121

Maria dzięki :-) Ciężko uwzględnić jedynie same ulubione ćwiczenia, ale można ograniczać te mniej przyjemne ;-) Jeśli ktoś ma konkretny cel, to rzeczywiście lepiej wybrać ćwiczenia, które przyniosą najlepsze efekty. Ja na razie ćwiczę dla przyjemności, a efekty może się pojawią jako... efekt uboczny %-) Na pewno takie dyskusje, rady i uwagi są [...]

Naliczyłem 121 wymachów wykonanych w czasie 2 minut. Wszystkie zaliczone.

Partnerzy i fundatorzy zawodów c.d. /SFD/2018/5/16/8c95eeef35474d279105766fc762552f.jpg /SFD/2018/5/16/9452b24b16f14f75ba8de88af9a7c561.jpg /SFD/2018/5/16/dbadb547899c4d28a0fa1ecc0457251e.jpg /SFD/2018/5/16/f947e623b21e43b6bbf07b35b5563bc3.jpg /SFD/2018/5/16/a2b2a93463754057a5e6dac8d0ffd27e.jpg

[...] z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 107 cm OBWÓD TALI 94 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ [...]

Kolejny raz podczas Mistrzostw Polski Służb Mundurowych w wyciskaniu sztangi leżąc będzie z Nami MEDCOM - KLINIKA IMPLANTOLOGII I ORTODONCJI zapraszamy do zapoznania się ze stroną internetową oraz profilem na facebook naszego partnera /SFD/2018/9/29/7862977b3f3a4b8ea709f561e8df11bb.jpg

[...] 4 maja - 1682 kcal 130/160/57 5 maja - 1833 kcal 133/170/68 6 maja - 1663 kcal 114/142/70 7 maja - 1714 kcal 119/149/71 8 maja - brak danych 9 maja - 1575 kcal 121/86,6/82 - dzień jestem gruba, nie moge tyle jeść 10 maja - 1686 kcal 109/180/58 11 maja -1668 kcal 120/154/62 13 maja ------ 119/168/70 Przy załozeniu DT 120/170/70 i DNT [...]

121 257 + 550 = 121 807 Klasyczne 20 Dipy 12 + 10 + 8 Razem 50 121 807 + 50 = 121 857 (5307)

121 857+40= 121 897 (3 020)

121 187+40=121 227 (2 980)

121 119+40= 121 159 (2 940)

121 227 + 30 = 121 257 (30)

121 257 + 550 = 121 807 (23 883 )

119 819 + 1300 = 121 119 (37050)

121 897 + 250 = 122 147 ( 24 133 )

29 513 + 121 = 29634 Moje 2431

64 081 + 40 = 64 121

[...] więcej kcal od innych lub okołotreningowe? Oraz interesuje mnie a nie mogę naprawdę znaleźć informacji na ten temat . Moje dzienne zapotrzebowanie na b/t/w wynosi 206/127/121 g . Więc wszystkie 5 posiłków powinno mi dać razem te ilości ? Te pytania mnie najbardziej ciekawią a nie potrafię nigdzie znaleźć odpowiedzi na nie. A chciałbym ułożyć [...]

[...] 02.05.2018 Okno: 11:00-23:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 840,7 kcal b: 132,0 g (28,7%) t: 92,0 g (45,0%) w:121,4 g (26,4%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. pół grejpfruta, mandarynka, mix orzechów 2. jabłko [...]

[...] 29.04.2018 Okno: 11:30-23:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 004,2 kcal b: 150,1 g (29,9%) t: 102,9 g (46,1%) w: 121,0 g (24,1%) W wodopoju: woda mineralna, yerba mate, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe Przekąski: 1. jabłko 2. wegańskie "kulki mocy" z ciecierzycy, daktyli i [...]

[...] 18.05.2018 Okno: 11:00-22:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 243,3 kcal b: 121,7 g (21,7%) t: 137,0 g (54,9%) w: 131,1 g (23,4%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. grejpfrut i mix orzechów 2. truskawki [...]