[...] Mintaj świeży 150g Ryż biały 65g Oliwa z oliwek 379 kcal 20.00 Ryż biały 65g Jogurt naturalny 2% tłuszczu Dżem truskawkowy niskosłodzony 348 kcal ->trening<- 23.00 35 g WPC 120 kcal z 35 g Carbo - Razem ok 2,5 g bialka na kg i 4,2 g ww na kg i 2,5 k kcal - Cel jest taki zeby spalic do konca tluszcz (hehe) i stopniowo nabierac masy miesniowej. [...]
zmniejsza redukcje testosteronu do dht i dziala kozystnie na receptory androgenowe 65-75kg ok 60mg 75-85kg ok 90mg 85-95kg ok 120 mg powyzej 100kg + 140 mg pozdrawiam dresonator
[...] osobiście ze Stanów, stąd tak atrakcyjna cena. Znakomicie trzymają się dłoni i amortyzują uderzenia. Jak dla mnie mają jednak poważną wadę. Są za ciężkie, preferuję lżejsze modele. kolor - niebieski waga - 16 uncji cena - 120 zł Warunki sprzedaży do negociacji, masz pytania - pisz - [email protected] www.allegro.pl/show_item.php?item=35263960
MASA Z EL.SIŁY: Treningi po 50-70 minut. Przerwy 120-180 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 90 - 120 sec. Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,4 progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10,8,6,6 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Tricepsy [...]
no był tragiczny.Rano owoce-około 120 kcal,w poludnie nic-czasem troche marchwi,wieczorem sałata,wasa itp.300 było,czasem mniej.Białka zero.teraz jest w kazdym posiłku,jutro znów dodam sto zapewne,a wage zaczynam miec gdzies,chce sie lepiej poczuc i normalnie funkcjonować.A ważyc 44,45 kilo-ale zdrowo!
[...] to że syci na dwa razy dłużej niż białe pieczywo. Oto lista zbadanych produktów wraz z ich indeksem : Białe pieczywo 100 % Rogaliki 47% Ciasto 65% Pączki 68% Ciastka 120% Krakersy 127% Frytki 116% Makaron 119% Brązowy ryż 132% Biały ryż 138% Chleb z ziarnami 154% Chleb razowy 157% Makaron razowy 188% Ziemniaki gotowane 323% Baton Mars [...]
[...] i 90 s, martwy ciąg - 15 p. i 90 s, ćwiczenia na uda w pozycji siedzącej - 15 p. i 90 s, przysiady ze sztangą na barkach - 25 p. i 130 s, ćwiczenia na brzuch - 30 p. i 120 s. Ćwicząc tym systemem nie trzeba patrzeć na zegar, gdyż liczba podanych powtórzeń odpowiada mniej więcej wartościom sekundowym. Ćwiczenia dobieramy sobie dowolnie, [...]
[...] liczba hromonow tarczyny i jednym z objawow jest przyspieszenie metablizmu i wzrost zuzycia tlen do procesow komorkowych chory spala sie w ogniu wlasnych bialek ale jest jeszce wiele innych oznak cukier 90 to nei ejst zle norma miedzy 75 a 120 a masz goraczke ? jakeis stany zapalne w jamie ustnej powiekszone wezly chlonne na szyjy i nie tylo?
[...] strzał 1ml=50mg?? czy od razu brać boldka czy dopiero 4tygodnie przed końcem?? ja bym to tak rozłożył: meta: 5555555555544444444444433333333333222222222221111 jakoś tak zby 120 tbsów wyszło. testost: 200 200 300 300 300 400 400 200 200 a boldona tak przez 7 tydgodni strzał co 2 dzień, w 8 tygodniu co 3 dzień a w 4 tygodniu co 4 dzień. Boldona [...]
[...] 10-12 powt.Z kolei na nogi wykonywałem przysiady ze sztangą 3 serie po 7-9 powt. ciezar 100-105 kg nastepnie pół przysiady na hack-maszynie 3 serie po 8-10 powtórzen ciezar 120-125 kg, wypychanie nogami na suwnicy 3 serie po 7 powtórzen ciezar w zalezności od zmęczenia nóg większy lub mniejszy.. wtorek - plecy,biceps cwiczenia jakie wykonywałem [...]
trening ma być dla mnie konkretnie chodzi mi o zwiekszenie siły miesni klaty i nóg ale nie bardzo wiem jak taki trening wygląda dodam ze mój rekord w wyciskaniu to 120 kilo przysiad 130 .
bo wcześniej robiłem sobie cykl z winstrolu , sustanonu , i superki przyszło mi za***iście dużo siły masy też troche i teraz chciałem sobie zrobic z samej mety żeby przyszło mi jeszcze troszke siły tak zebym 130 wycisnoł a meta najtansza narazie mój rekord to 120 :D:D:D
tzn że max. twój ruch wg tech obliczeń powinien być ok. 115 kg!!! myślę że są to obliczenia przybliżone i u różnych osób może z tym być różnie!!! bo np u mnie, gdybym setką zrobił 5 ruchów, to max miałbym w granicach 120 122,5 kg!!!
[...] jest spacer farmera, a najbardziej trudną technicznie jest dla niego konkurencja wyciskanie na barki. Osiągnięcia Sportowe • wzrost - 181 cm • waga - 120 kg • biceps - 51 cm • udo - 75 cm Rekordy życiowe • przysiad - 290 kg • wyciskanie - 220 kg • martwy ciąg - 300 kg [...]
[...] trudną technicznie dla niego konkurencją jest zegar, której to konkurencji zresztą bardzo nie lubi. Osiągnięcia Sportowe • wzrost - 180 cm • waga - 120 kg • biceps - 50 cm • udo - 74 cm Rekordy życiowe • przysiad - 295 kg • wyciskanie - 270 kg • martwy ciąg - 292 kg [...]
750mg - bardziej prawdopodobne 750 gram aminokwasu - toz to 120 kg kulturyści nawet tyle białka nie zjadają dziennie wychodzi przeszło 6 gram na kg (a moze i zjadają ; na takich bykach to sie nie znam - jak greg kovacs ale on wazy ze 180kg
[...] w wyciskaniu 105kg:). Co prawda stawy mu nie wytrzymaly:( biedaczek. 2 lata przerwy juz moze cwiczyc i pewnie niedlugo mnie przegoni:( ja cwicze dwa lata dluzej i biore 120 a on cwiczy 5 tygodni i juz do formy wrucil a na banke to nawet poprawil rekorda. wazy 75 a w klacie ma prawie tyle co ja :( Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2004-11-14 [...]
Sylwetki Najlepszych Strongmanow Świata
