1200

wzrost: 176 waga: 67-68 na diecie 1200 kcal + aeroby straciłem 16-18 kg w ciągu niecałych 3 meisięcy. Potem jadłem za mało i nieprawidłowo. Ale już od jakichś 3 misięcy jem zgodnie z zaleceniam i zapotrzebowaniem. Gdzieś czytałem, że jedzenie dużej ilości warzyw wpływa na tarczycę, i to mogłaby być przyczyna, ale mi jest zimno tylko po posiłku. [...]

A o co chodzi z tym acetylowana i winian? Patrzałem jeszcze to hitem na allegro to jest TREC 1200, 90 kapsułek z zieloną herbatą? Co sądzicie o takim wynalazku?

A, i 1200 też mi czasami wychodzi - ale właśnie wtedy, gdy wypiję piwo :p Ale chyba nie o to chodzi :D

[...] sa opinie odnosnie wplywu NAC na kosmki jelitowe, jednak tutaj nie ma co do tego twardych dowodow naukowych by jakkolwiek mial negatywny wplyw na jelita, dawka dzienna okolo 1200 mg 3. tak jest co do przeciwwskazan nie ma, tylko nie lacz ostropestu ze suplami/lakami, bo on ogranizca ich przyswajanie, co do NAC mozna dac na czczo rano i odczekac [...]

A powiedzcie mi proszę jakie powinny być normy dzienne spożywanego białka,tłuszczu i węglowodanów ? Dziś przeliczyłem sobie całodniowy posiłek i wyszło mi 1200/1400kcal ( bo nie pamiętam ile owsianki zjadłem ) w tym 42g tłuszcz,62 białka i 180g węglowodanów :/

Niestety jeżeli będziesz robił tak ogromny deficyt kaloryczny, w postaci 800-1200 kalorii, a przy okazji nie angażujesz swoich mięśni do pracy, to spadki będą znaczne, w zdecydowanej większości mięśni. Konsekwencją tego będzie niestety spora pozostałość skóry np. na brzuchu. Polecam dokładnie poczytać o czym pisaliśmy w tym temacie. Masz podane [...]

[...] liczenie i ważenie wszystkiego nie zajmuje więcej niż 10 minut każdego dnia. Ważne jest też aby nie jeść zbyt mało, gdyż diety niskokaloryczne powodują więcej złego niż dobrego. "Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz skutki zdrowotne" https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal%3A_jej_skuteczno%C5%9B%C4%87_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html

[...] mleko/kefir, wiórki kokosowe, płatki owsiane, masło orzechowe, nasiona słonecznika, banan lub jakieś inne owoce. Do tego dodajesz jakiegoś WPC, miksujesz i masz na start 1200 kcal. Z gainera tyle nie wyciągniesz bo 3 porcje dzienne to chyba jakieś 800 kcal. No i to co robisz oczywiście jest zdrowsze i daje Ci więcej witamin, składników [...]

[...] pracy tarczycy, spowolnienie pracy metabolizmu i wiele innych. Czym skutkuje dieta skrajnie niskokaloryczna? Utratą mięśni! A jak to się dzieje, przedstawię Ci niżej. Dieta 1200 kcal => spadek wagi ciała => utrata masy mięśniowej = spowolnienie metabolizmu => pogorszenie składu ciała => nabywanie tkanki tłuszczowej => więcej tłuszczu niż przed [...]

[...] kroków i chodziłem więcej, na razie (z tego co widać) i mam nadzieje, że nie będzie jojo czy czegokolwiek innego, robienia po ~1000 deficytu dziennie (czasami 800, czasami 1200 też bo nie dało rady, a przed spaniem aż tak wole nie jeść), bo potem nawet jeśli na drugi dzień planuję się zważyć, to ta waga nie jest prawidłowa jak zauważyłem, [...]

Niestety jeżeli będziesz robił tak ogromny deficyt kaloryczny, w postaci 800-1200 kalorii, a przy okazji nie angażujesz swoich mięśni do pracy, to spadki będą znaczne, w zdecydowanej większości mięśni. Konsekwencją tego będzie niestety spora pozostałość skóry np. na brzuchu. Polecam dokładnie poczytać o czym pisaliśmy w tym temacie. Masz podane [...]

