1.WIEK: 20 2.WAGA: obecnie 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:121 UDO: 75 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 20 strzałów omki150 mety 2 cykl 200 mety 20 shootów propa 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
[...] Polak wspaniale czuje skocznię w Predazzo i jeśli wszystko pójdzie dobrze, to jutro moze zagrozić najlepszym w tym sezonie. Marcin Bachleda (17. pozycja)zaliczył odległość 121,5 m. Na tej samej linii lądował Krzysztof Miętus, jednak jego skok został oceniony nieco wyżej, dlatego młodziutki zawodnik został sklasyfikowany na 16. miejscu. Cieszy [...]
[...] -barszcz czerwony Trening 17.30- 19.00 Podwieczorek (po treningu) -tuńczyk w sosie własnym 70 gr -chleb graham 60 gr Kolacja -twaróg półtłusty 100 gr -łyżeczka miodu 7 gr W sumie wychodzi ok: -121 gr białka -62 gr tłuszczu -240 ww -kcal 1900 Mój wiek 18, waga 63, wzrost 170, zapotrzebowanie 2350 kcal, 5 razy siłownia, 3 aeroby
[...] WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOSCI 1,2 UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3381.8 BIAŁKO 185 2.5 TŁUSZCZE 96.2 1.3 WEGLOWODANY 444 6.0 ZREALIZOWANO B-3,0(121%) T-1,1(83%) WW-5,9(99%) KCAL 3290(97%) TRENUJE RÓŻNIE CZESTO RANO ( PO SNIADANIU) ALE CHCE TO ZMIANIC DO PO I OBIEDZIE, ALE NIE WIEM CZY DAM RADE , BO JEST JESZCZE [...]
[...] CIALA KALORIE 3381.8 BIAŁKO 185 2.5 TŁUSZCZE 96.2 1.3 WEGLOWODANY 444 6.0 ZREALIZOWANO B-3,0(121%) T-1,1(83%) WW-5,9(99%) KCAL 3290(97%) TRENUJE RÓŻNIE CZESTO RANO ( PO SNIADANIU) ALE CHCE TO ZMIANIC DO PO I OBIEDZIE, ALE NIE WIEM CZY DAM RADE , BO JEST JESZCZE [...]
[...] 2 10.50 Chleb żytni razowy - 50g/OK Szynka z indyka - 10g/MASZ ZA MALO BIALKA W TYM POSILKU. DAJ JAKIES MIESO/RYBE DODAJ ZDROWY TLUSZCZ I WARZYWA B4,51 T 1,01 WW 25,76 kcal 121 Posiłek przedtreningowy 13.50 lub 12.45 Carbo - 30 g/TUTAJ MAM TAKIE SAMO ZDANIE JAK KOLEGA WCZESNIEJ. TO NIE JEST POSILEK PRZEDTRENINGOWY. ZNAJDZ CZAS I ZARZUC WW [...]
[...] - 50g Szynka z indyka - 10g Chyba żartujesz :D Gdzie tu białko? Musisz w kazdym posiłku dostarczyć tyle samo białka, a przynajmniej się starać B4,51 T 1,01 WW 25,76 kcal 121 Posiłek przedtreningowy 13.50 lub 12.45 Carbo - 30 g Tutaj niemam innego wyjscia bede pic je w szkole, a na jedzenie posiłku niemam czasu. żart :], po co Ci szybko [...]
[...] - 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200 ml B 52,04 T 25,7 WW 173,6 kcal 1020,2 Snadanie 2 10.50 Chleb żytni razowy - 50g Szynka z indyka - 10g B4,51 T 1,01 WW 25,76 kcal 121 Posiłek przedtreningowy 13.50 lub 12.45 Carbo - 30 g Tutaj niemam innego wyjscia bede pic je w szkole, a na jedzenie posiłku niemam czasu. Trening 15.10 lub 14.10 [...]
Zmierzyłam. Odpoczywałm dłużej niż 25 minut. A wyniki nadal niefajne. 1.C: 168/121 t:124 2.C: 179/146 T:118 3.c:154/132 T:122 Co o tym myślicie? Cos jest nie tak? Boję się, że naprawdę coś się ze mna dzieje. Czy to może świadczyć o chorobie serca?
[...] Od nowego roku mam zamiar chodzić na siłownię i basen. czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyc jakąs diete i plan na siłownię?? POMOCY Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 121 Wzrost: 184 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 114 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w [...]
1.WIEK:27 2.WAGA: 100 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45,5 KLATA:121 UDO: 63 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ok 8 lat ale z wieloma przerwami 6.DIETA w normie na odp.poziomie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w latach 97-99 kilka omnadrenowych,pozniej w 2000 1 cykl:test.prolongatum+metka,ostatnio w 2004 [...]
Jak donoszą nieoficjalne ( narazie ) źródła z turnieju wycofali się Ray Sefo i Chalid Arrab. Jak będzie wyglądać rozpiska ? Sprawdź : http://www.k-sport.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=121&Itemid=2
a oto foteczki bardziej chodzi mi o rozwinięcie górnej lewej kostki na fotka nie widać tego za wyraźnie... jakie ćwiczenia mozna stosować zeby sie rozwinęła?? Zmieniony przez - KuBuS.pl w dniu 2007-12-04 18:37:10
[...] L. przecz. artykułów 69 Ostatnio aktywny 2007-10-14 20:40:09 Abonament 2007-10-10 jerichocai: Suma Otrzym. Głosów 1 L. wysłanych artykułów 22 L. przecz. artykułów 121 Ostatnio aktywny 2007-11-02 23:51:31 Abonament 2007-10-29 puffyman: Suma Otrzym. Głosów 1 L. wysłanych artykułów 22 L. przecz. artykułów 44 Ostatnio aktywny [...]