130

poniedziałek 19.11 10 528 Razem 130 495 + 10 528 = 141 023. /SFD/2018/11/20/e2b16476cbb54d43af44f15b630ebec2.jpg

Sztangielka- 52 kg po 6 powtórzeń Sztanga- 130 kg po 5 powtórzeń

ja po 2 latach i 7 miesięcy wiosłoweanie ze sztangą 130 kg x 5 powtórzeń, a hantlą podciąganie 65 kag x 5 powtórzeń.

[...] czasu mu zejdzie .... ale pewnie będzie cacy steele wielkie dzięki mam nadzieje ze do przyszłych wakacji będzi jeszcze lepiej bo planuje 75 w pasie 115 w klatce i tak z 130 w barkach jak pujdzie obadam dosyć wysoko podniesiona poprzeczka ... hehe bo niewiem czy od wrzesnia nie bede miał pracy ... nawet jeśli nie wykonalne to jest do czego [...]

Pierwsza fajna, ale dla wysokich. Druga moim zdaniem ten kolor nie bedzie pasował do jasnych włosów, może jakby była wersja w jakimś ciemniejszym kolorze? Co do jakości to ja miałam na wesele z h&m w zeszłym roku koronkowa, kosztowała 130 zł i mimo to jakosc była bardzo fajna

[...] jeszcze jakos naprawic, a trening teraz to lipa w porownaniu z tym co bylo zero mocy po lewej stronie, zerwalem w wieku 19 lat wtedy rekord mialem 170kg w wyciskaniu zerwalem przy zwyklym treningu na sztandze bylo tylko 130 robilem serie i poszlo, wiele bym dal zeby moc znowu porzadnie trenowac, minelo 2 lata a i tak jeszcze siedzi mi to w glowie

1. WIEK: 18 2. WAGA: 64 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 99 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (połowa to redukcja) 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Push Pull 4x w tyg siła/hipertrofia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Hej Miss.Ten akurat ułożony przez koleżankę instruktorkę:-), spróbuj kiedyś, polecam%-). 19.04.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,orzechy włoskie,izolat, -chleb żytni,masło,indyk pieczony,warzywa, -chleb żytni,masło,dorsz,łosoś, -łosoś,warzywa, 1633kcal.BTW(130/65/132) +vitC,Omega3,Mg+Ca+Zn+B6,zielona herbata,CLA,acai powder.

[...] *bieżnia-10minut-wyciszenie(6km/h). Miska: -izolat,jajkax2,komosa, -izolat, -batat,polędwica wołowa,brokuł, -batat,łosoś wędzony,brokuł, -jajkax2,papryka, -orzechy włoskie,wołowina,papryka,pomidory, 1561kcal.BTW(132/57/130) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,pokrzywa. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-05-29 22:10:14

"A, no i jeszcze za Najmana ważył 125 kg. Teraz waży juz 130 kg przy lepszym wytrenowaniu i znacznie lepszej kondycji. Jego maksymalna waga i siła to były 146 kg." Pudzian narzekał kilka dni temu w wywiadzie, że mu waga nie chce zejść, bo chciałby mniej ważyć. Chodziło o granicę 125 albo 127 kilo nie pamiętam. Mówił, że skacze na [...]

[...] powera na treningach jeszcze nie miałem. Przy wyciskaniu na barki siła wzrosła o 20 kg w serii czyli z 60 na 80 kg, a przy przysiadach ze 100kg na serii przeszedłem na 130. Jeżeli chodzi o tzw. "sajdy" to nie było tak źle. Na początku cyklu tj. 5-ty chyba dzień poczułem ból sutków. Podejrzewałem gino chyba sobie to jednak [...]

