13 lat

ja mam takie pytanie cwicze Proteo System Poziom I chciałbym poprawić się w podciąganiu na swój wiek 13 lat podciągne sie 7-9 razy wymiary 173 cm 63kg moge ten trening stosować razem z Proteo System czy lepiej wybrać któryś z nich , a jeżeli wybrać to który ogólnie zależy mi na poprawieniu siły

mi sie właśnie tak skończyła historia z kozaczeniem jak miałem 13 lat bujam sie z koleżanką i nagle bum zayebisty bar w plery a ze wazyłem chyba 50kg to mnie nieźle wyjiebało patrze 2 kolesi i jeden do mnie mówi "masz problemy z chodzeniem ?" "nie.." "no to wężej prosze.." zrozumiałem wtedy wiele

Witam, Wiek: 24 Staż: 2-3 lat, ostatnie 1,5 roku systematycznie Waga: 88kg Wzrost: 190cm Dieta: jest Suple: 2 cykle z mono(b.dawno), 2 z CP(ostatni 5 miesięcy temu), cykl na jabłczanie(skończony 1 miesiąc temu), białko po treningu; Typ budowy: hardgainer; Od stycznia zacząłem ćwiczyć wytrzymałościowo(min. 12 powtórzeń, krótkie przerwy), chce [...]

Witam. No więc tak ;) Mam 17 lat, ważę 47 kg (!!) i mam 185 cm. Mogę powiedzieć, że wyglądam masakrycznie, oświęcim. Postanowiłem się za siebie wziąść. Dużo czytałem na forum, wiem już, że jestem ektomorfikiem, że moje ćwiczenia powinny wyglądać szybko i intensywnie i powinienem dużo spać. Ale intrygują mnie 3 pytania: -Czy od razu zacząć chodzić [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 czy 5 lat 6.DIETA BIALKO: 3 gr/kg WEGLOWDANY:jak najmniej obciete do minimum TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni 4 miechy temu omka,tesc prolo,deczka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Witam. Chciałbym prosić o konsultacje w sprawie ewentualnej diety oraz "treningu". Mam 20 lat, 94 kg wagi i 184 cm wzrostu, czyli jakby nie patrzeć około 10-15 kilogramów nadwagi. Z aktywnością u mnie różnie... Większość czasu to szkoła i zajęcia przed komputerem w domu... Ale... Każdy dzień od poniedziałku do piątku będzie mniejwięcej podobny [...]

[...] nie mogę, zauważyłem iż spadki po niej były mniejsze (takie są moje osobiste odczucia), a o dietę się nie martw wiem co i ile mam jeść już nawet bez użycia wagi. Przez 13 lat treningów nauczyłem się maksymalnie utrzymywać to co zyskałem i to nieraz z niemałym poświęceniem gdyż dostarczam odpowiednich substancji gdziekowleiek nie jestem i w [...]

Mam 13 lat myśle że jeszcze nie jestem za stary.Także jestem z Kielc i poszukuje szkoły kung fu ale nie moge znaleść :/ Czy może ktoś pomóc ??. Z góry dzięki! POZDRO! Zmieniony przez - sopelo w dniu 2009-01-08 18:08:18

Witam!!! Może na początku opisze swoją sytuację... Mam: *172 cm wzrostu *57 kg wagi *17 lat Ćwiczyłem sumiennie przez 9 m-cy z małymi przerwami, ale od 1,5 m-ca nie ćwiczę (przez to, że chorowałem). Schudłem i straciłem dużo masy mięśniowej, ale chciałbym znów zacząć i nie wiem czy powrócić do starego planu czy zacząć tak jakbym wczesniej nie [...]

60m - 8,7 100m - około 15 s :/ 13 lat Dziewczyna Staż: Tyle co biegamy w szkole... Waga: 47 Wzrost: 162 cm

Witam. Chciałbym Was prosić o ocenę mojej diety. Mam 19 lat, waga: około 77 kilogramów cel: 82 kg :) dodatkowe rzeczy: mutant mass (dziennie 220g) i kreatyna (kre-alkalyn dokładniej) Moim celem jest zwiększenie masy ciała. Trenuje 3 razy w tygodniu siłka, a 2 razy w tygodniu BJJ takze mozna powiedziec, ze dosc czesto jestem w ruchu: Rano: 1 [...]

