[...] normalny posilek mieso,ryz/makaron,oliwa,warzywa B:24 W:24 T: KCL: ! ! ! TRENING ! ! ! 5 posiłek - 17:30 50g Profi Whey Mass ok. B:24 W:24 T: KCL: 6 posiłek - 19:00 130 g Tuńczyk w sosie własnym 20g chleba razowego wywal chleb daj kaszy czy ryzu B:30 W:9 T:0,34 KCL:156 7 posiłek - 20:00 100 g serka wiejskiego 30 g System protein 80 daj [...]
[...] 10 g oliwy z oliwek ( może olej lniany ? ) 4 posiłek - 15:50 100 g wołowiny 50 g makaronu ! ! ! TRENING ! ! ! 5 posiłek - 17:30 50g Profi Whey Mass 6 posiłek - 18:00 130 g Tuńczyk w sosie własnym 50 g kaszy gryczanej 7 posiłek - 22:00 100 g serka wiejskiego 30 g System protein 80 10 g oliwy z oliwek Dzień Nie Treningowy 1 posiłek - [...]
[...] teraz splita 4dniowego, mam teraz wakacje a co z tym sie wiaze w hooy wolnego czasu, wiec chce go wykorzystac Wyniki jak na dzien dzisiejszy: MC 110kg siady pewnie kolo 120-130, WL nie robie, ale pewnie malo. Przez nastepne 4-5 tyg mam zamiar redukowac, potem juz trenowac normalnie na mase. I tu pytanie: jaki trening bys proponowal? metoda prob [...]
Mistrzostwa Polski do lat 16 i 18
[...] – 75 kg 9.Runowski Mariussz – zawodnik nie zaliczył żadnego podejścia Kat. 90 kg 1.Bogucki Mateusz – 142,5 kg 2.Krupa Mateusz – 130 kg 3.Jakubowski Michał – 127,5 kg 4.Soska Grzegorz – 125 kg 5.Czarkowski Tomasz – 117,5 kg Kat. 100 kg 1.Kwietniewski Konrad – [...]
dawno nie brałem rekordu :) nie cwicze na siłe miesiac siłówki i lekko bym 130 wycisł w zime wycisłem 117 siła,m nie nie interesuje Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2009-07-03 18:27:26
[...] FAŁDY NA UDZIE:- GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:- SUMA GRUBOŚCI FAŁD:- WYNIK TOTALNY BODY FAT:- ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 130 x 8 MARTWY CIĄG: - nie sprawdzałe WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 153 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 100 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 65 [...]
[...] cale gotowane - banan II Posiłek 11.00 - pieczywo razowe 100g - szynka drobiowa 150 g - warzywa III Posiłek 13.00 - ryż brązowy 70 g / kasza gryczana 80 g - pierś z kurczaka 130 g / pierś z indyka 130 g - warzywa IV Posiłek 15.00 ( przed treningiem) - makaron 70 g - ser twarogowy chudy 130 g - warzywa TRENING 16.00 - 18.00 V Posiłek 19.00 - ryż [...]
Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST
a jeszcze lepszy to ten 130
Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST
130 mocniejsza, ale o ile się nie mylę to bardziej awaryjna, a poza tym bardziej wyczulona na jakość paliwa. Poza tym możesz kupić 110 i dać chipa. Moc wzrośnie, moment również, a spalanie delikatnie spadnie. Przyjemne z pożytecznym w dwóch słowach. odbijam
[...] bym się z marszu w 75 załapał. W 75 chłopaczek mocny był bo wazył 70kg a cisnał 140. Szafran był drugi ze 120tką, trzeci miał chyba 115 albo 110. W +90tce Bartek zaczynał 130(potem 135 i 140 - wszystko 3:0) a trzech jego rywali zaczynało od 180 ale statystyka palonych podejść tym razem nas nie zawiodła i dwóch rywali odpadło z klasyfikacji. [...]