[...] aerobów. Środki są tylko dodatkiem. Moim skromnym zdaniem nawet na omie(którą za niedługo zamierzam przybić)można się ciąć. Jeżeli chodzi o koszta to: m-drol + epi 300 Białko 200 amino 200 witaminy 50 osłonki 100 kreatyna po cyklu 130 clom 10 tribulus 100 Fotek nie dałem bo wczoraj ostro zapiłem po 6cio tygodniowej abstynencji. Dodam wieczorem

[...] artykułu solarosa. ładowanie w niedziele, raz w tygodniu. Jestem po jednym ładowaniu. Okno luźne, z reguły ok. 15-23. Czasem wychodzi krótsze. 2100kcal B 200 Ww do 30max T ~130 + na czczo lub jako przedtreningówka w DT (oczywiście też na czczo) dość mocny spalacz z yohą. Efekty mierne. Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2014-03-13 19:22:36

myślę iż ten przegląd wyczerpuje wątek: Rola L-karnityny w przemianach, żywieniu i terapii Hanna Czeczot, Dorota Ścibior Katedra i Zakład Biochemii, Akademii Medycznej w Warszawie Opublikowano: 2005.02.02 (...) TERAPEUTYCZNE ZASTOSOWANIE L-KARNITYNY L-karnityna spełnia istotną rolę w terapii wielu chorób, m.in. w chorobach układu [...]

[...] sie znam chce studiować Dietetyke z tym nie problem wiem co jem ; ) Przykładowy jadłospis" Rano-Owsianka na Chudym Mleku,Banan,2 Całe Jajka. Szkoła-Dwie piersi po ok.130 gram w bułce pełnoziarnistej plus warzywa. Przed treningiem-Omlet na płatkach owsianych Lub ryż z mięsiem chudym/rybą Po Mutant Mass 3 miarki 30 min później Ryż Biały [...]

[...] wczorajszych wygibasach ze sppped siadem nogi nie chcialy pracowac , ale jakos doszedlem z nimi do porozumienia . siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 90 . 5x 102.5 3x 117.5 +1x 130 10 https://youtu.be/s73HSLll7Nk 10x5 102.5 wioslo tu mam pytanie co jak zmienic czy nie , ustawienie podejscie ( tłuczek 35 to max na mojej jamie :'-( , polsztanga ? ) [...]

dzien lekki siad wskok 5/5x2 siad 5 x 20 30 40 50 60 70 80 90 100 1x 120 130 140 hang clean ( sie ucze \-) ) 3x5 40 3x10 50 5x 50 2x10 50 swing i clean z KULKAMI dla zabawy https://youtu.be/MKK5tJbcvcM

[...] Grupa B: 1. Korea Południowa 5 3 0 2 122:129 6 2. Dania 5 2 2 1 137:131 6 3. Islandia 5 2 2 1 151:146 6 4. Rosja 5 2 1 2 136:131 5 5. Niemcy 5 2 1 2 126:130 5 6. Egipt 5 0 2 3 127:132 2 Ćwierćfinały : 20.08 (06:00) 1A - 4B Francja - Rosja 20.08 (08:15) 2A - 3B Polska - Islandia 20.08 (12:00) 3A - 2B Chorwacja - Dania [...]

[...] możliwość odblokowania funkcji gruczołu tarczowego, by zaczął on naturalna endogeniczną produkcję hormonów. Wydaje się, że osoby powszechnie zauważały 120 – 130% ‘wzrost’ produkcji endogenicznej postaci hormonu tarczycy w ciągu 3 do 15 dni po zaprzestaniu stosowania środka. Oznacza to, że w większości [...]

[...] + aero. Do tego odpoczynek i nic więcej Ci nie potrzeba. Ciężko powiedzieć co dać na te posiłki bo dieta jeszcze leży. Orientacyjnie dałbym białka 180-200 gram, tłuszczu 90-130 gram, resztę z węgli do 2 - 2,5 tyś kcal i obserwował co się będzie działo. Oczywiście to tylko jedna z możliwych opcji. Nie mniej ważne jest źródło tych kalorii. Wydaje [...]