[...] nie bardzo na pierwszy cykl... Planowalem kluc 2 razy w tygodniu we wtorki omke a w piatki boldek czy to zadziala?? Wiek : 28 Waga : 90-92 Wzrost : 182 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii :90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 3LATA zostatnoa 4 miesieczna przerwa Ilość spożywanego białka : Ilość [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepHi-Tec_Nutrition-p1.htmlHi-Tec_Nutritiona_ZincMag_span120capsspan_i35736_d256x256.jpg OPIS Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły Uzupełnia niedobory cynku, magnezu, witaminy B6 Przyspiesza regenerację potreningową Poprawia jakość snu ZMA to kompozycja cynku i magnezu, która intensywnie [...]
[...] należy zawsze zamykać. Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny krótko przed pójściem spać. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120tab SKŁADNIKI MELATONIN Zawartość jednej porcji zaw: Melatonina 1 mg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_MELATONIN-opis38504.html
[...] więc nie wiem skąd problem. Dodam tez ze to nie może pierszze HCG co tego labu. Może ktos pomoc?? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 77 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 250 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie test 250e3d, [...]
[...] dlatego kieruję do Was prośbę o poprawę planu jaki sobie ułożyłem (przewidziałem trening na 3 dni). -Podstawowe dane- wiek:23 lata wzrost: 184 waga: ~100 -wymiary- klatka:~120 biceps:41,5 talia:91 łydka:42 -ciężary- wycisk płasko:105x2 MC:145x4 przysiad:130x5 Plan. Pierwsze serie planuje zrobić 5x5, albo progresje z 2-3 końcowymi seriami po [...]
Witam cwicze tym planem od 2 tygodni idzie dobrze ale nie wiem czy jest on poprawny!!!Jest to trening na redukcje!!! Moje wymiary 120 kg i 180cm wzrostu!!! Jezeli cos w tym treningu bedzie nie tak prosze o poprawki 1 dzien - mięśnie grzbietu + biceps + nogi 1-wiosłowanie sztangą w opadzie-5 seri po 20 powtórzeń [...]
[...] schizy kiedy serce przyspiesza (co się dzieje naturalną przyczyną podczas biegania). EKG i echo serca wykazały że serce mam zdrowe. Ciśnienie mam podwyższone, zawsze miałem 120/80 a u lekarza podskoczyło do 150/90, zdrowo się odżywiam, zero alko etc. Ostatnio w ogolę słabo się czuję, ciężko mi zasnąć, czuję apatie do wszystkiego, jednak jestem [...]
Witam! Otóż jakiś czas temu byłem tutaj i prosiłem o ocenę mojej diety na masę. Masa poszła świetnie i powoli szykuje się do ostrej wycinki. Dlatego też potrzebuje Waszej pomocy =) Otóż to, potrzebuje tak jak każdy jak najwiecej spalić tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy =] Oto moją teraźniejsza dieta na mase: 1. 9:00 Płatki owsiane 100g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I posiłek: 7:00 -jajecznica z 3 jaj -płatki owsiane 50 g II posiłek : 10:00 -120 g twarogu -2 kromki chleba jasnego/wafle ryżowe III posiłek :13;00 -4 kromki chleba jasnego + szynka drobiowa + 3 kawałki sera białego + zielona sałata IV posiłek :16;00 -ryz biały/brązowy,ziemniaki 100g 100g piersi z kurczaka ( smażonej na oliwie z oliwek) V [...]
[...] - Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4,5 miesiąca Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie PPM podstawowa przemiana materii: w normie Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): 110
[...] może być bardzo silny) Bo czytałem w jakimś wątku na forum, że któryś z Kolegów własnie tyle przeniósł, i inny ktoś odpisał że to jest cienko bo co Pudzian robi z walizkami 120 kg, no tak, ale teraz stawiam przy walizkach 2 x 100 kg przeciętnego normalnie rozwiniętego niećwiczącego Franka z ulicy cięższego od Anety bo niech bedzie 80 kg [...]
[...] krowy jest o wiele prostsza i tańsza niż fermentatora. W USA jest już wytwarzane genetycznie zmodyfikowane mleko, zawierające ludzką albuminę (albuminy, to grupa białek; w lecznictwie albuminę krwi ludzkiej stosuje się jako preparat krwiopochodny). http://info.onet.pl/1035909,16,1,0,120,686,item.html chcialbym miec taka krowe na wlasnosc :))
[...] dodam jeszcze rodzynki około 100g, uzyskam ok 60g węgli"porażka" 2 posiłek(B40/T25/W130/kcal1000) 250ml mleka, 100g płatek owsianych, serek wiejski(200g), lub twarogowy(100-120), rodzynki 100g 3 posiłek Obiad 4 posiłek"W SZKOLE"(B32/T28/Wychodzi 10g W bez rodzynek/kcal 550 z rodzynkami) Ser twarogowy 120g, owoc, lub warzywa,50 g fistaszków [...]
[...] mam juz diete tylko nie wiem czy do konca jest dobrze ułózona zrzucic 10 moze 15 kg... a tu dieta do wgaladu i do ewentualnych poprawek...........1 - platki owsiane 120 g jaja kurze 1 cale plus 400 gram bialek piers kurczaka 100 g oliwa z oliwek 10g 2-ryz brazowy 50 g ryba chuda na parze 300 g orzechy 20 g 3-ryz brazowy 50 g pieczen [...]
[...] Cel cyklu: fajna masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kilka miechów Poziom BF%: mało Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 100 Przysiad (MAX): 100