[...] praktycznego (podczas Europejskiej Ligi Muaythai w Krakowie). Zainteresowanych zapraszamy do zapoznania się z zaproszeniem do pobrania pod linkiem: http://www.thaiboxing.pl/121-kurs-sedziowski-w-krakowie-ostatnie-dni-zapisow/. Mamy nadzieję, iż takie rozłożenie dat, będzie dla wszystkich korzystne, a każdemu z zainteresowanych uda się zgłosić [...]
kamilo.121 wszystko zależy od Twoich możliwości sprzętowych 5x5 ok ale jak masz zapewnioną ciągłą progresję ciężarową, żeby np w połowie cyklu nie zabrakło obciążenia
Dane: wiek: 30 lat Staż:7-8 lat pozniej 8-9 lat przerwy i teraz około 5-6 mcy cwiczenia Wyniki kiedys: waga 121-122 kg, 190 kg na klate, w lapie 50-50.5 cm Aktualne wyniki: Waga 114 kg, 170 na klate, lapa 48.5 cm chcialbym wziac 1 swoj cykl. Mam bardzo dobra tendencje do przybierania na masie. Nie moge zdecydowac sie co wziac. Kupilem sobie na [...]
[...] wiec reszta też w miare będzie ok. Wymiary: wzrost niestety dalej bez zmian 179cm waga: 82kg nawet 81,5 ale piątek 82 więc uśredniam (83kg wcześniej) obwody Barki- 121 (123) Klatka- 108 (107) Biceps- 37 bez zmian Przedramię-30 (30,5) Pas- 87 (89) Pas dół- 90 (92) Udo- 58 (robię pośrodku uda na)bez zmian Łydka 39,5 [...]
Chciałbym schudnąć nie wiem od czego zacząć , prosił bym o poradę Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 96 Wzrost: 183 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 98 nie jestem pewien Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: szkoła wf , + możliwa jazda na rowerze [...]
W niedzielę minie 5 tygodni od rozpoczęcia redukcji. Efekty muszę powiedzieć są zadowalające: Spadek wagi z 121 do 115 kg. Czyli o kilogram więcej niż zakładałem. Szczegółowe wymiary podam w niedzielę. Jeżeli chodzi o dietę trzymałem się propozycji Adzika węgle w 2 posiłkach dziennie i dawało radę dzięki! Zrezygnowałem również z zakupu wiosła. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 109 Wzrost : 178 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 115 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : praca(własna firma) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu MMA - dodatkowo siłowy w domu + wiosła + tabata 2 x w tyg [...]
O k**wa Przepraszam, waga mi się po***ała! Ważę 121,4kg! Nie, nie jadłem żadnych fastfoodów, miałem dużo ruchu do czasu kontuzji kolana ( 3x w tyg. 2 godzinny trening koszykówki ) do tego basen 2x w tygodniu, nie wiem co z moim metabolizmem.. P.S - DO MODERATORÓW - MÓGŁBY KTOŚ ZEDYTOWAĆ MÓJ PIERWSZY POST I POPRAWIĆ WAGĘ? P.S2 - Przed chwilą waga [...]
Nie, nie głodzę się i sam nie wiem w sumie jak to się stało oO zważyłem się rano, wczoraj całą noc latałem po mieście ( nie piłem ), a poza tym waga 121,4 jest sprzed 1,5 tygodnia, dużą rolę pewnie pełni tutaj nawodnienie organizmu :)
[...] mają mega znaczenia: staż ok 1,5roku, waga.... no właśnie, 91kg, bf, ok 17%." PS. fota na szybciora Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 91 Wzrost: 186 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17- 18% Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 8 do 17tej [...]