Poczytajcie artykół Doriana Yatesa on też nie ćwiczył płaskiej. Staż = koło 4 lat Wiek w profilu. Dieta jest napewno dobra, wszystko wyliczone, regeneracje robie co 8 tyg. Dlatego będe ćwiczył 2 skosy żeby nie zaniedbać ani dolnej ani górnej partii klatki. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-04 07:57:13
Zdjęcie robione wieki temu Około 22 lat temu . Lublin Kalinowszczyzna , dach budynku czteropiętrowego na którym mieliśmy praktyki jako elektrycy Pozdro...
To co przedstawiłeś to jest jedna wielka pomyłka, nie plan. Jeżeli masz 14 lat, zaczekaj z treningiem siłowym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-13 16:09:45
Witam. Mam 17 lat Waże obecnie 68 kg , mam 175 cm wzrostu i od końca listopada zacząłem swoją przygodę z jakimkolwiek ćwiczeniem, wtedy ważyłem 63 kg i stopniowo zwiększając kalorie przytyłem te 5 kg. Cwicze na razie w domu bardziej fbw trening, bez ciezarow gdyż nie posiadam , moja dieta to aktualnie stopniowe przestawianie się na posiłki [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko:200+poki co -węglowodany:600 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu 20 prop w 5 tyg, clom+nolva 8. TRENING: silownia +mata 9. CEL CYKLU: 8 kg suchej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Jak juz zostało odświeżone to dodam od siebie, ze moim zdaniem to też wyssane z palca było te ksywki i w ogóle... od dwóch lat ? i to taka gromada dziewczyn przecież to policja by dawno załatwiła ... noże i takie bajery ja bym sie wstydził cos takiego na necie napisac
Witam Kamil 17 lat 183cm 78kg Przed dietą mam pytanko. Czy przez dietę na lekką mase troszke +kcal da rade zredukowac odrobine fatu na brzuchu? Dieta(niby) Teoretycznie się tak da, ale to mało wydajne. Musisz się określić - masa albo redukcja 7:30 Omlet z 2 jaj 200ml mleka jakis owoc Omlet z 3 jaj, płatków owsianych + owoc i orzechy 10:30 szkoła [...]
[...] trenuje, że się otoczył pochlebcami, że już stary i się nie nauczy... Ostatnio jakiś nowy zawodnik powiedział, że dla niego zwycięstwem jest już sam start w UFC, a pracował na to wiele lat. Krzystof jest już częścią UFC i nawet jak przegrywa jestem z niego dumny. Co nie zmiena faktu, że następnym razem ma skopać przeciwnikowi zad i to szybko
To nie masz nic do gadania w domu? Ile Ty masz lat 12-13?? Jak tak to to nie pora na jakies diety Nie widze problemu czemu nie moglbys powiedziec mamie zeby kupowala chleb razowy zamiast zwyklego i maslo zamiast margaryny.
1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: B:2.5/kgmc, T:1.5g/kgmc ,WW:4g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100mety ,1-12 prop 100mg e2d 8. TRENING:4x split + cardio po każdym treningu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Kazde cwiczenie w jakims stopniu obciaza kregoslup z tym ze jedno wiecej a drugie mniej. Wyciskajac ciezar 20kg z prawidlowa technika nic mu nie bedzie. Nie jeden na tym forum ma 15 lat i cwiczy (np ja) LukaszF zaczynal w wieku 13.
[...] polega na tym, że niezbyt czesto ludzie potrafia dobrac cwiczenia odpowiednie do swojego stażu treningowego i wieku. Jesli ktos zaczyna cwiczyc na silowni w wieku kilkunastu lat i rozpoczyna odrazu od treningu dzielonego, pomija sumienne cwiczenie m. brzucha, grzbietu i nóg to wogóle nie ma z nim co dyskutowac. Nigdy nie bedzie przygotowany na [...]
cykl który rozpisałeś jest zły,zrób na 1 cykl albo metkę solo lub propa solo,na tyle lat treningów to jest tragedia Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-10-29 13:55:53
w końcu co ja mogę wiedzieć o STANDARDOWYCH spodenkach do MT ,o samym MT i o tym środowisku (<=== to mnie rozwaliło) ,i o Mastersie którego sprzętu używam od paru ładnych lat i którego "sponsoring" załatwiłem w uderzanych (wiec wydaje mi sie że moge wypowiedzieć sie na temat tego filmiku ,choć ofc moge sie mylić) ,a co do reklamy to [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 80 tab lipiec 2010 8. TRENING: często zmieniam 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]