[...] -piers z kurczaka B; 22 T;1.3 W;0 K;99 B;34 T;4 W;75 K;472 Kolacja: 21;30 - 100g twarogu+200ml mleka B; 19+7-26 T; 5+7-12 W; 4+10-14 K; 133+130-263 -lyzka oliwy z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;26 T;22 W;14 K;351 MAM: B;192 T;88 W;437 K;3133 POTRZEBUJE: B;174 T; 87 W;420 K;3600 [...]
[...] sucha masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2miesiace Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: GIT!! Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 145 Przysiad (MAX): 120
137 z wysylka, napisz na pw maila PROMO z wliczona wysylka: Paco 1 Million 100ml / 180! Abercrombie & Fitch Fierce test 240ml 330! Hugo Boss Energise 125ml tes. 130! Hugo Boss XY 100ml AS 115 Calvin Klein Euphoria 100ml tester 140! dams. Calvin Klein Euphoria 100ml tester 155! Moschino I love love 100ml 135! Zmieniony przez - krzychoo26 w [...]
[...] Tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:130 -przysiad:120 i oto moje pytanko nie wiem jakie odzyweczki i witaminki sobie dokupić. Bardzo bym prosił o pomoc :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Duffzin w dniu 2009-07-05 [...]
[...] jakieś chude mięso,ryby,zdrowy tłuszcz oraz zamiast chleba daj kaszę/makaron durum itp III Posiłek 13.00 - ryż brązowy 70 g / kasza gryczana 80 g - pierś z kurczaka 130 g / pierś z indyka 130 g - warzywa ok, ale dodaj oliwy z oliwek IV Posiłek 15.00 ( przed treningiem) - makaron 70 g - ser twarogowy chudy 130 g - warzywa daj pierś z [...]
luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy
[...] za plecami(smith)60/15,100/15,120/12,12 -szrugsy hantlami 40/15,15 +łydki Piątek Plecy: -podciąganie szeroko do klatki 18,14,10 -wiosłowanie sztangą 60/15,90/12,110/12,130/7 -wiosłowanie końcem sztangi 60/15,80/12,100/12,110/9 -wiosłowanie hantlem 34/15,40/14 bicepsy: -uginanie z łamanym 32/15,37/12,42/12,47/8 -uginanie na modlitewniku [...]
[...] czy cell pump a dlaczego sie zastanawiam cena jest taka sam chodi mi jedynie o to ze horse ludzie pisza ze strasznie zly smak ma cell pum pisza dobry jest wiec skoro mam 130 zeta jeszcze i mam do wyboru cell pump i horse to co wziasc A co do mono zwyklego to podziekuje ;) Wole cos mocniejszego chce zrobic dobry cykl i odstawic odzywki na [...]
[...] wszystkich,7x w tygodniu ... ale ostatnio sie zaniedbalam :( zapotrzebowanie kaloryczne 2400, (ale 1500-600 mi z pewnoscia wystarczy) B/T/W 66/35/255 (choc ta ilosc wegli jest przerazajaca :/ - wg mnie na redukcje to spokojnie mi starczy ok.130) Suplementacja: Clarinol 1000 TSE (konczy mi sie i juz nie bede brac) Wystarczy tyle inform.?
no to ja mam pytanie.. też mam bardzo często za duże ciśnienie i to o wiele za duże.. max miałem 200/130 ;) wiem że duże.. ale sprawdzałem 2 razy drugi raz po jakichś 5min spokojnego siedzenia i to samo.. a rodzice w między czasie sobie sprawdzali i mieli w normie ;) hmm Wiek:17lat waga:70kg wzrost:180cm;) jeśli chodzi o sporty jak wtedy [...]
NORBAS78 - tak mam 40 zl + kw peepeek - nie zmienie zdania co najwyzej moge ci opuscic te 3 zł do 80 zl, a jak nie pasuje to kupuj gainbolica. Nowy magnum 4kg kosztuje 115 zl + 15 zl przesylka = 130 zl a 3 kg z przesylka wychodzi 98 zl a ja sprzedaje za 80 zl to jak znajdziesz taniej to pozdro.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
