[...] CYKLU:MASA SIŁA RZEZBA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM BF%:BARDZO NISKI 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):SZYBKA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:- -przysiad: -
[...] mówił że wszystko ok bo to od stawu coś się rozlało i tak zostało - nawet tego bardzo nie widać trzeba się przyjrzeć, teraz po około 4 latach gdy robię MC na ciężarze około 130+ boli kolejne 2-3 dni i przestaje, lecz nie kostka a tak jak by ścięgno pod nią czy coś nie wiem co tam jest ale boli tylko jak zginam nadgarstek na boki. I tu mam [...]
[...] Super Massa Hiteca bo kolega mi polecil widac u niego postepy w sile ale w masie nie.Zamowilem 3 kg za 110 zł.Wczesniej ponad pol roku temu kupilem sobie mass xxl 4.8 kg za 130 zł czyli duzo tanszy ale wtedy nie cwiczylem.Przytylem 4 kg.Teraz super mass starczy mi na caly wrzesien i jak bede mial kase bede sobie znowu zamawial tylko nie wiem co [...]
[...] ZDROWIA: gra i buczy zespół z Trzebuczy %-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włochy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ~130 -martwy ciąg: ~200 -przysiad: 140*6 Jak w temacie. Zdecydowałem się zrobić lekki cykl na samych Ph. Cukierki już przyszły. Jakie dawki będą sensowne? myślałem tak: 1-6 [...]
[...] BTW na 2250 KCAL potrzebne od zaraz! :D Ograniczenia: minimum twarogu i jaj ,mięcho i reszta jest okej, czasem serek wiejski przejdzie. . Myślałem o takim BTW: KALORIE 2242,5 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 110,5 1,7 WEGLOWODANY 182 2,8 Proszę o pomoc :( Info o mnie w dzienniku (podpis) Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-27 14:00:04
[...] Ile powinny kosztować w miarę dobre rękawice bokserskie? Bylem w sklepie, widziałem jedne za 45(!!)zł, nawet nie wiadomo, ile OZ, ale w okolicach 12; poza tym powyżej 100zł (130, 200, 300...). To samo dotyczy taśm - widziałem je za 35 zł i wydaje mi się, że to drogo, chociaż mogę się mylić? Poradźcie także producenta. Dzięki. PS. Powyżej 150zł na [...]
[...] a dla tych, którzy nie posiadaja zrobiłem zrzuty ekranu: zrzut 1 - www.neo-gse.neostrada.pl/1.jpg zrzut 2 - www.neo-gse.neostrada.pl/2.jpg Jak widać zapotrzebowanie W/B/T jest w normie, ale brakuje mi 120-130 kalorii do diety, jeszcze na dodatek bedę brać omega-3 i jakiś komplet witamin ! Pozdrawiam i prosze o szybką ocenę
mam nastepujace pytanie: jestem po 6-cio tygodniowym cyklu na sile, aktualnie wyciskam 130, czy dobrym rozwiazaniem bylo by zrobic tydzien albo dwa luzniejszych treningow i znowu zaczac ladowac na sile ok. 4-5 tyg? wiem ze lepiej by bylo teraz zrobic plan na mase, ale czas mi na to nie pozwala bo przez naspepne 16 tyg chce zrobic mase i 2 razy [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Chce zaczac cykl deka winstrol ,ale zabardzo nie wiem co i jak.potrzebuje troche wiedzy. z gory dzieki.
[...] bo i tak nie uwierzycie. Pozdrawiamy wszystkich trojsilaczy w Polsce. Pamietajcie!!!!!Sile robi sie tylko na zgrupowaniach kadry. PS Specjalnym gosciem zgrupowania jest Marcin Laskiewicz. Jest w bardzo dobrej formie wagowej 130 kg czystej rzezby i sila niebywala 950 kg na MP to tylko maly problem. W treningu dzisiaj pociagnal 330 trzy razy.
[...] dobrej jakosci,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie ma 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:nie sprawdza -przysiad: nie sprawdza
[...] bo między 180-185 dla sprintu, do 150-160 dla truchtu. Czyli nie jest spełniony warunek obniżenia pulsu w truchcie. Za to w b mam już własciwy puls, bo pomiędzy 120-130 dla truchtu i 180-185 dla sprintu, ale wtedy sam HIIT to ponad 12 serii, bo dopiero tak po 10 zaczynym odczówać mocne zmęczenie... Który wariant jest bardziej prawidłowy? [...]
[...] igf ubije więc tak 3 razy norma non stop oststnio mimo mega diety sam kurczak ryż płatki ryżowe zero złych tłuszczy praktycznie sprawdzam lipidogram a tam tragedia 30 dobry 130 zły co będę ustalał ponownie jak estro wyrównam zauważyłem bardzo duże przyrosty masy siły jak ubijamy estro każdy normalny człowiek jak estro wybija to woda itp u mnie [...]