120

[...] WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 105kg x1 CEL: masa STAN ZDROWIA: bardzo dobry SPRZĘT : ławka z przyrządem na nogi, z modlitewnikiem, z rozpiętkami, sztanga prosta, hantla, 120 kg obciążeń DIETA: cieżko utrzymać bo jestem całymi dniami poza domem PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY [...]

[...] WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 105kg x1 CEL: masa STAN ZDROWIA: bardzo dobry SPRZĘT : ławka z przyrządem na nogi, z modlitewnikiem, z rozpiętkami, sztanga prosta, hantla, 120 kg obciążeń DIETA: cieżko utrzymać bo jestem całymi dniami poza domem PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY [...]

[...] 2013 / 45 pln - Hi-Tec Carnitin 1000 30kaps / ważne do kwiecień/maj 2013 / 20pln - Hi-Tec CLA Extreme 60 kaps / ważne do września 2013 / 20 pln - Olimp Taurine Mega Caps 120 kaps / ważne do maja 2013 / 15 pln - Trec Multipack 60 kaps / ważne do stycznia 2015 / 15 pln - ActivLab - Hgh Night 60 kaps / ważne do 14 marca 2013 / 10 pln - [...]

115 wiosło a MC 120?

[...] Peak Whey delicious 2.2kg 4. Weider Mega Mass 4000 3kg 5. Bsn No xplode 1.1kg 6. Scitec Creatine 100% 1kg 7. Flexit 400gram 8. Dorian yates nox pump 360gram 9. Scitec d-test 120 tabsów 10. Dragon Nutrition Pro sd 100 tabsów 11. esseliv duo 80 tabsów 12. olimp gold omega sport edition 60 tabsów 13. olimp multiple sport 60 tabsów 14. olimp chela [...]

shogun, ze wzgledu na okres poltrwanai srodka, mozesz smialo z rana calosc, ale ze wzgledu na sajdy ja zawsze dzielilem dawke na 2 razy. O ile przy dawkach rzedu 80mcg to nie ma problemu, zeby rano wrzucac calosc, ale przy 120-160mcg i wiecej dawalbym na dwa razy. Co do Sally, to 5-6 tyg. spokojnie mozesz leciec.

shogun, ze wzgledu na okres poltrwanai srodka, mozesz smialo z rana calosc, ale ze wzgledu na sajdy ja zawsze dzielilem dawke na 2 razy. O ile przy dawkach rzedu 80mcg to nie ma problemu, zeby rano wrzucac calosc, ale przy 120-160mcg i wiecej dawalbym na dwa razy. Co do Sally, to 5-6 tyg. spokojnie mozesz leciec. I tez tak zrobie.Dzieki.

[...] przez 4 miesiące,przez ostatnie 2 miesiące była to porcja 200mg podzielona na 2,rano i wieczór. Po przeczytaniu artykułu zamówiłem sobie ALA w dawce 300mg i Q10 w dawce 120 mg,niestety nie mają dawki 150 mg,ale myślę że 240 mg Q10 i 600mg ALA także wystarczy,nie zapominając oczywiście także o HMB, o którym wspomniałem wyżej. Aeroby mam [...]

[...] się zwiększyć. na opakowaniu takiej kaszy wartości odpowiadają paczce ryżu (100g) oczywiście wiem, że prażona kasza ma większy indeks i trochę traci na wartości ale po zjedzeniu około 120-130g kaszy czuję się dalej głodny co w przypadku ryżu syci mnie bardziej. więc jak to z tym jest.. 100g kaszy prażonej dostarcza tyle samo kcal co 100g ryżu?

[...] i stwierdziłam, że szkoda żarcia %-) Jakoś tak za bardzo uciskało mi na brzuch @-| miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow B/T/W : 120/100/250 + warzywa: fasolka szparagowa, marchewki, mix sałat, papryka czerwona, cukinia, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona [...]

Przy 70 nie może spodni kupić ? %-) Ja miałem 76 i spokojnie w hausie kupowałem %-) Norma w wątrobowych to 20-30, a on miał grubo ponad 120 :-)

[...] ścisła )+ 5 x tyg. intensywne AERO to dla Ciebie plan na najbliższe 5-6 m-cy Czytałeś ponoć mój tygodnik ..... a wlaściwych wniosków nie wyciągnąłeś ...... {{:-( Darnok ; zwróć uwagę że facet waży 120 kg i pewnie ma brzuszysko jak balon ; ...... ZONK ; wg Twojej koncepcji zejdzie mu ze 4-5 lat , żeby zaczął wyglądać "po ludzku" ; ......... ??????

Wiek 23 Waga 60 Wzrost 175 Staż treningowy 3 Obwód ramienia 34 Obwód klatki 102 Obwód Pasa 73 Wyciskanie leżąc 90 MC 120 Przysiad 100

29 stycznia, 20 dzień 3 tydzień trening: plecy + bebzol 1. mc 100 x 6/120 x 6/140 x 6(ok) 2. drążek nachwyt i równolegle 5 serii 10 -4 powt. 3. wiosło pochwyt 8p x 50/8p x 60/8p x 70(ok) 4. wyciąg dolny siedząc + szrugsy hantlami 3 serie po ok.15 powt. 45-50kg, a szrugsy 25kg (więcej na wyciągu) 5. spięcia brzucha, nie umiem ich opisać %-) 4 x [...]

dzień 120 / 2013-01-29 wtorek - DNT cykl 3 - dzień 29 waga - 101,9kg dieta wg założeń, waga spada jak szalona - znów najniższy wynik, nie wiem czy nie zrobię delikatnej korekty i nie zwiększę trochę ilości węgli w ramach aerobów bieganie na dworze temperatura już lepsza bo podniosła się do około -1 stopnia, ale bardzo intensywnie zaczął padać [...]

a co myślisz o zawodowych startach? do 93 kg pewnie byś zbijał tak czy inaczej,100 kg ''suchej'' masy oznacza ,że robionej bez koksu czy ,że bardzo niski poziom BF? Do HW na prawdę niski wzrost to sobie pomyśl jakbyś miał wyjść do typa 120 ''suchej'' masy i 2m wzrostu. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-01-29 22:28:15

120 PLNów

za mało białka i tłuszczy, przyjmij białka okolo 210g, tłuszczy około 120

korzystaj z opcji kartki z ołówkiem i edytuj posty co by sobie bałaganu nie robić. masz rozkład btw 120/90/210? za dużo produktów takich jak mleko, kefir. szynka kanapkowa? poczytaj artykuł co jedzą ladies, będzie Ci łatwiej dobrać produkty. a baton? no nikt Cię nie ukarze, Twoja sprawa ;-)

[...] plastra w kanapke sera to daje nam razem dodatkowo 300 kcal 40g bialka i 40 tluszczu 0 węgla. na koniec zamiast serwatki twaróg chudy 150g co dodaje 27g białka 6 węgla i 120 kcal Taki mix daje dodatkowo 85 g białka, 15g węgla, 73 tłuszczu i 800 kcal ;/ Co w sumie daje 215g białka, 245 węgla, 112 tłuszczu i 2738 kcal. Wydaje mi sie ze teraz [...]