13 lat

Chryste napisał ci że masz na razie wprowadzić zmiany w intensywności treningu. Ileż ty masz człowieku lat!!?? Według mnie 17 lat ma człowiek który umie racjonalnie podejść do problemu. A co do zaleceń lekarza to masz jakąś manię?? wolisz rozpier**lic kręgosłup czy dać siana na 2 miesiące i żyć jak człowiek. Potem znowu wracasz do treningu. [...]

[...] rzeczy w życiu więc muszę nad tym popracować. Kolejne wyzwanie dla mnie. Ale jak już coś zmieniać to po całości. Co do glutenu - mam problemy z IBSem tak długo (8-9 lat), że przeprowadziłam na sobie "eksperymenty" co mi szkodzi co nie. I prawda jest taka, że w większości szkodzi stres. Nieważne co się je. Ale zauważyłam znaczną poprawę [...]

Moje początki ? Hm... Kiedy miałem 13-14 lat zacząłem robić pompki podciągałem się na drążku itp. Teraz mam (dopiero) 15 lat a na siłownie chodzę jakieś pół roku. Z planem i dietą czuje sie dobrze ;) (I znam swoje możliwości i nie przesadzam z ciężarem itp, żeby niektórzy nie zaczęli stękać że za młody jestem...)

nieoficjalne koszulki na nowy sezon co sadzicie ? imo domowa fajna choc mielismy lepsza (sezon 2007/2008 - ta mi sie najbardziej podobalo na przestrzeni ostatnich lat) wyjazdowa ? dziwna jakas ciezko mi ocenic raz patrze calkiem ok innym razem ze niespecjalnie :P Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-05-07 18:24:13 Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

nad shity :D Musi byc mistrzostwo ile Ty masz lat gościu ? 22 na prawdę ? Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2013-02-11 13:12:55

Ta akurat Babcia z Meta i Wnuczek (ciakwe ile lat 12 ?) Aderos Jarał Zioło!!!!! Nie słuchajcie Go Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-07 13:01:39

Skromne te dane o koledze. krzykacz 15 lat Ty wciaz tutaj i wciaz odpisujesz jako pierwszy 8-) @janek: zasugerowalem mu mala przerwe by zrobic badania etc 1-16 enan 300 e3d 1-16 deca 400 / week 17-25 tren ac 100 e2d 17-26 prop 100 e2d da sie tu wcisnac ture cos ewentualnie przesunac by to smigalo np? 1-5 40mg ed 6-10 50mg ed Zmieniony przez - [...]

Chyba je skonczy w wieku 47 lat :-D poza tym, kto bedzie chcial go ogladac?;-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-06-28 13:17:39

Sorry, ale Michał walczy i wygrywa dla KSW już tyle lat, że chyba sam się wypromował. Teżandrzej - dokładnie Ognie, śpiewy, tańce - cyrk k.. Zmieniony przez - Odies w dniu 2012-06-28 13:28:50

[...] do niedawna mi to nie przeszkadzało a przynajmniej w kontaktach towarzyskich, jednak od pewnego czasu mam problemy zdrowotne wynikające z mojej nadwagi (grubo ponad 100) dlatego musze jak najszybciej zrzucić wagę… Nie jestem pewna czy uda nam się schudnąć ja zawsze miałam z tym problemy. Tłumacze sobie że tyle lat się obżerałaś [...]

[...] kominiarkę <lol> Jestem właśnie po dwugodzinnym spacerku z młodym i przy tak wiosenno - letniej pogodzie aż się chce odchudzać! Wbiłam się nawet w spodnie sprzed 2 lat ))) i o dziwo żadna słonina się z nich nie wylała ;P Taka jestem zadowolona i tradycyjnie zapomniałam o grzance w zamian za nią poszła jeszcze jedna kawunia, a co skoro [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: (wymiary słabiutkie bede pracowal zeby sie rozrosnac ale jak ja schodze z bomby ciagle to sie mozna zirytowac) -biceps: 38cm -klatka: 102 cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami trawającymi łącznie ok.4 lata wieć 50% z okresu 8 lat trenowane coś. 6. DIETA: liczę [...]

[...] że budowa mięśni równa się przybieranie znowu w tłuszcz, i wole najpierw wyglądać tak: https://p.gr-assets.com/540x540/fit/hostedimages/1379759161/185768.jpg I wtedy brac się za budowę masy. Boje się, że znów będzie to samo. Ja nie mam 17 lat, mam 26 prawie, i dość mam już tłustego brzucha;) Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-08-09 13:17:28

z tego co wiem po sobie, to raczej odpuść dzieciakom trening siłowy. Znacznie lepiej wyjdzie im na zdrowie bieganie, pływanie, sporty ogólnorozwojowe. W wieku 14-15 lat można zacząć stosować jakieś niewielki obciążenia. Mówię, że po sobie, bo mając 13-14 lat miałem trening z bardzo dużymi obciążeniami np. maszyna do wspięć na łydki z obciążeniem [...]

[...] a Michałem Kitą na KSW 54 Autor najszybszych nokautów w Polsce i jeden z najlepszych zawodników wagi ciężkiej w historii polskiego MMA spotkają się po raz drugi w okrągłej klatce KSW. 29 sierpnia na gali KSW 54 naprzeciw siebie ponownie staną Michał „Longer” Andryszak (20-8, 13 KO, 6 Sub) oraz Michał „Masakra” Kita (19-11-1, 11 KO, 5 Sub). [...]

[...] 5 gr.Creatine Mesh 6/8 godz. później, między posiłkami-4 kaps.CM3/ 5 gr.Creatine Mesh bob2211 faktycznie na myśl przyszły mi od razu boostery, sam pracując jeszcze kilka lat temu w ochronie byłem zmuszony ratować się w dłuższych przerwach od posiłków tymi batonami i dało rade. Zaplanuj jednak sobie tak posiłki abyś zjadał posiłek dosłownie [...]

[...] z tym problemów, jeśli zaś jest ona tylko płaska to myślę że spokojnie mógłbyś coś wykombinować i podłożyć coś z jednej strony tak żeby stworzyć lekki skos. Ja jeszcze kilka lat temu ćwicząc w domu robiłem różne dziwne rzeczy żeby nieco urozmaicić trening kotlet95 to jest jeden z old school'owych treningów, sam nigdy nim nie trenowałem więc [...]

[...] mięśni, bo redukcja na moim etapie nie ma sensu, bo ćwiczę dopiero 1.5 roku i jak na razie, tych mięśni nie ma za dużo. Ważę 83-84kg na czczo, przy 180cm wzrostu, mam 18 lat. Co byś polecił w moim przypadku? Może po prostu dodawać te sosy itp. żeby podbić kaloryczność? A może więcej warzyw, bo w końcu to też dodatkowe kalorie, albo może [...]

Piotr Puchniarz Mistrz Polski Weteranów 67 lat odszedł we wtorek... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d9219b904e941f0b201c25508b40941.jpg Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-03-28 13:52:38

[...] suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo niewiele.Przez te 2 lata palilem pety ktore teraz odstawilem i chce zbudowac mase miesniowa [...]