130

ramka spoko tez bym zmienil hamulce na tarczowe hayesy/ amorek bym dal maricochi dirt jump 130 mm na poczatek :DD:sam mam takie tylko ze podwojna czasza i 160mm . ;p pozdro

Byly dwa na mono i jakis tam na stacku jeden, ale to juz troche czasu minelo. Cp + mono, owszem oplaca sie ale za 1 cp zaplace 65 zl plus 300 gr mono 40 zl to jest stowka. A na allegro za 3 male cp place 130 zl. Hmm

[...] Thomas Morgenstern, który skoczył 132 i 138 metrów (271,4 pkt). Miejsce na podium wywalczył także Szwajcar Simon Ammann - 126,5 i 139 metrów (259,4 pkt). Adam Małysz skoczył 130,5 i 128 metrów (244,3 pkt) i uplasował się na 9. miejscu. Kamil Stoch osiągnął 122,5 i 122,5 metra (216 pkt) i zajął 25. miejsce. 16-letni Maciej Kot, który nie wszedł do [...]

ale u niego liczy sie tylko sila130 na klate

[...] sobie.Mam 34 lata aczkolwiek czuję się i wyglądam na 25. Mój staz jest przerywany ale ogółem 2,5 roku budowa ciała pomiędzy ektomorfik a mezomorfik waga 81 wzrost 175 barki 130 pas 86 biceps 40. moje cykle to porażka pierwszy to 5 tyg omnad. w lipcu i 50 metki drugi cykl 5 miesięcy temu taki sam bez odbloku i dlatego rozwinąłem ten temat [...]

No skończyłem cykl ćoś 3 tyg. temu składał sie z mety coś ok. 130 tab. ale te 50 to był naposim ale to chyba wałek był bo kolege po 100 nie klepna i mnie nic nie ruszyło mimo diety i potem wzjołem ruska ziadłem z 80 i przerwałem ale wtedy nic nie czułem pod tym sudkiem. Niewiem już co robić może nolve??

[...] 50,57,65,72,80: 10,10,10,10,8 podciąganie się: 11,10,8 wiosłowanie sztangielką: 35kg: 10,10,8 martwy ciąg: 50,70,90:8,8,8 - wszystkie z zapasem i później: 100,110,120,130 po 2 i 1 powtórzeniu - wszystkie z zapasem po odpowiednim przygotowaniu prostowników (jako ze trenuje je sporadycznie i mam problem z lędzwiami ) ostatnie 2 tygodnie [...]

bo nie wkrecam - jako jedyny ciekawe kto po roku cw bierze 130 na 4 powt? smierdzi mi tu wałem bede pozniej cze

to ćwicz dalej dodaj aktywnosc tlenową i bedzie jeszce lepiej

[...] BO NOGI SA SILNIEJSZE NIZ TALIA!!! SAME MINUSY. WZIALEM WIEC 100KG I WYKONALEM 4 SERIE PO 10 POWT. CO TYDZIEN DOKLADALEM PO 2,5KG. I DOSC SZYBKO DOSZEDLEM DO 130KG NIE KONAJAC Z BEZDECHU. 130 TO JUZ BYLA STAGNACJA ALE ZAWSZE PLUS 10KG WIECEJ NA SERIE I W DODATKU BEZ PASA, BEZ TEGO... SZTUCZNEGO WSPOMAGACZA... NAWET DO MAKSOW NIE [...]

[...] klatce (cm) = 150 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 260 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 380 5. Jaki wynik w przysiadzie = 350 6. Jaka waga = takie wymiary jakie podalem przy bf 8% 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = niestety zapozno juz zeby bylo bez 8. Inne uwagi = bralem 130 kg na klate przy wadze 70 kg martwy 185 <cwaniak>

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = nie wazne 4. Jaki wynik w martwym ciągu = nie wazne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie ważne 6. Jaka waga = 90 na dobrej rzeźbie 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z bo po co sie oszukiwać ze bez 8. Inne uwagi = wąsko w pasie aby ładnie sie to [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 130-135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130x10 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180x10 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180x10 6. Jaka waga = 100-110kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez (koks do pieca) 8. Inne uwagi = Na przyszły rok powinienem sie wyrobić z obwodami ... ale z [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie wiem 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie wiem 6. Jaka waga = 100 z bf max. 10% 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = nie mam

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = Niechce męczyć kręgosłupa :P 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg było by dobrze ;] 6. Jaka waga = 100kg ale z małym bf% 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = lepiej bez :P 8. Inne uwagi = dobrze się wyrzeźbić ;] To [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = chvj z przysiadem 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = 8. Inne uwagi = sylwetka oczywiscie na mocnej zylce

1. Ile w bicepsie (cm) = 40-45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bezzzz 8. Inne uwagi = Może za 2 lata albo i więcej zrealizuję swoje założone cele a jak je zrobię to na pewno się [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 55 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 240 4. Jaki wynik w martwym ciagu = powyzej 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = powyzej 250 6. Jaka waga = 125,4 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Z 8. Inne uwagi = musze sie ogolić

[...] 500 do 1000.Ćwiczę codziennie,rano przed pracą -skakanka,rower, ćwiczenia na brzuch,nogi,biodra,wypady, martwy ciąg itp.Wieczorem 1,5 h marsz na zmianę z truchtem (tętno ok.130)lub w "domowej siłowni" też ok 1,5 ćwiczenia z obciążeniami.Niestety w najbliższej okolicy nie ma siłowni...więc muszę sobie jakoś dawać radę sama.P: Zmieniony [...]

[...] co do ustawien to jest wszystko ok teraz np sprobowalem sciagnac przez ares jest to program ktory sam wyszukuje pliki a nie odtwarza torrentow i jeden plik mi idzie 130 kb/s a drugi mi idzie 50 kb/s co do pracy w tle zawsze podczas sciagania uzywam jednego programu dopiero jak on skonczy zaczynam cos dzialacz drugim 11126864 to jest [...]