130

Spróbuj 130 gram zmielonych płatków owsianych + 30-40 gram białka: http://www.youtube.com/watch?v=oYx5S8ZEtjc Dobry patent, jak musisz na szybko śniadanie wcisnąć

[...] Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : klata - 120, MC - 150, przysiad 130

krzykacz ta wysralem sie, wczoraj jadlem slodycze wiec ciezko szlo :) hubert nie robie maxow ale 130 wycisne 10x, wskoczylem na trening push pull wiec zaczynam spokojnie. push pull A B A push klata lawka gora/dol/prosta lub brama co trening zmiana 4x10 hantle lawka gora/rozpietki 4x10/12 bary wznosy bokiem 3x12 siedzac na lawce hantlami na tylne [...]

[...] Potem wszamałem obiad odczekałem godzinke i na siłke. Pikawa mnie troszeczke napieprzała juz od 13. Teraz jest 21:00 dalej mnie trzymie i pikawa jakoś nie tegoś mierzyłem ciśnienie mam 130/85. Czy to jest normalne? I do tego dżordż mi jakoś nie chce bryknąć. Mam nadzieje ze mi serio odpowiecie a nie jakieś podśmiewki. Z góry wam dziękuje za pomoc

[...] 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% - nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): typ szczupły 13.STAN ZDROWIA: b. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : około 92kg martwy ciag : 130 kg przysiad : nie wiem

Jeżeli mógł bym sie wtrącić to misoo ma racjie w 100% Białko przyjmowane z odżywek jest uzupełnieniem diety!!ja jem białka z odżywek około 100gr a reszta czyli 130 z samej diety. Jem dużo tuńczyka w sosie własnym , piersi z kurczaka , twarogu , mleka itd. Dieta jest najlepszą odżywką!! a suple i odżywki jako uzupełnienie a białka powino sie [...]

[...] się do jakiś aerobów i biegania. Zacznę dietę redukcyjną. Przez ten tydzień będę jadł jak najwięcej. Nie patrzę co, kiedy, ile . Wczoraj zjadłem 3700 kcal, z czego 130 białka, 120 tłuszczy a reszta węglowodany. Ciekawe czy teraz przytyje. Może coś się ruszy waga? Jeśli ktoś chce to niech zamknie dziennik, jeśli nie to napewno tu wrócę. [...]

to dodam ze koleś cwiczy byle jak i ciśnie bez koksu 130 na 6 powtórzen na klate. A ja za******lam z dietą z dobrym treningiem i takie cos było mi dane tylko po koksie.

[...] za to ten wątek, więc zapytam tutaj. Czy białko Muscle Up Protein 1000g , ActivLab jest dobrym wyborem? Chciałabym posiłkować się białkiem w sytuacji, gdy nie uda mi się dobić do zaleconych B:130 lub po treningu. Jakie białko najbardziej polecacie pod względem składu, ale i smaku? Martucca? :) Zmieniony przez - ardenka w dniu 2012-01-29 22:42:41

białko kupisz już za 119 zeta czy za 130 a nie 200 druga rzecz- trening siłowy 3 razy w tygodniu, dieta redukcyjna i spalacz tłuszczu koniecznie.! aeroby, minimum 3 razy w tyg po 30 minut. zdr

[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak zarostu brak łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: - -przysiad: -

To może ja sie przerzucę na bieganie i też będę wyciskał te 120-130 ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

za drogi 130 zaplaci za kompelksowe oslonki na miecha, do ph bez tego bym nie podchodzil

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Animal-pack , naNO vapor , zma , creatyna cm3 , l-karnityna Ostatnio przerabiany plan: plan na sile Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 120/-/130

haha wyjdz A czy przeczytałeś całą treść ogłoszenia? Wyrwałeś jedynie fragment z całości kontekstu. Ceny podane przy odżywkach to zestaw wraz z Jack 3D, którego sprzedawca wycenił na 130 zł, a nie za same odżywki Alpha Male. P.s. uprzedzam możliwe pytanie: nie, nie mam w pisaniu powyższego tekstu żadnego interesu :-)

Ból głowy juz się nie pojawia. Zwiększyłem dawkę do 60mcg i dalej w sumie nic nie czuję. Jedynie ciśnienie podwyższone. Zawsze miałem 130-140/70 a wczoraj i dzisiaj 150-160/80. Sprawdzałem też kody i wszystko się zgadza. Mam partię ważną do 05/15. Panowie a jak wy braliście clena balkana to jaki był w smaku? Bo u mnie na początku taki lekko [...]

[...] do 180g) zamiast węgli. Aeroby lepiej wykonywać odrazu po treningu siłowym, może to być bieżnia, rower stacjonarny.. 30 minut, z czasem coraz dłużej, stałym tempem tętno 130. Jezeli tak zrobisz, miedzy treningiem silowym a aerobowym nie jedz nic. W dzien nietreningowy mozesz robic HIIT (doczytaj). Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-09 [...]

[...] 4xtydz 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4/5miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130

Płaska: 120 MC: 170 Przysiad: 130 Zmieniony przez - marcinek w dniu 2014-01-01 19:35:16

[...] dwa serki wiejskie chleb ciemny o 19 tunczyk chlebek ciemny wieczorami białko wsumie to nie jest duzo ale bialka jestw tym pozywieniu sporo razem z odrzywka bialkowa wychodziz 130 g dziennie. Jak możecie napiscie mi co mogłbym jesć jeszcze albo co mogłbym kupić może jakis gainer,(pracuje po 12 godz dziennie na stojąco moze to tez ma jakis wpływ)