiłku, zastapilem go ostatnio batonem białkowym wlasnej roboty i mysle ze jest o wiele lepiej :) Dieta po poprawkach 1. Rano: - 2 jajka 130 g - maslo extra 5g - oliwa 10g - owoc 100g (na odmułe po tłustej jajecznicy ;)) b/t/w/kcal 15/25/11/328 2. W szkole: w formie "batonu" waga na oko, robie za [...]

1. Rano: - 2 jajka 130 g - maslo extra 5g - oliwa 10g - owoc 100g (na odmułe po tłustej jajecznicy ;)) z kad masz miec sile na reszte dnia??wegle w sniadaniu daj a przed treningowo daj mniej lub wcale,wiec dorzuc owsiane zalej bialkiem na wodzie lub mleku i zapij oliwa b/t/w/kcal 15/25/11/328 2. W szkole: w formie "batonu" waga na oko, [...]

[...] drążek długi HD3 Waga 1,35 kg Testowana wytrzymałość 80 kg Długość drążka 110 cm Kelton PRO poręcz do suwnicy Smitha, Racka lub do ściany PD3 Gabaryty 55 cm x 80 cm x 130 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 50 kg Testowana wytrzymałość 150 kg Profil konstrukcyjny 40x40x3 mm Długość oparcia pod plecy 80 cm Szerokość oparcia pod [...]

No to mogę wziąć poprawkę na wędzoną makrele która po wędzeniu waży 100g. że ważyła 130 ? Troszkę cennego białka więcej w diecie jak myślisz Domer ?

Tom jest szyn. Niebawem powitać w elitarnej grupie +100kg. Przy Twoim wzroście to 130-140kg będzie już wypas

[...] 3 136 x 2 150 x 1 156 x 0 Troche sie zapuscilem na te 156 aczkolwiek bylo do wyciagniecia zszedlem ladnie powoli ale za gleboko no i nie dalem rady wstac no ale progres ze 130 na 150 uwazam na dosyc udany no i ogólne podsumowanie jakies fotki i takie tam duperele mozecie mi pisac ze jestem zayebisty itd [...]

obecnie koncowke jade enana 250mg e3d tren 50ed no i od pn tego tyg dozucilem wino e2d (shot) dezma .. nastepny tydzien przechodze na testolic 100mg e2d z winem przez ok 6 tyg i koniec co do cienienia to mam rozne.. waha sie w granicach 130-150 / 100-80 czosnek jem 3xdzinnie w dawce po 600mg

[...] siedzących i wyszło 174/93. Jak myślicie iść teraz do lekarza czy poczekać aż zakończe cykl? Jeszcze we wakacje mierzyłem co chwile i wszystko było mniej więcej w normie, 130/80. Mój dziadek leczył nadciśnienie, także to pewnie genetyczne. Spać moge normalnie. W nocy chodze spać przeważnie koło 1. Śpie do mniej więcej 10. W ciągu dnia też się [...]

Nie mam mozliwosci na wczesniejszy trening,zapotrzebowanie na kcal-2684Kcal,w jakiej postaci moge spozywac tluszcze???ktore warzywa sa najlepsze,przeczytalem juz setki postow ale to wswzystko to sa ogolniki i dlatego prosze o pomoc. Ilosc Bialka-130 Ilosc WW-325 Ilosc Tl-97,5 Co moge zjesc w drugim posilku zamiast ryzu i kurczaka?

1 18lat 2 112kg 3 190cm 4 44.5 130 99 5 15miesiecy 6 brak 7 1 testosteron enathe i meta 8 klata triceps barki bic nogi prostowniki plecy klata tric barki bic 9 rzezba 10 8miechow 11 sredni procentowo nie znam 12 łatwo łapie mase 13 dobry 14 małe 15 klata 145 barki 100 nogi na suwnicy 240 16 nie wiem