13 lat

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lat 6. DIETA: Jest, ale nie mam dokładnie wyliczonej -białko: około 3 g na kilogram -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Ja od 7 lat nie zminialem lancucha, a przebiegu mam grubo ponad 15tys. km (to i tak malo bo przez ostatnie 2 lata nie jezdzilem) i nie widze zadnych problemow Do tego nigdy go nie czyscilem, a smarowalem kilka razy olejem do maszyn Zmieniony przez - Ermac w dniu 2006-08-16 12:57:22

1.mezczyzna 2.16 3.uczen 4.0-1000zl 5.kiedys 5 lat shotokan,teraz rok jeet kune do 6.nie pamietam 7.patrz pkt. 5 8.samoobrona 9. 2 :( 10.sala gimnastyczna 11.aktualnie ok. 15 12.50zl 13. nie wiem 14. nie, 15. najmilsza chwile w tygodniu :P netfan

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 110 -udo: nwm -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron drugi rok, w miedzy czasie master, teraz cypio i deka 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa jakościowa [...]

[...] kosztuje ok. 80-100 złotych. Reklama w Internecie zachęca: "Jest to naturalny koncentrat dietetyczny - suplement spożywczy. Kompozycja ta została wynaleziona ponad 1000 lat temu, pozwala tybetańskim mnichom zachować znakomitą witalność oraz sprawność fizyczną całego organizmu". Pacjenci, trafiający do lekarza, skarżą się na kołatanie [...]

bo wymiar bicka mierzony razem z przedramieniem jest odnośnikiem formy :). 17 lat i siedzisz w dopingu z miejsca odpoczynek to po 1 , po 2 jezeli wlazles w ten dział, to też się nad tym zastanawiasz. Kolejny wyszczekany małolat :) Tee ale co to jest życie płociowe ? bo ja nie wiem, wiem że płotki to takie ryby ,ale życie płociowe? Zmieniony przez [...]

Bo dopiero zaczynamy osiągać odpowiedni poziom merytoryczny.Do tej pory byliśmy kilka lat za murzynami w kwestii HCG.Poczytajcie zachodnie boardy,to może otworzycie oczy na to jak powinien wyglądać dobry odblok.U nas chłopaki ciągle po cyklach +6 miechów,odblokowywują się przez 3 tygodnie... EDIT:Do Twojego cyklu wystarczy clomid. Zmieniony przez [...]

staz 8 lat czy miesiecy?Teraz moglbys sprobowac jakiegos noobostera + pojedyncza forma krety.ile bedzie wypowiadajacych sie tyle bedzie opini.ile chcesz przeznaczyc kasy na suple? No i ten sęs Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-11 14:18:54 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-11 14:19:13

A ja widzę,że to Twój pierwszy post i od razu BABOL Primo,temat z przed dwóch lat. Secundo,w "starej" LK,za chu.ja nie było trenu

mam 20 lat, zobacz wzrost 188 jak ktoś ma długie łapy to nie ma na starcie 39 w łapie tak samo z wyciśkaniem na klate barki nogi jak masz 159 i krótkie ręce to twój cały ruch to pół mojego :) chociaż przed kontuzją jak brałem omke to 44 miałem w łapie na klate 110, po kontuzji przez 4 miechy nic podnieść nie mogłem wiec poszło wszystko w p***u [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: -- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta produkcji rosyjskiej 5mg i test dawno temu 8. TRENING: -- 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] ile powienienm ważyć przy moim wzroście bo mam taka rozkmine a wiec mój brat przy wzroscie 183 wazy 74 kg i wyglada na dobrze zbudowanego (cwiczyl 1 rok ) jak mial 18 lat wazyl 58kg znajomy przy wzroscie 184 wazy 67 kg i wyglada jak chuda pipa , suchoklates a inny znajomy z KM przy wzroscie ok. 180 wazy 70 kg i wyglada tak srednio chociaz [...]

[...] maszynie w siadzie 15 razy 2.Steper 5 minut 3.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 20 razy 4.Brzuszki 20 razy 5.Rozpiętki w siadzie na maszynie 25 razy 6.Ekspander przed klatką 20 razy 7.SKŁONY BOCZNE 20 razy 8.Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej 20 razy 9.Klasyczne pompki 10 razy 10.Podnoszenie hantli leżąc 15razy 11.Unoszenie [...]

[...] lub nawet tylko z heretycką, błędną teorią jednego człowieka - Dr. Kwaśniewskiego... Jeszcze będę rozmawiał, ale chyba nie usłyszę chociażby opinii, że badania ostatnich lat są obiecujące... Nofatuk tutaj odpowiedz jaką udzielił Dr. Jeff Volek(pobieżne tłumaczenie). Myślę, że warto się z nią liczyć... jako naukowiec Volek ma ponad 100 [...]

Zacznę od tego łatwiejszego, bo pisze, że 13-18 lat a ledwo mam 12... Aha, Jak robię pompki, to mi strzela w łokciach. To dlatego, że źle się rozgrzałem, czy mam za mało mazi stawowej czy coś? Np. jak na W-Fie Robimy pomki i jestem dobrze rozgrzany, to mi strzela mniej albo wcale.

[...] poswieci chwile na sprawdzenie tej diety. Na silke chodze juz ponad tydzien i wole odrazu zaczynac z dieta :) Dieta: 7.00 Sniadanie : -Orzechy włoskie -Jajka cale -Platki owsiane -Rodzynki suszone -Groch , Kukurydza, Marchew STAWIAJ NA SWIEZE WARZYWA/MROZONE NIZ TE Z PUSZEK. -oliwa z oliwek OK. 10.00 2 sniadanie (szkoła): -Chleb [...]

[...] np z indyka) drugi posiłek do bani pół litra mleka może od razu cały karton nie pij tego tyle bo w mleku jest laktoza o ile dla ciebie to nie jest moze problem bo masz 16 lat ale i tak nie powinieneś tyle pić bo jeżeli będziesz siedział i nic nie robił to zamieni się w tkanek tłuszczowa w expressowym tempie zamiast tego walnij sobie ser [...]

stary...płakać mi się chce jak widze takie głupie posty , takie DNO myślowe u ludzi....pomyśl ile lat nabierasz tk.tłuszczowej i potem nagle w 3 tyg chcesz się tego pozbyć i conajlepsze nic nie robiąc tylko siedząc w domu POCZYTAJ http://www.sfd.pl/temat264769/

lepiej bylo by dac chyba DAA solo w odpowiedniej dawce... w kwestii podniesienia poziomu testa tribulusa mozesz olac, on tak nie dziala ile masz lat tak w ogóle? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-16 13:04:30

Ładnie poszło-są rezerwy. W latach formy,czyli z 30 lat temu w tym uchwycie wyciskaliśmy z kolegami w granicach 170-180 kg mając wyniki w wyciskaniu leżąc 195-200 kg Ale wtedy to ćw było bardzo popularne-teraz zostało zastapione wyciskanie w szerokości barków-nie obciąża to tak nadgarstków ale też tricepsy trochę inaczej pracują i trochę bardziej [...]