130

[...] pływanie. Tak co do tych moich wyliczeń programem wyżej wymienionym, wyszło mi strasznie dużo sodu po dzisiejszych posiłkach 350% dziennego zapotrzebowania, witaminy D około 130%, B12 ponad 350%, większośc witamin i minerałów sięga 50 - 60 % dziennego zapotrzebowania. Prosze o pomoc w intrpretacji i ewentualne naprowadzenie:) Pozdrawiam i [...]

trochę offtop, ale trzeba odpowiedzieć... - no niby, tyle że 118 kg przy 178 cm Doriana to nawet ujdzie. W jego czasach to Nasser (130 kg) czy Fux tak poszli w góre. Zaś jeśli sie nie myle to Ronnie w tym roku miał 134 a też zaczynał od 118 i wyglądał "bosko" Najlepsze jest to, że Arnold ze swoimi 113 kg startowymi przy 188 cm, to mniej [...]

ej bejbe wypycham 130 na klate rozumisz jezdże golfem dwójkom prosze Ciebie i znam kolege który zna kolege a temten kolega zna kolege który zna tego dj'a który teraz gra....łapiesz ten bajer ciacho Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-20 20:06:29

130 na raz technicznie wykonane powtorzenie do TS

klamie 130 to cala jego rodzinka nie wazy

wiem 130 na nogi na maszynie to uwierze mu jeszcze

jarus-robie,to jedno z moich ulubionych cwiczen-obciazenie nie wielkie bo mam problemy o ktorych nie chce mis ie rozpisywać-progresje robie stałą 4x10,ostatnia seria na 130 kg DRW-siłka-boks to zajawka-siłownia zdecydowanie,wokół niej kreci cały moj tydzien praktycznie,tzn. wpierw oczywiscie kobieta potem siłka

[...] razy mało nie straciłem przytomności po upadku), bo to ciężko skontrować. Dźwigni na ogół nie próbowali, bo te techniki po prostu są zbyt niebezpieczne. Poznałem niedawno 130 kg faceta, któremu złamano rękę przy użyciu kotegaeshi (złamał facet ważący mniej niż 60 kg)-co moim zdaniem kończy dyskusje na temat bezpiecznego użycia dźwigni [...]

Nie trenuj na czczo. Sniadanie ( I ): - Płatki owsiane 100g - Mleko 300 - 500g - Rodzynki , Orzechy włoskie, Sniadanie ( II ): - Tuńczyk w sosie własnym - 130 g - Oliwa z oliwek - 20 g - 1 pomidor ok, ta oliwa nie za bardzo po HIIT. Brakuje węgli. Warzywa też nie za bardzo Obiad : - Piersi kurczaka/indyka (gotowane lub grill) - 250 g - [...]

panowie a wiecie ze banan wyciska 130 na klate i jest zaje*****

no wiadomo kulturystyka to nie sport wyczynowy osobiscie lepiej rosne na mniejszych ciezarach ale lepszym napieciu i izolacji no ale ciekawi mnie to ze kazdy 18to latek wyciska ponad 100ke w tym dziale a banan 130

****a 15 latek co cisnie 130 na klate to mariusz wymieka.

****a nie kalmie ze biore 130 na klate !! zreszta myslcie sobie co chcecie ja wie ile biore i jest ok

Dzięki major, ale za silnego się nie uważam... a 200kg to marzenie ale raczej w najbliższym czasie się nie spełni . Wracając do dziennika: Wczoraj Waga : 95,2 Płaska 20/20*2 60/6*2 90/5 110/4 130/3 147.5/2*3 Wąski 120/3*5 I to wszystko. Tak żeby w piątek regeneracja była pełna...

[...] nowo zapakowane bez żadnej skazy. Możliwość wystawienia na allegro. Gold Weave Niebieskie rozmiar A3 440 PLN http://www.atama.pl/gold/ Rash Guard rozmiar rozmiar L, XL 130 PLN http://www.atama.pl/rash/ Szorty rozmiar rozmiar L (obwód pasa 88-91cm) 140 PLN http://www.atama.pl/short/ Proszę pisać na gg 8024899. Mozliwość dogadania... pzdr

[...] siłowni Pana Andrzeja Brzeźińkiego . Jest to Jedyna Profesjonalna Siłownia w okolicy : -Studio ćwiczeń siłowych 200 m2 -Studio Aerobowe (bieżnie, rowery, rowery eliptyczne) 130 m2 -Sklep z odżywkami Pan Brzeźinski prowadzi treningi idywidualne , rozpisuje diete i suplementacje . Wrzesnia Ul Rynek 21 telefon 061-436-70-13 Polecam serdecznie [...]

trolu zapomniales dodac ze podczas masturbacji banan glaszcze swoja kratke na brzuchu i caly czas powtarza biore 130 na klate jestem kozak

wole miec morde niemowlaka nisz miec ci.pe glaskac sie po klatce i mowic biore 130 na klate jestem kozak Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-24 19:01:16

Na razie radziłbym unikać serii z mniejszą ilością powtórzeń niż 4-6. Musisz spróbować czegoś nowego Spróbuj może: 100x6 115x6 130x4 130x4 130x4 Coś takiego da ci w sumie 12 powtórzeń z ciężarem 130 kilo i powinno dać podstawę do pójścia wyżej.

dzięki:) moglibyście mi powiedzieć jaka kreatyna i gainer są najlepsze? aha i jeszcze coś...nie wiem dlaczego ale mój biceps ma 40 cm a na klatę wycisnę tylko 77 kg:/ a jak nieraz czytam to niektórzy przy bicepsie 38-39 wyciskają po 130 kg:P dlaczego tak jest?:/ jak zrealizuje ten plan treningowy to powinienem więcej wycisnąć ?