130

heh dudek an siłownie tez chodze:D..w przysiadzie biore jakies 130-140 rekord 145:) mozesz pisac trening:)

jeszcze z tym zbijaniem moze zaczekam zobacze jak bedzie jutro bo to pierwszy raz mi sie zdarzylo, co do ww to i tak chyba jem ok 130-140 no nic dzieki odezwe sie jutro dzieki czyli marchewka co - nie bardzo

Proponuje zmienić tytułe tematu... Przy wadze 79 kg. można wycisńąc 130 na lawce, ale czy Adamek jest w stanie tego dokonać, to nie wiem...

[...] Pisilek IV 14.40 Chleb zytni razowy (90-100g) (3kromki) Serwk wiesjki 150g 16,5/9/4,5/153 Rodzynki 10g 0,23/0,05/7,12/27,9 Orzechy wloskie 20g 3,2/12,06/3,6/130 OK 25,53/22,81/66,72/536 ________________________________ Posilek V Przed treningowy 17.00 100g piers z kurczaka 21,5/1,3/0/100 100g Ryz brazowy 7,4/2,2/72/337 50g [...]

Oj czy dać to sie da bo trójboisci ważą po 75 kg a cisna po 250 kg ( w przybliżeniu) więc całkiem możliwe że Adamek wyciska koło 130 kg, skoro trenuje boks zawodowo i wspomaga sie siłownią.

Jeszcze jedno. Czy jeśli białko z pokarmu ( pierś z kurczaka, mleko, jajka) wynosi okolo 130 g to czy jeśli zjem okolo 80 g z pokarmu i reszte białko (odżywke) to czy tak samo to organizm wchłania. Czy wystarczy dobra dieta bez żadnych chemicznych rzeczy np. odżywki bo one nie są w 100 % naturalne. Zmieniony przez - Gregolinho w dniu 2006-11-05 [...]

Spoko to może mi coś poradzisz ? A klac to są 130 g białka * 4 = 520 kcal 1 g białka = 4 kcal

[...] komórek macierzystych do kręgosłupa. Kuba został zakwalifikowany jako pierwszy pacjent do tego typu operacji. Konieczny był zakup endoskopu, który kosztował ponad 130 tys. zł i nie został do końca spłacony. Fundacja nasza prowadzi zbiórkę pieniężną aby spłacić dostarczony do Kliniki endoskop. Każda nawet najdrobniejsza kwota umożliwi [...]

W środe wybieram sie na siłownie strzele kilka fotek na luzie... Co do wynikow siłowych nie sa imponujace ale prawde mowic wogole nie zalezy mi na tym Wyciskanie płasko pod 130 barki 90 powinno pojść nogi w szczycie 160 teraz pewnie mniej plecki mam dośc silne i swego czasu w martwym podchodziłem pod 200kg nie udało sie ale 185 poszło ;) Zdjecia [...]

[...] Oliwek 5 Ogórek 100 + Trec ZMA 1 pastylka (na noc) SUMA : 18 B / 9 T / 14 WW / 209 kcal CAŁOŚĆ : ---> 130 B / 98 T / 283 WW / 2530 kcal jednonienasycone 44% wielonienasycone 18% nasycone 38% *)Jeżeli przeocze posiłek z przyczyn wyższych to uzupełniam odż. białkową Trec [...]

[...] ciekawy test i na pewno towiec nie pójdzie na marne.Sog już chyba nie wlezie. Sam chętnie zrobiłbym redo na termogeniku, ale niestety mam chyba zbyt wysokie ciśnienie na efkę (ok. 130/90, czasem więcej). edit: post już tak rozbudowany, naprawdę gratuluję zajawki i podziwiam samozaparcie Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-11-06 23:48:25

moj kumpel ktory jest po xx cyklach sterydowych i wazy okolo 130 kg, wcina teraz no-xplode i mowi ze czuje sie jak na cyklu i bez porownania do xpanda ktorego tez bral. wiec odpowiedz sobie sam

patryk 172 stojaki wysuwają sie na 145cm nie na 130 cm

http://video.google.pl/videoplay?docid=1574567473125645915&hl=pl film z dzisiejszego treningu klatki 130/3

[...] b/skóry 21,5/1,3/0/100/100 - brokuły 3/0,4/5,2/27/200 - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150 - ogórek 0,7/0,1/2,9/14/150 - 2 kapsułki thermo fat burner po treningu: - carbo (jaka waga) - WPC -=======- przed snem: - ser twarogowy chudy 19,8/0,5/3,5/100/130 - sałata zielona 1,4/0,2/2,9/14/100 - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150 obawiam się, że sknociłem :P

[...] 3/0,4/5,2/27/200 - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150 - ogórek 0,7/0,1/2,9/14/150 - 2 kapsułki thermo fat burner po treningu: - carbo (jaka waga) - WPC -=======- przed snem: - ser twarogowy chudy 19,8/0,5/3,5/100/130 - sałata zielona 1,4/0,2/2,9/14/100 - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150 Ogolem good&bardzo ladnie:), niech sie wypowiedza inni

No 10 razy 100kg to od 130 do 133kg,lepiej brać mniej w tym wyliczniku żeby się nei zaskoczyć

Na zawody i tak musialby koszulke kupic bo go poloza.. ale jak by przywalil na sile porzadny cykl to i bez koszulki 130 by poszlo! w koszulce po nast 3 miechach moze by 160..170.. ale w jakiejs hardkorowej... nie jest to najlepsze na poczatek... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-11 00:05:15

no wspomniane 130 kg daloby 1 miejsce

na 3 zawodników startujacych na zawodach z BJJ Wrocław to mamy srebro w -91 kg i egzekwo 3 miejsce w juniorach +86 kg i tu podziwiam kolege z druzyny Łukasz Dźbika (15lat) waga 82kg który stawił czoła przeciwnikowi o wadze ok.130 kg i wygrał