120

tak sztange opuszczm do klatki ,za miecha powinienem opdniesc 120 x2 taki mam cel:P

[...] Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko po każdym 120m zwalniamy do truchtu i tak biegniemy około 1 minuty i następnie kolejna seria 120 i znów zwalniamy [...]

u mnie teraz prawie wogole siła nie idzie moze 5kG w miesiac pod koniec czerwca bede sie probował za 120 a co do tematu to nawet fajnie wygladasz az soga ci dam

[...] w 4seriach z ilością powtórzeń: 12-10-8-8 lub w 5 seriach z ilością powtórzeń 15-12-10-8-8. Przerwy maja być następujące: ćwiczenia złożone 150-180 sekund izolowane 90-120 sekund. A mnp ćwiczenia na barki: BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w góre ze sztangielkami 2.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 3.Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] dla zawodnikow silowych, moglbys mi cos swojego polecic? Ale nie chodzi mi tu o jakis trening na 2 miesiece, tylko po prostu cos bedacego fragmentem jakiegos wiekszego (np. rocznego) makrocyklu). Chce w ciagu kolejnych 12 miesiecy wyciskac nie 120, a 140-150, a 20 kg wiecej wydaje mi sie baardzo duzym wyczynem. Moge liczyc na jakas pomoc?

[...] co mam tam jechać? 2923780 (18:09) TARNOW TO 140TYS.MIASTO Dominik (18:09) no to faktycznie.... ludzi w cholere Dominik (18:10) w mojej zadupnej dzielnicy (Nowa Huta) jest 120 tysięcy Dominik (18:10) a to dopiero 1/8 Krakowa 2923780 (18:10) TARNOW MA BOGATĄ HISTORIĘ Dominik (18:11) kosmos Dominik (18:11) na przykład? 2923780 (18:13) POŁOWA [...]

xpand napewno nie lepszy... Dr Lenox, jakbyś miał ze dwie duże puchy to byłoby wspaniale ale dobrycykl z samego cell zrobisz już dwóchmałych puszek po 50 porcji każda, chyba że jedna mała a druga duża to w sumie wyjdzie 120 porcji- jak bedziesz brał dwa razy dziennie po dwie porcji to a dwa miechy dobrego cyklu

Najlepiej 190 cm oraz 120 kg.

Po co zadajesz głupie pytania? Poszukaj sobie na forum jakiegos dobrego planu i trzymaj sie go. Tam juz bedziesz miał rozłozone kiedy sie cwiczy a kiedy jest regenerka. A co to wyciskania to ja w sierpniu skoncze 17 lat a podnosze 120 KG :)

co sie dzieje ostatnimi czasy z tym forum same bydlaki co maja prawie po 120 w klacie daja tylko cyba jak mieza to z rekami razem i dodaja do tego jeszcze wymiary uda i pasa. człowieku wez ty sie zastanow chcesz posmiewisko z ***ie zrobic jestes suchy jakbys z "oświecimia" wyszedł. wez sie do roboty i daj fotke za 2 lata

Pewnie że nie ma naturalnej wagi. Ja rozumie naturalna wagę, taka której nie trzeba starać się utrzymac porzez forsowne ćwiczenia. A przecież skośny ma muskulature do utrzymania. Podejrzewam, że jego naturlana masa to około 120 kg. Mógłby się spotkać z tym rosyjskim bokserem 212 cm i 147 kg

Naturalna czy nienaturalna, ale tłuszczu to on nie ma, więc jest ok. A Silva co ma 142 kg przy 225 cm wzrostu to ma wagę naturalną, a jest wolny jak ślimak. Gdyby Choi miał 120 kg, to by wyglądał jak szkieletor. Yao Ming(koszykarz) ma 227 cm i 140 kg, a wygląda jak patyk.

podczas cyklu : 65-75kg ok 60mg 75-85kg ok 90mg 85-95kg ok 120 mg powyzej 100kg + 140 mg

Ja tam wierze juz widziałem tylu kolesi typu Jaś Fasola a machali po 120 kg.

erulf, chyba nieco podbarwiłes to Cos mi sie nie chce wierzyć ze koles który nie cwiczy, wazy 70 kg ciska 120 kg

nie wierze. chyba troche sie pomyliles 70 kg wyciska 120 na klatke nie wierze. sam cwicze 5 miechow i dopiero 80 wyciskam a waze wiecej niz on

[...] Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko po każdym 120m zwalniamy do truchtu i tak biegniemy około 1 minuty i następnie kolejna seria 120 i znów zwalniamy [...]

jedna rada zmień diete bo do dupy białko 254 g przy twojej wadze. Troche o duzo za duzo ważysz 54 kg to jedz do 120 g białka ok 300 g węglów i z 60 g tłuszczy przeczytaj post qazara w odzywianiu "robimy masę - faktynie mity by qazar" i juz wszystko bedzie luz wklej jeszcze trening

Dokładny wzór na wyliczenie tętna w wieku dwudziestu lat: 220 - 20 x 0,6 = 120 jest to dolna granica tętna podczas aerobów 220 - 20 x 0,8 = 160 jest to górna granica której nie należy przekraczać Ten przedział jest najkorzystniejszy i najbardziej optymalny dla spalania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

[...] to ze brakuje 15 cm to pewno niemierzone jest tylko z wyskoku zobaczyl ze tak gdzies tyle... a liczmy ze wezmie diete zrobi, schudnie, naje sie kretki wejdzie pod sztangle to moze jak sie uprze i bedzie mial fuksa 30cm wyrobi (bo z 50 do 80 latwiej niz z 90 do 120... wiadome ps. suchy napisz cos wiecej o sobie (waga na przyklad) pozdro pozdro