Ale.masz jazdy ;) Zjedz tą pizzę. I pobiegaj. Przy Twojej wadze i wytrenowaniu nie spalisz 1200 - 1300kcal.po 12-13km biegu. 900-100max obstawiam. Ja przy 14km mialem ostatnio 1200kcal niecałe a ważę niewiele poniżej 100, 98 dziś z rana. Owszem tempo i tętno mają znaczenie, nadal jednak nie sądzę. Dobra pizza to 800-1000kcal. W sam raz.
[...] jedno z najlepszych białek do tego wziąłem kreatynę. Dziś w sklepie sportowym obczaiłem Mass up Activlab. Co mnie zaciekawiło za hydrolizat płacę 75 zł 600 gram, Mass Up 1200 gram to 29 zł, w mass upie jest białko i kreatyna, plus normalne barwniki co jest w większości "jedzonka". Jak widać różnica w cenie i ilości jest spora. Nie znam się [...]
Rotacja z rozkładem: 1600 kcal - 2x TS, pozostałe 1400, i 1200 DNT rozkład BWT 30/20/50 http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg i coś tam nieśmiało ruszyło @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce7c91d2a22f4e169b1fe8cd8caddd3b.jpg
Witam mam do sprzedania -Mp assault 1200 gram data 2015 -Fa xtrem anticatabolix 490 gram data waznosci 2016 -I force maximize intense data waznosci 2017 -2 probki 1x bcaa jet i 1x trec saw cena 176zl
[...] obciązeniami Chalean Extreme, później focus 25, jillian michaels. Na samym końcu miałam wykupioną dietę i fitness na Vitalii, tu owszem schudłam, ale do czasu, bo na diecie 1200-1300 efektów długoterminowych nie było. Rok temu zaczynałam z wagą w granicach 64, teraz około 59, obwody też poleciały. Teraz czuję zastój i chciałabym to ruszyć. [...]
Póki co zapadła decyzja o przejściu na masę która leci gdzieś od tygodnia. Kalorie na plus o jakieś 1000-1200 BWT 3 b 5-6 w 1-1.5 t Póki co waga i BF stoi w miejscu za to obwody trochę podskoczyły ze względu na radykalne dobicie kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa6df3725f249129d662d758e3f77d8.JPG [...]
[...] aktywności fizycznej: mam wykupiony karnet na siłownie więc chcę z tego korzystać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : różne, głodówki, 1200 kcal i tak dalej Dodaje foty i dzisiejszy jadłospis. Co do treningu to narazie na siłce wygląda to tak że rozgrzewam się 30 minut (głównie na bieżni i różnie - dzisiaj [...]
[...] Według kalkulatorów moje BMR to ok. 1300 kcal, ale jako że chciałabym kontynuować redukcję, nie jestem pewna, ile z tego powinnam przyciąć. Na razie działam w granicach 1200 kcal BWT 80/100/50. Mam problem z dostarczeniem białka, jako że nie przepadam za mięsem, a ryb i wędlin nie jestem w stanie tyle przejeść. Bez odżywki białkowej ani [...]
[...] ten dla zielonych z regulaminu działu (też możesz go spokojnie 3x w tygodniu robić, żeby Ci nie kolidowało z resztą). Pokaż przykładowy dzień jedzeniowy ale z góry napiszę 1200 to za mało, 1500 jak nie 1600 na początek :-)) Białko możesz strączkami i jajkami podbić, owies czy kasza gryczana też ma więcej białka niż np. makaron. Zmieniony przez [...]
[...] A, D i E, gdyż produkt może powodować zmniejszone wchłanianie tłuszczy z pokarmu. Preparaty witaminowe należy przyjmować na ok. 2 godz. przed lub po spożyciu chitosanu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Chitosan + chrom Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 30kap Zawartość jednej porcji zaw: Chitosan 1200 mg Chrom 100 µg
[...] początku ładowania raz w tygodniu - dla lepszego komfortu, bo plan był właśnie żeby lecieć dość długo tym systemem ;-) Przy okazji sprawdzone na sobie przy pomocy paska: ~1200 kcal z vlcd + 2x kebab z baraniny z sosami + frytki nie wybiły mnie z ketozy, więc nie ma co srać się o czity tak bardzo ;-) %-) Zmieniony przez - Neptas w dniu [...]
[...] początku ładowania raz w tygodniu - dla lepszego komfortu, bo plan był właśnie żeby lecieć dość długo tym systemem ;-) Przy okazji sprawdzone na sobie przy pomocy paska: ~1200 kcal z vlcd + 2x kebab z baraniny z sosami + frytki nie wybiły mnie z ketozy, więc nie ma co srać się o czity tak bardzo ;-) %-) Zmieniony przez - Neptas w dniu [...]