120

a tam wyj**alo przeciez 120 w pasie to nie tak duzo %-)

90 cm w pasie .. za długo by to trwało żebym Ci rozpisał co jem w ciągu dnia ; ) po treningu a przed 120 hehe __ za redukcje się łap _ jezeli twoje foto jest w awatarze to jesteś grubas

poszlo dzis pierwsze 120 propa i 80 npp zaraz po treningu k1 :D napisze potem co i jak dziala :) pozdro ;)

moj kumpel wyciskal 90kg a po cyklu na sustanonie solo po 1.5 miesiaca cisnal juz 120 to na sile calkiem dobry

[...] ścianę, dzięki temu będziesz angażował tylko biceps ) - Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc ( jednorącz ) Ilość serii 3-4 Powtórzenia 12 Przerwa pomiędzy seriami 60-120 s. ( w zależności od ćw.) W kwestii diety, odsyłam : [...]

wczoraj HYPER PUMP - ilość porcji: 1 porcja - Posiłek przedtreningowy: kurczak 300g i razowy 150g - Odstęp od ostatniego posiłku: ok.120 min - pompa 8+/10 - pobudzenie: 7/10 - skupienie: 8/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening:klatka+przód/bok barków 1.wl rampa 6 50/55/62.5/70/80x1 i 85x1 2.dipsy rampa 8 cc/5/5/15 3.wl skos hantle [...]

Tu nie ma filozofii.Popraw technikę i stosuj przemyślaną progresją-nie każda seria do upadku. Zastoje to się zaczną przy 120/130kg.

[...] i nic więcej - V - SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. Mężczyźni w kat. wagowych: 75 kg ; 82,5 kg ; 90 kg ; 100 kg ; 110 kg ; 110 kg ; 120 kg; + 120kg 3. Weterani pow. 40 lat w kat. Open według formuły Wilks a; - Natomiast ten punkt mówi iż weterani to zawodnicy mający 40 i więcej lat, czyli od 1973 r w [...]

Tu nie ma filozofii.Popraw technikę i stosuj przemyślaną progresją-nie każda seria do upadku. Zastoje to się zaczną przy 120/130kg. Dzięki za odpowiedź, biorę się do roboty ;)

[...] B10 1 Wyciskanie od czubka głowy 50/60/70/80kg- jak w masełko :-)) 2 Podciąganie do brody dolna część ruchu35/40/45/50kg 3 DL100/110/120/130kg-ostatnie ruchy ze spapraną techniką, ciągnięte plecami. Koniecznie do poprawy! 4 WL60/70/80/90kg x6 5 ściąganie drążka 4/5/6/6 szt 6 Francuskie wyciskanie leżąc [...]

[...] -> 239zł data 06.2013 extensor izolat 1kg 129->99zł data 06.2013 vitalmax protein 63 1500g 122 -> 99zł data 01.06.2013 był też nitro peak ale zaraz po wystawieniu sie sprzedał, zapewne te powyzsze tez nie wytrwają dłużej niz 1-2 dni ;) Dodatkowo z krotsza data jest magnez nutrenda w amp , prostatany olimpa 2szt i karnityna olimpa 120 mega kaps

[...] Co jedzą Ladies polecam:-) Daj jeszcze jedno wyraźne zdjęcie tyłem, bo coś krzywo wyglądasz. Sprawdź, czy masz diastasis - w regulaminie artykuł znajdziesz. Ułóż dietę na 120 białka/130węglowodany/80gtłuszczu - to na początek. Proponuję mocno ograniczyć nabiał, wprowadzić za to dużo rybek, zdrowe tłuszcze (olej kokosowy, avokado, orzechy). [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Tak lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:120 Wyj**ka nie możliwe bo sam odbieram z apteki,jadę juz jakies 6tyg,waga poszla jakies 7kg na początku bralem z metką i [...]

ja mam biceps 40 a w klatce 100. szukam tematu gdzies tu byl gosciu co tez mial 100 w klacie ale mowi ze to chwilowe i potem mial ze 120.

ja tez mam kolo 40 a w klatce 120

poniewaz taka jest szerokos od sciany do sciany widze ze sa same 120

podzielcie się opinią nt tego clenu :-)) jestem na 4 tab,zaczynałem od 1 40 mcg i dokładałem dwa albo 3 dni byłem na 80 mcg jak ustało telepanie podbiłem na 120 i po 2 dniach na 160,działa dobrze

[...] 32.5 8 x 37.5 8 x 45 8 x 50 < 2 oszukane + regresy: 17 x 40 18 x 35 Pullover z drazkiem 3 x 12 12 x 20 12 x 20 12 x 20 Martwy ciag RAMPA 8 8 x 60 8 x 80 8 x 100 8 x 110 8 x 120 7 x 130 Szrugs ze sztangą 12 x 3s + 1 regres 12 x 100 12 x 100 12 x 100 + regres: 20 x 60 Filmy: rozgrzewka na drazku %-) [...]

[...] a przerw między seriami praktycznie nie było. Latałem jak na jakiejś fecie 8-) A wiecie dlaczego tak? It's Show Time! :-D wiosło podchwytem rampa 6 60kg, 70,80,90,100,110,120, 100kgx10 wyciąg dolny 20/12/10/6 100kg + jedna seria do upadku wiosłowanie z hantlą 15/12/12/10/8/6 55kg "wiosłowanie" na wyciągu dolnym 15/12/12 30kg ściąganie szeroko [...]

[...] dodatnim 6-8 34/34/34/34 36/34/32/30 A2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 8-12 34/25/25/25 36/34/32/30 A3. Przenoszenie hantla za głowę 8-12 34/25/25/25 36/34/32/30 120 sek przerwy + tricepsy Pompa, pompa i jeszcze raz pompa. /SFD/Images/2015/12/31/34d5f72a8f8a4c9f9cc958afa03113a5.png Dzisiaj chciałbym poruszyć temat Iron Test'a. Z [...]