[...] gry w ringo Widok boiska do gry w ringo Wymiary boiska dla gier indywidualnych zależne są od wieku (kategorii) zawodników i wynoszą: * kategoria 1-2. żaczek i żaków (do lat 10 włącznie) 6 x 12 m, linka ringo 200 cm * kategoria 3-4. młodziczek i młodzików (11-13 lat) 7 x 14 m, linka ringo 224 cm * kategoria 5-6. kadetek i kadetów [...]

Z tego co znalazlem, na stronie Szkoły Podoficerskiej Wojsk Ladowych w Poznaniu, tabela wymagan dla Panow, wymagania dla mniej niz 25 lat (bo najciezsze): Marszobieg 3 km : 5: 12,30 min ; 4: 13,30 ; 3: 14:40 Podciagania na drażku: 5: 12 ; 4: 10; 3: 8 Skłony w przód: 5: 65, 4: 60, 3: 55 Bieg Wahadlowy 10x10: 5:29,4 ; 4:30,4 ; 3: 31,6 Wniosek: [...]

[...] mam w wadze dziewczyny z naprwdę dobrych klubów, pewnie też trenują dłużej, to jeszcze sobie po babsku popłacz, co? to złudzenie, moja młoda padawanko. klub, staż... a ty sroce spod ogona wypadłaś? ile lat wycierasz matę? Jadę po doświadczenie jedź po medal. a doświadczenie będzie planem b Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-01-07 23:33:15

Witam mam 17 lat, 183cm wzrostu, 65kg wagi i jestem ektomorfikiem. Celem diety jest masa. mono 5g (20min przed śniadaniem) Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Musli z rodzynkami i orzechami 90gr B: 19 T: 13 W: 61 Kcal: 435 Posiłek 2 11:00 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Margaryna "śniadaniowa" 10g B: 38 T: 15 W: 100 Kcal [...]

[...] słynie z tego, że ciągle trafia w 1/8 finału Ligi Mistrzów na Chelsea F.C., z którą przegrywa non stop, chyba, że uda im się wygrać. FC Barcelona jest biednym klubem, dlatego zamiast grać futbolówkami, zaopatruje się w mniejsze – a przez to i tańsze – piłki do siatkówki. Tradycja ta uwidoczniona jest w herbie klubu. Na [...]

[...] galerię sfd.pl znalazłem całkiem miłe zdjęcia. Czy ktoś mógłby mi pomóc w napisaniu planu by mieć taką rzeźbę(oczywiście najpierw masę). W dyspozycji mam narazie 250 zeta i totalny brak sprzętu.Co mam więc kupiś na początek PS: Proszę tylko bez martego ciągu.(czytałem art. ,że zatrzymuje wzrost.) A ja mam tylko 13 lat i chcę jeszcze podrosnąć :D

Zapytasz, jak to możliwe, że tak bardzo, przez wiele lat promuje się glutaminę gdzie popadnie (reklamy, internet itd.) i wielu kulturystów ją poleca? A jak myślisz, dlaczego firmy przeznaczają setki tysięcy złotych/euro/dolarów na kampanie promujące suplementy, piwo, słodycze, samochody? Sprawa jest prosta, chodzi o pieniądze. Pierwszy fakt, który [...]

nikt nie bedzie sie martwil o kogos maja glowki niech troche mysla, ja juz dostalem bana za gowniarza jak go zjechalem gdy doradzal przy rozpisce i udawal Salamona, dopisuja sabie po 18-19 lat a w ich tematach mozna znalesc " czesc mam na imie jasiu cwicze od 2 tyg. , mam 13-14 lat jaka odzywke kupic itp" na glupote nie mam rady

[...] najbardziej nogi przy zginaniu. Czy jutro mogę ćwiczyć czy opocząć tydzień. Robiłem łatwiejsze wersje ćwiczeń i 2 obwody i najmniej powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Mam 13 lat i ważę 48kg. Jestem słaby w porównaniu do rówieśników. Nie umie się nawet podciągnąć na drążku bez krzesła. Co mam robić może robić jeden obwód, albo zmniejszyć [...]