120

[...] Patrz wyzej. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - brak danych (seria do 80 kg); MC - seria do 120; wyciskanie na poziomej - seria do 95. W zestawie ktory robie (10/8/6/4) ciezary aktualnie wygladaja tak: 100/105/110/115-120 (MC); przysiad tutaj roznie, zaczynam od 50 [...]

hehehe ruskim za zucenie petardy na boisko uefa dała kare 120 tys. euro tera za flage milion powinie im dac i rosja po euro upadnie jak grecja|-) chyba sam nie wierzysz w to co piszesz :-P

[...] zdjęcie filmowi \-) ) Wydaje mi się, że to powoli przestaje być wysoki ciąg, ale póki poprawia mi to synchronizację, to ok. Przy dobrej technice powinienem wskoczyć pod te 120 kg na podsiad. Siłowo dałbym radę, ale jak mówiłem- technicznie mogę o tym jeszcze dłuuugo marzyć. 2. Siady- zmieniłem trochę rozgrzewkowe i robię 3 jedynki. Zupełnie [...]

-Najpierw 12 tygodni ćwiczyłam w domu z piłką, rozkład 1700/130/75/130. -Potem niecałe 8 tygodni na rozkładzie 1600/120/80/100 -od 3 tygodni ćwiczę na siłowni(diety nie trzymam ścisłej, jem po prostu regularnie i wybieram zdrowe produkty w miarę możliwości, nie miałam już sił na to żeby dalej trzymać się tego reżimu, więc tak postanowiłam, ale za [...]

ja też tak nie twierdzę :):) ale żeby wygrać trzeba żyć !!! ważysz 120 kilo ,spokojnie możemy odjąć 30kg smalcu :):)90kilo suchej masy w dawce 500mg!!! prawie 6mg na kilogram wagi !!! nie sądzisz że za dużo ????

Niestety mój fundusz na wydanie to max 120 zł !!! A któe z tych będą lepsze : http://allegro.pl/buty-meskie-sportowe-umbro-arrow-biegania-42-5-i2413696717.html czy te : http://allegro.pl/buty-do-biegania-jogging-kalenji-lekkie-242g-43-i2421411895.html

[...] ostatnie 3 lata żyłam w toksycznym związku, a od niespełna 3 miesięcy jestem samotną matką, także jest pewnie tak jak mówisz.. a Kegla ćwiczę codziennie od miesiąca, ok. 120 powtórzeń Ps. jak często powinnam ćwiczyć? @-| Czy mogę spróbować na początek coś takiego : * 7 x w tyg * trening siłowy w warunkach domowych/polowych 3 x w tyg Czy [...]

[...] przemianę materi , jedz jak najwięcej nawet fast food ,. Przyjedziesz wrócisz do treningów i zaczniesz sobie powoli zrzucać . i pozbądz się symdromu kulturysty ! nie ważysz 120 kilo , a oni by się tak nie zesrali jak ty . maximusxxx o jakich ty spadkach gadasz , jaka waga poleci ? zleci z niego tylko trochę woda pod koniec tygodnia . przybije i [...]

[...] zainteresowań) Niczego nie neguje ! Poza tym 45cm w lapie i niemożność wyciskania 100kg to troche przesadzony przykład chyba ze mowa o tych knurach co maja 45cm w ramieniu 120 w klacie w talii 130 i myślą ze sa wielcy :D Zmieniony przez - Mizukage w dniu 2012-06-15 21:09:15 Zmieniony przez - Mizukage w dniu 2012-06-15 21:10:19

[...] teraz: 10x7/7/7 - na rękę na skosie 4. - przeniesione na dzień 2. 5. Obwód 4x: - brzuszki na piłce x15, - montain climbers x 15/ na nogę, - 2 min wiosło - szybkie tempo, - burpees x10, na 2-4 razy.. czas: było: 24:25 teraz: 22:15 +sauna 5 min MISKA dzień wysoki 1400 BTW 130/45/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ecbe0c57de646859a26e778b06ae2aa.png

Smak czekoladowy, cena ok 120 - 200 PLN, a co do reszty bez specjalnych preferencji. Najważniejsze aby było dobre. Pzdr

poszły na allegro za 120. dobrze, że mnie nie namówiłeś...

[...] masować skórę serum bodyslim z kolastyny (bez parabenów :-D). Piszę tutaj o tym, bo wtedy mam większą motywację żeby pamiętać %-) Dieta: Od jutra wracam na 1700 kalorii BTW 120/78/130 Dalej zamierzam nie jeść glutenu i nabiał sporadycznie, bo mój brzuch czuje się lepiej na takiej diecie. W miarę możliwości będę też powoli sprawdzać dalej [...]

dałem 120 na naszych i rusków jak wtopie to koniec z obstawianiem na ojro %-)

[...] Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30 sasz. Zawartość jednej porcji: Wartość energetyczna 80 kcal Tłuszcz 0 g Cholesterol 0 mg Sód 120 mg Potas 85 mg Węglowodany 10 g Białko 0 g Witamina A 0%* Witamina C 0%* Wapń 2%* Magnez 2%* Noxpump Przedtreningowa Formuła: 13,3 mg CELL VOLLUMISING MATRIX: L-Arginine [...]

[...] tyle, że jak już powyjadam te co teraz kupiłam ;) czy używanie ich jakoś koliduje z braniem przez mnie hormonów? ze spraw zdrowotnych to raczej należę do tych zdrowszych, jedynie gdy ćwiczę cardio mam wysokie tętno tj. ciężko mi utrzymać w granicy 120-140.. to prawdopodobnie to, iż na co dzień mam niskie ciśnienie, ale głowy nie daję ;-)

[...] one siły nie dają zacznij sobie obojętnie od którego dnia reszta partii według uznania masz 10 lat ok ale treningów kulturystycznych na których nie używa się takich obciążeń jak deski czy negatywy ~120% maksa tylko pompujesz na małych ciężarkach dlatego w wyciskaniu jesteś nowicjuszem Zmieniony przez - szasz w dniu 2012-06-17 11:23:35

15.06.2012 Trning: Wyciskanie na ławce skośnej (maszyna) 60-80-100 Rozpietki 2s Wyciskasnie sztangielek stojąć 3s Prostowanie ramienia ze sztangielką MC 60-90-120 Podciąganie na drążku 3s Wykroki 3s Wspięcia na palce 2s Uginanie ramion młotkowe 3s +20 min aero Dieta: -Gofry owsiane z sosem (jogurt nat + odżywka białkowa wanilia) [...]

dziekuje, na jutro ulozylam na 1700kcal tylko nie jestem pewna rozkladu-mam 120/120/80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ad6ce79062e4dc98ebc15135e555562.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-06-17 10:14:57 pomiary po tygodniu-te są na czczo, wtedy nie były oprócz wagi waga74,9-mniej o 100 gr biust-107-b/z pod biustem-84-b/z talia-89 pępek-92-b/z [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko:2-2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa, delikatne podciecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]