[...] "Ostrowia" 20 16 1,6 1,2 85,4 Carbo 20 0 0 19 76 Łacznie: 540 36,14 19,54 113,08 773,4 I Kolacja Mięso z piersi indyka b/skóry 130 24,96 0,91 0 110,5 Chleb żytni razowy 150 8,4 2,55 77,25 337,5 Margaryna "KAMA" 9 0 4,05 0 36,09 Marchew 400 4 0,8 34,8 108 [...]
Twoja Chwila Prawdy IV
Grzesiek no mysle ze skoro 130 kg 15 powt robisz to napewno zrobisz jakies powt ze 150 kg. W ciagu i przysiadzach napewno bys go roz...al bo tego to on przeciez nie robi Ale nie ma sie co dolowac. Jest silniejszy od nas wszystkich nie tylko od Ciebie. Pozostaje nam walic kosmiczne dawki testa i probowac go gonic Moze kiedys sie uda Pozdrawiam
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: zdrowy chyba w dziecinstwie WZW wyleczone chemicznie 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120-125 martwy ciag : ok 150 przysiad : ok 130
ile? miałem pisać że 130 zł dam (nie wiadomo co tam uwalone) Ceni sobie kolega
Moj plan na trening klaty: 1 TYDZIEŃ -poniedziałek 125*3,3-3s 130*2,2-3s -środa 130*3,3-3s 130*3,3-3s -czwartek wykonuję trening z poniedziałku -piątek wykonuję trening z poniedziałku -niedziela wykonuję trening ze środy 2 TYDZIEŃ -poniedziałek 130*3,3-3s 135*2,2-3s -środa 135*3,3-3s 135*3,3-3s -czwartek wykonuję trening z poniedziałku -piątek [...]
Najnowsze koszulki SFD dostępne . Patrz str. 100
.jpg&imgrefurl=http://offertory.wordpress.com/2007/05/08/art-tough-guy/musclejpg/&h=499&w=436&sz=47&hl=pl&start=147&tbnid=6DeHEnzawgXQ-M:&tbnh=130&tbnw=114&prev=/images%3Fq%3Dmuscle%26start%3D140%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26svnum%3D10%26hl%3Dpl%26client%3Dfirefox-a%26channel%3Ds%26rls%3Dorg.mozilla:pl:official%26
[...] następujących danych Waga 65 Mężczyzna 1 Wiek 18 Współczynnik Aktywności 1,20 Moim celem jest wzrost masy 1 o 900 kcal i wyszło mi takie coś: KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 373 5,7 Czy mogę się na tych danych opierać układając sobie dietę czy radzilibyście czegoś odjąć a może dodać ? Zmieniony przez - [...]
Piorunus tylko mi powiedz czy dobrze obliczyłem i czy uważasz że takie rozwiązanie jest dobre ? KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 373 5,7 policzyłem jak to na kcal się przekłada i wyszło białko 520 kcal wędlowodany 1492 kcal tłuszcze 760 kcal czy takie proporcje są właściwe ? Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-14 [...]
Dziennik by Witek-> wycisnąć jak najwięcej!
Wczoraj było słabo... Waga : 94.4 Płaska 20*20*2 60*6*2 90*5 110*4 130*3 145/2/2(1+1) 122.5/4 122.5/3 Wąski 110/5/5/5/5/3 I dałem sobie spokój czułem się jakoś kiepsko... ogólnie gorzej niż przed tygodniem... no nic czekam na dalszy rozwój wypadków...
[...] w tygodniu to maksimum. Po co trenować tyle razy, skoro efekt będzie ten sam, albo lepszy(nawet na pewno) i nie będziesz przemęczał organizmu, który bardzo szybko się wypali. Machnij sobie: PON: 125/3x3 ŚR: jakaś lekka dynamika PT:130/3x3 i analogicznie we wszystkich tygodniach. Suple się przydadzą bardzo, bo to i tak strasznie ciężki trening.
albo liczysz po rusku i 130 kg to tak naprawde 30 kg
Cześć Bejbe,jestem Banan Kox z SFD,mam 15 lat i cisne 130 na klate
Dieta: 1. Płatki muesli z mlekiem 0,5% (lub owsiane z rodzynkami) 2. 4 Kanapki z szyneczką z piersi indyka 3. Po treningu: okolo 130 g makaronu + ser twarogowy chudy około 200g. Do popicia kefir. 4. Ryż + kotlet z piersi kurczaka 5. Kasza + wołowina + warzywa Do tego dochodzi gainer więc raczej wszystko ok. Mam 187 cm wzrostu w tej waze 84 kg. [...]
[...] danych Waga 65 Mężczyzna 1 Wiek 18 Współczynnik Aktywności 1,20 Staż 0 Moim celem jest wzrost masy 1 o 900 kcal i wyszło mi takie coś: KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 373 5,7 stosunek ogólny procentowy B 22% W 67% T 14% a wyszło tak po ułożeniu i obliczeniu mojej diety: KALORIE 3084,3 BIAŁKO [...]
JAY CUTLER - IFBB PRO
Dorian ustanowił nowe, chore standardy masy, za którymi wszyscy podążyli. - no niby, tyle że 118 kg przy 178 cm Doriana to nawet ujdzie. W jego czasach to Nasser (130 kg) czy Fux tak poszli w góre. Zaś jeśli sie nie myle to Ronnie w tym roku miał 134 a też zaczynał od 118 i wyglądał "bosko" Najlepsze jest to, że Arnold ze swoimi 113 [...]
mam problem z moim lewym kolanem: boli mnie gdy wstaje z przysiadu i gdy do przysiadu powracam gdy kąt miedzy udem a łydką wynosi ok.110-130 stopni dziwny bol(ukłucia) przeszywający kolano.Prosze pomozcie
a bananeq kituje ze 130 cisnie na klate,tylko ja wiem ze to kitale kto sie niezna to wierzy
widzialem jego zdjecie co tu wstawial ostatnio 130 kilo to na 1 pietro by godzine wnosil i to na raty
Moim celem jest wzrost masy 1 o 900 kcal i wyszło mi takie coś: KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 373 5,7 stosunek ogólny procentowy B 22% W 67% T 14% a wyszło tak po ułożeniu i obliczeniu mojej diety: KALORIE 3084,3 BIAŁKO 133 TŁUSZCZE 48,3 WĘGLOWODANY 442,8 stosunek ogólny procentowy B 21% W 70% T 9% Za mało [...]
cena to 130 zl + wysylka (priorytet 4,8 zł). Taniej nie da rady ziomy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
