130

240 funtów to 109 kg (1 f = 0,454 kg) Waga /arnolad na zawodach to 108-113 kg Poza zawodami około 117-120 kg. Teraz przy jego wzroście (188 cm) to norma na Mr.O. jest około 130-140 kg (poza zawodami to pewno by było 150-160 kg. :) takie czasy

[...] 425 33,005 14,26 123,285 ----------------------------------------------------------- Posiłek IV Chleb żytni razowy 90 5,04 1,53 46,35 Jogurt truskawkowy 1,5% 130 4,81 1,95 10,66 Jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 Rodzynki suszone 10 0,23 0,05 7,12 Banan 150 1,5 0,45 35,25 Razem [...]

Wy chyba nie rozumicieo czym ona pisze...ona sama chciala wziasc te 130 kgna łydki..trener nie kazał jej tego robic, on się nią zainteresował dopiero po tym jak zobaczył jej wyciskanie... Czytajcie ze zrozumieniem ;)

Rzoumiem, że jesteś kobietą? Z takim razie to jakiś łoś, a nie trener jeżeli kładzie Ci na grzbiet 130 kg sztangę...

[...] nie wiem , jak sie ona nazywa. Można na niej wyciskać na klate itp, ja wystawilam sobie ławeczke i pod nogi podstawilam belkę. No ale fakt jest faktem, to na pewno było 130 kg (po każdej stronie 55kg.+ 20 gryf). Jeśli na kalte największym ciężarem (ok.30kg)zrobie ok 5 powtórzeń to jak powinnam trenować (ile powtórzeń i z jakim obciążeniem). [...]

[...] i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony- dla mnie to zdecydowanie najlepszy gainer jak do tej pory.Narazie kupilem puszke 2300g ale wiem, ze jak ja skoncze to wciagam ta 4,5 kg. Co do ceny to uwazam,ze nie ejst az tak duza, kiedys mialem sci teca mass 20 i za bodajze 4 kg placilem 130 zl a gain za 4,5 kg kosztuje ok 190 a efekty sa warte tej ceny.

masz 18 lat, wzielas 130 kg na barki i jeszcze z tym wspiecia robilas...?!?! LOL nie moze byc :) to napewno 13 bylo

130?? Dramat. Przewaznie ludzie podczas tego cwiczenia nie potrafia utrzymywac naturalnych krzywizn kregoslupa, szczegolnie przy nadmiernych obciazeniach (to wlasnie takie). W efekcie zamiast podnosic caly stos do gory kregoslup w pewien sposob bierze ciezar na siebie, poglebia sie lordoza ledzwiowa, miednica wysuwa sie do przodu a ciezar jest zle [...]

Moj tata ma 39 lat, 189 cm i wazy.... 130 kg !! W koncu postanowił sie odchudzac i pomyslałem, ze przydałby mu sie jakie Termogenik. Troche na rynku jest roznych, ale nie wiem ktory jest warty kupienia. Chciałem zamowic mu Thermala Pro, ale jak dowiedział sie ze są z efedrą to zmienił zdanie . Moze jeszcze nakręce go na TP . A Wy co byscie [...]

nic na siłę, a te 130 kg to mogło się źle skończyć. jeśli trener chce cię poprowadzić to myślę że możesz spróbować.

dzięki panowie :) siła zbytnio mnie nieinteresuje ale na zime licze 130-135kg :)

Warm Up Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5 Set 6 Set 7 Week 1 Bar * 20 60*10 100 * 8 140 * 6 160*3(x3sets) 140 * 10 130 * 10 110 * 10 Week 2 Bar * 20 60*10 100 * 8 140 * 6 160*3(x3) 145 * 10 130 * 10 110 * 10 Week 3 Bar * 20 60*10 100 * 8 140 * 6 162.5*3(x3) 150 *10 135 * 10 115 * 10 Week 4 Bar * 20 60*10 100 * 8 140 * 6 165*3(x3) 155 * 10 140 * 10 120 [...]

[...] kryteriów kwalifikacji do badania należały: wskaźnik masy ciała (BMI) 30 - 60 kg/m2, hiperlipidemia (stężenie całkowitego cholesterolu > 200 mg/dl, cholesterolu LDL > 130 mg/dl, lub stężenie triglicerydów > 200 mg/dl). Z badania wyłączono osoby przyjmujące leki hipolipemizujące. W obu grupach przeprowadzono szkolenie dietetyczne, a [...]

Jak chodzilem na silke to lepiej wygladalem, bo cwiczylem normalnie, a nie tylko bic, tric i klata przy pompkach i drazku jak teraz:(. Max waga po krea 97 kg, wycisk 130 kg.

[...] kontynuuj aż do pozycji na godzinie 3. Zjazdy na miękkim przełożeniu Na zjeździe dobierz miękkie przełożenie, stawiające jedynie niewielki opór przy zwiększaniu kadencji do 130 - 150 obr/min. Unikaj podskakiwania na siodełku i balansowania biodrami na boki. To ćwiczenie poprawia technikę pedałowania, gdyż uczy miękkiego przechodzenia przez [...]

[...] George Hincapie przejeżdżali w czasie jazd wytrzymałościowych 60 do 95 km.Kiedy osiągnęli wiek seniorski i startują dla zawodowej grupy US Postal, ich treningowe jazdy liczą 130 do 225 km. I to się nazywa postęp! Rozszerzaj repertuar Kiedy ukończysz jeden lub więcej programów Systemu Treningowego Carmichaela, możesz chcieć nadal poprawiać swoje [...]

po jednym opakowaniu cana 150 i 130 plus wysyłka mozna osobno mozna razem stosując razem mona sobie zafundować cykl redukcyjny a m40hn potraktować jako antkatabolik gwarantujacy wzrost dobrej jakosci masy o umiarkowanej wielkosci co jest super pomyslem na ten własnie sezon towar tylko dla znających temat bez tłumacznia

[...] 45 mg Forskolin) XX (Xanthine Xcellerator) - 150mg (Blend of Xanthaurine, 4',5,7-trihydroxyflavonone & 3,3',4',7-tetrahydroxyflavone) Cayenne Pepper (40,000 HU) - 150mg 130 zł , wysyłka gratis !!! . lub dla tych którym zalezy na max osiagnieciu spalania i znaja sie na tym mogę dodać efedryne wtedy 190 zł ( z Vaso Pro) , wysyła gratis. [...]

[...] zrobic. Ale nie moge sprawdzic, bo jestem zablokowany na stale przy kompie przez moj brzuch- za bardzo odstaje i nie moge sie ruszac.. A powazniej- robilem cos ok. 120-130. To jeszcze na poczatku liceum. Liczbe zwiekszalem w ten sposob, ze robilem pompki codziennie w kazdym tygodniu dokladalem kilka pompek. Jak zaczynalem to robilem cos [...]

Hmm to jest problem, bo... Kreatyna MP to najlepszy suplement jaki w życiu brałem. Pamiętam rok temu przy cyklu siłowym w ciągu miesiąca! poprawiłem się z 130*2 razy na 137.5*3 razy! Bez ściemy! Dla mnie wszystko inne to szajs.