[...] Zawiera on 240 kaps, przy dziennej porcji 8 kaps, w skład których wchodzą: - Kwas D - Asparaginowy 3000 mg - Maca 1200 mg - Tribulus (90%) 1000 mg - Fenugreek 400 mg - ZMA complex 500 mg - Witamina B6 1,1mg - Magnez 39mg - Cynk 2,6mg Aby dokładnie określić ,ile wzrósł nasz poziom [...]

To jest dieta na poziomie 1200-1300, czyli zdecydowanie za mało nawet dla osoby nieaktywnej, aby w zdrowy i skuteczny sposób redukować wagę. Na wyjątkowo niskie kalorie można skazać tylko jedynie osoby ze skrajnie dużą nadwagą lub niektóre osoby chore na cukrzycę. Przy Twojej wadze i celu jakim jest redukcje zaledwie kilku kilogramów jest to zły [...]

[...] organizmu. Na początku musisz wyeliminować kompletnie aktywność fizyczną, czyli przestać biegać i jeździć na rowerze, zadbać o jakość snu, i przez około 1-2 tygodni spożywać 1200-1300 kcal które spożywałaś. Te kalorie możesz podzielić po równo między makroskładniki, dając 1/3 kalorii z białka, 1/3 kalorii z węglowodanów i 1/3 z tłuszczy. Jedyną [...]

Witam, od naszej konwersacji popłynęłam , zrezygnowałam totalnie i jadłam co mi tylko wpadło w ręce czego nie jadłam od dawna czyli toralny cheat meal 5 dni PiS rząd co spowodowało lepsze samopoczucie, humor ale i 5kg więcej, pytanie brzmi co dalej ?? Czy zejść teraz. Na 1200 i dokładać czy ??prosze o podpowiedz

Humor na pewno był lepszy bo się nie ograniczałaś i jadłaś co popadnie, waga również nie zaskakuje ze względu na zdecydowanie zbyt dużą ilość energii dostarczaną do organizmu w porównaniu do jego możliwości. Niestety jeżeli chodzi o powrót do normalności, to tak powinnaś wrócić do 1200, i tak jak opisałem wcześniej i podążać tym planem.

[...] tydzień, bo za 2 tygodnie otwierają siłownie a ja nawet w żadne leginsy nie wejdę, a byłam na siłowni codziennie przed pandemia normalnie mi wstyd, wiem ze to wszystko dieta 1200 obżarstwo tez brak cw siłowych (zamknęli siłownie ) się nawarstwilo, ale czy nie ma jakiejś szybkiej drogi tzn te 2 tygodnie i potem już robię jak pisałeś, bo to zajmie [...]

[...] jakiś miesiąc przerwy i znowu trzy cztery miesiące nie ma tutaj jako tako wytycznych co do robienia przerw i tak dalej. Ja zazwyczaj w okresie takim jak jesień wrzucam sobie 1200 mg codziennie na czczo Robię dopiero przerwę na wiosnę. Oczywiście w przypadku stosowania NAC musimy też zwrócić uwagę na nasz hematokryt bo również może delikatnie [...]

[...] ma co sie sugerować opiniami, bo ktos tak robi to my tez... Jezeli jest potrzeba to bym wcisnal 6-8 tygodni i robil sobie jednak lekkie okresy bez suplementacji. dawka okolo 1200 mg jest juz skuteczna i nie ma co kombinowac z wieksza iloscia, chyba ze jest realkne uzasadnienie. Jak chcemy stosowac dodatkowo, prozdrowotnie, to na spokojnie mozna [...]

[...] NAC oralne chyba okolo max 10 % jest wchlanialne? Wiec nie ma co tutaj sie bac o wieksze dawkowanie ze cos przekombinujemy. Chociaz ciekawe, ze wlasnie dawki wrzedu 1200-1800 mg dziennie sprawdzaja sie calkiem dobrze w publikacjach. Ale to podobnie jak glutation dozylny i oralny, tez trzeba brac tutaj poprawe na jego przyswajalnosc i [...]