130

Tylko w "normalnym" życiu przeciętnie luzdie ważą 70 - 90 kg, więc 130 kg to tak jak pojedynek 110 kilowego Hoosta z 170 kilowym Sappem. Nie, bo rzadko kto ma tak wyżyłowane BF jak Sapp. 170-110= 60 kg różnicy. 130 - 90 = 40 kg. A to już dużo. Poza tym nie zapominajmy, że SAPP przeszedł dużo szkolenia. A to już mu sporo daje. PS. Lałem [...]

Tylko w "normalnym" życiu przeciętnie luzdie ważą 70 - 90 kg, więc 130 kg to tak jak pojedynek 110 kilowego Hoosta z 170 kilowym Sappem.

[...] postaci koktajlu) 17 trening 19:30 mleko 3,2 150 jogurt naturalny 150 ml banan 3 srednie jajka 22:00 twarog tlusty 100g stosuje mleko tluste i twarog zeby dostarczyc mnie wiecej tytle tluszczu ile wyszlo w obliczeniach zapotrzebowania na bialko: spelnione w 115 % na wegle: w 120% na tluszcz: w 80% kcal: 130% co myslicie da rade na tym przytyc?

swego czasu pelny wycisk na gryfie mialem 130 x 8 , raz probowalem belki i wiem ze szlo lepiej a dlatego ze belke sie trzyma wyzej jak osiaga klate a gryf schodzi nizej, prosta fizyka i dzwignia panowie bo niektorzy mowia ze belke maja lepeij niz gryf - nc.

teraz 130 x2-3. Zauważ różnice między belką a sztangą Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-02-13 17:10:50

Ibo ile Ty bierzesz na barki stojąc na sztandze z wybiciem z nog? Bo w profilu masz 130 x1 stojąc a z tego co wiem to na belce masz wiecej? wiec ile?

2 cykl :D staz 1,5 roku klatka 130 cm biceps 42 wiek 18 lat masa pozniej rzezba :D tzn redukcja

Tak, wiem że zbytni wysiłek to nie droga do najefektywniejszego spalania tkanki tłuszczowej, ale nie może to tez być bardzo powolny marsz, gdzie sie nawet troche nie meczę- a tak mam przy tetnie 130 :/

[...] nie męczę. Wiem, że nie na męczeniu aeroby polegają, ale wydaje mi się, że organizm przynajmniej powinien sie rozgrzać, spocić. Dlatego ćwiczę na tetnie około 150- bo wtedyb czuje, że coś robie. Ja mam ogólnie dość wysokie tętno. Wydaje mi sie, że ta druga opcja jest skuteczna niż slimaczenie sie bez odrobiny zmęczenia na tętnie 130? Mam rację?

A czemu to tak jest ze na wysylki 130 a w sklepie 145? Przecierz i tak kasa idzie dla kuriera za przewóz a nie dla sprzedawcow ?

Knife walczyłeś może kiedyś z takimi przypakowanymi kolesiami co ważą powiedzmy 120-130 kg ale z małym doświadczeniem w SW? Dałbyś rade z nimi wygrać?

Skoro legenda K1 nie potrafiła pokonać koksa to pod znakiem zapytania stoją treningi kickboxingu. Ilu znasz takich ludzi o takiej masie i tak małym BF? Ja ani jednego. Max co widziałem to goście po 130 kg. Na koksów są pały, gnaty i noże- tak pokrótce. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-13 10:44:09

ja tylko dopowiem bo nic nie widze tutaj czego moznaby sie obawiać- że chore byłoby gdyby ktos mial ciśnienie rzedu 130-150/90-95 na treningu

jesli 130/90 to ciśnienie spoczynkowe, mamy tutaj doczynienia z niewielkim nadciśnieniem, ale zawsze. ciśnienie rozkurczowe jest zbyt wysokie, odradzam mono i preparaty oparte na kofeinie, przynajmniej te mocniejsze. całą resztę możesz smiało łykać. wrzuć na stałe zma i omegi, cisnienie mierz regularnie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-12 [...]

czy to jest nadcisnienie? 130/90 ? Nie wydaje mi sie ... Wg mnie mozesz brac wszystko . Masz tylko lekko podniesione cisnienie, przeciez idealne cisnienie to 120/80 , a ty masz tylko o 10 wiecej, wyloozuj.

[...] Tu zagladam ale wierze ze mi pomożecie...mam nadciśnienie oglądałem juz inne posty na ten temat ale postanowiłem sprobowac zalożyc nowy...no własnie mam nadcisnienie dzisiaj 130/90 :/i chciałbym zaczac brac jakise suple wczesniej brałem tylko thermo speed ale odkad wiem ze mam nadcisnienie dałem spokoj..wiec mozecie mi pomoc mam juz troche stazu [...]

No wiec: zapotrzebowanie: 2550 kcal i minimum 130 g białka. No wiec wcoraj moje posiłki wygladały tak: 10.00 3/4 szkalnki musli z owocami(dodałem troche rodzynek) 300 ml mleka 2% tł kromka razowago chleba z margaryną i miodem 100 g sera białego połtłustego 13.30 woreczek kaszy jęczmiennej smażony na oliwie duzy filet z kurczaka w jajku i bułce [...]

[...] na głowie + jeszcze praca , trening mocno musiałem skrócić ... co nie znaczy że spadła intensywność , wręcz przeciwnie martwy ciąg na prostych nogach 100/110/120/130/105 12/10/8/6/8 przysaidy ze sztangą z przodu 40/50/60/70/40 12/12/10/8/15 zdecydowałem się na taki jazz , jako ze siady od razu po martwym , musiałem oszczędzić pelcy [...]

Łódź Sirocco fight club Ceny karnetów: Muay Thai, Kick-Boxing, MMA, Boks, Kung Fu: 8 wejść - 70 zł, 16 - 130 zł, 24 - 180 zł Taekwondo: 8 wejść - 60 zł, 16 - 110 zł, 24 - 150 zł www.siroccofc.pl

hardzik masz racje to jest 130-15o zł + właśnei stack / spalacz ale ja mam teraz w planach od 5 do 8 treningów w tygodniu + zajęcia truchowe na uczelni przestaje być rózowo zmniejszam fotocki , update wypisek z trening u , ide do sklepu wracam i piszemy