ja znam sposób na nie zasnięcie - na mnie to działa trzeb połączyć takie witaminy/minerały: - 30 mg żelaza - 120 mg witaminy C - 200% RDA witaminy B12 (2 cg) - 200% RDA fosforu (400 cg) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
[...] czyms innym Jakie sa glowne załozenia? Ile powinnam zjadac B/T/W? Z tego co juz tam poprzegladalam to weglowodany ogranicza sie do 20g dziennie, tak? Białko 2,2g/kg - czyli 120-130g. To by dawalo razem jakies 600 kcal. Reszte mam uzupelniac tłuszczami? Wychodziloby ok 77g tłuszczy!?! Czy ja to dobrze obliczyłam? Nie bardzo wiem jak ma wygladac [...]
ja z reguly zamiaw w expertfitness.com przesylka pojedynczego opakowania np. Thermy czy tyrozyny 120 kaps. kosztuje 11$ za kazdy nastepny dokupiony produkt tej wielkosci doliczaja ok. 3$. Polecam civic
[...] Jakie sa glowne załozenia? Ile powinnam zjadac B/T/W? Z tego co juz tam poprzegladalam to weglowodany ogranicza sie do 20g dziennie, tak?\ DO 30. Białko 2,2g/kg - czyli 120-130g. TAK. To by dawalo razem jakies 600 kcal. MI WYCHODZI 480-520 WYRZUC TEN KALKULATOR ! (CHYBA ZE MIALAS NA MYSLI RAZEM Z WEGLAMI TO OK) Reszte mam uzupelniac [...]
hehe w sumie to dziwnie napisalem ale chodzilo mi o to,ze dziennnie z diety dostarczaam okolo 110-120 g bialka, wiec jem go za malo o jakies 20-30g.Kiedy najlepiej brac bialko, po treningu czy przed snem?
[...] 60 g Sok pomidorowy bez cukru 250 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50 g Banan 130 g B-21,79 T-2,406 Wegle-81,15 IV. Posiłek Żółtko jaja kurzego 20g Białko jaja kurzego 120 g Oliwa z oliwek 14g Ryż brązowy 70 g Banan 130g B-22,49 T-22,044 wegle-85,41 V.kolacja Tuńczyk w wodzie 150 g B-31,5 T-1,8 wegle-0 [...]
Witam wszystkich po malutkiej przerwie , własnie skończyłem cykl z TP , 120 tabletek poszło z dymem...tak więc efekty są , mnie zadawalają z wagi 86 kg spadek na 76 kg, ale nie to najważniejsze głównie chodziło o rzeźbe, a ta się pojawiła i świetnie brzuszek widać. Robiłem teraz sobie okresowe badania do pracy i wszystko wyszło po cyklu ok , [...]
Specu do tej diety to już mam jakąś to sobie bede ją stosował :) Strongbart a tobie z tymi stawami kolanowymi to bym radził uważać ja na suwnicy brałem 120-150 na serie i tera mi kolana siadły lekaż mówił że to przez to że duże obciążenie było na nogi i tera mam przewalome z kolanami tera nóg wogóle nimoge i niećwicze nawet biebi odpadły :( 88
[...] z grecji. Co do jakosci tego towaru to jest to towar 100 % legit ,nie spotkalem sie jeszcze z podrobkami tego koksu. Cenowo przedstawia sie to mniej wiecej w granicy 120-150 zl za flakon 10ml.Jak dla mnie towar ten w dzialaniu nie ustepuje niczym towarom z holandii czy tez grecji. Sam go stosowalem i bylem zadowolny z efektow. breck: co [...]
[...] co to za kaszka? tak czy inaczej kaszka won!DODAJ: Płatki owsiane 100g chudy biały ser 100g II posiłek Chleb 150g (3 kromki) 303 8,85 2,1 79,8 + Ser biały chudy 120g 124,8 25,2 1,5 3 OK. Chleb razowy najlepiej żytni dorzuć jakieś warzywa (pomidorek surowa marchew itp.) III posiłek Makaron 250g 897,5 25,45 4,725 188,25 + [...]
[...] bez cukru 250 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50 g Banan 130 g B-21,79 T-2,406 Wegle-81,15 IV. Posiłek Żółtko jaja kurzego 20g <JAJECZNICA> Białko jaja kurzego 120 g Oliwa z oliwek 14g Ryż brązowy 70 g Banan 130g B-22,49 T-22,044 wegle-85,41 V.kolacja Tuńczyk w wodzie 150 g B-31,5 T-1,8 wegle-0 [...]
ja mam profesjonalne malowanie za 120 zl, lepiej daj to do zrobienia specjalistom Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[...] b/skóry 50 g /J.W. Banan 130 g B-21,79 T-2,406 Wegle-81,15 /DWA TAKIE SAME POSILKI? DASZ RADE? IV. Posiłek Żółtko jaja kurzego 20g <JAJECZNICA> Białko jaja kurzego 120 g Oliwa z oliwek 14g Ryż brązowy 70 g Banan 130g B-22,49 T-22,044 wegle-85,41 V.kolacja Tuńczyk w wodzie 150 g B-31,5 T-1,8 wegle-0 DUZO BANANOW, MALO OWOCOW I [...]
[...] że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o tyle o ile zrobiłeś postępów w pierwszych 4 tygodniach). Przerwy pomiędzy seriami w tygodniach 1i2-120 sek.,3-150-180 sek. Klatka 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-wyciskanie wąsko płasko 4serie x 8,6,6,6 powt(cięzar taki, by wykonać [...]
hmm...ja w zasadzie miałam nieciekawa akcje tylko raz ...zreszta to ja byłam agresorem...nie przemyslałam bo wyskoczyłam do kolesia wazacego ze 120 kilo i majacego ze 185 cm...ale nie miałam wyjscia bo mnie doprowadził do szałua najlepsze ze on rzucił sie na mnie ..szybki unik i hmm...nie dane mi bylo dalej kontynuowacw sumie lepiej bo by mnie [...]
[...] antykataboliczne Ovopol to koncntrat bialek z kurzych jaj ( 260 szt / kg ) Roznia sie cena. Na noc nie potzrebujemy bialek o tak szybkiej przyswajalnosci BV matrixa 120 Jesli kogos stac moze na noc kupic Egg protein z Olimpu jesli nie to ovopol. Sa tez inne cenne suplementy... ktore mozna kupic jesli zaoszczedzimy na bialku na noc ( [...]
Bravo, Niunio, wygrałeś naklejkę! Okazuje się, że jednak konkurs nie był łatwy. Choć dziewczyna jest znana, to z profilu trudniej ją poznać. Kryłowa już wyciskała 120 kg dwa lata temu w kat. 52 kg, a zasłynęła fenomenalnym mostkiem, od którego wzięła początek era mostków w wyciskaniu. Widziałem jak ważąc ok. 46-47 kg robiła serie wyciskania na [...]
[...] że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o tyle o ile zrobiłeś postępów w pierwszych 4 tygodniach). Przerwy pomiędzy seriami w tygodniach 1i2-120 sek.,3-150-180 sek. Klatka 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-wyciskanie wąsko płasko 4serie x 8,6,6,6 powt(cięzar taki, by wykonać [...]
pierwsza znaczaca roznica to BV, matrix ma BV 120, pure whey BV 104 bierz matrix Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
Therma Pro
