120

[...] Bo obliczenia kalkulatorów - to tylko przyblizone szacunki. Jeśli wychodzi 2000 na bilans zerowy to dałabym max 300 nadwyżki i obserwowała, nie od razu 2400. Białka za dużo 120 wystarczy, na masie wystarcza i 1,5 g na kg masy ciała. Jest jeszcze kwestia, jaki masz bf, bo być może najpierw coś trzeba przyredukować, zanim zacznie sie mięsnie [...]

[...] ja sie czyms takim nie spotkałem, zaczynałem przygodę z siłownią na 2 bardzo hardcorowych siłowniach w Łodzi, gdzie na jednej (Raj TKKF) trenowali goście o średniej wadze 120-130kg wieczorami, nigdy nie spotkałem się ze zjawiskiem opisywanym przez autora tematu, za to nie raz widziałem jak pomagali i podpowiadali coś innym ,mniejszym - [...]

[...] maszyny OLYMP, są bardzo dobrej jakości a w dodatku wizualnie też nienajgorsze. maszyny smitha, suwnice, tego zdecydowanie nie moze zabraknąć! karnety w granicach 100 - 120 zł w więkzszych miastach. ale ceny zawsze można obniżyc, zwłaszcza na poczatku, to przyciągnie więcej osób. specjalne ceny dla studentów, kobiet, darmowe treningi z [...]

Wojtek, po raz pierwszy wystartuje w kategorii 120 kg. w juniorach do lat 18.

[...] w Ylitornio/Finlandia. Wśród panów nastąpiła zmiana po wspaniałym występie Stanisław Gąsienica-Makowski /Wiking Starachowice na Mistrzostwach Europy, który w kategorii 120 kg uzyskał wynik 242,5 kg ustanawiając przy okazji rekord Świata Weteranów I gr. (40-49 lat) i rekordy Polski Seniorów i Weteranów uzyskując 141,96 pkt. Na drugim miejscu [...]

kwestia gatunku kawy, czy jej jakosci;-) srednio od 80 do 120 mg na filizanke kawa ma kofeiny, wiec nie sa to ilosci kosmiczne, cos jak energy drink

[...] :/ 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 120 -tłuszcz: reszta tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.metanabol + prop 2.cyp + bold 3.cyp +npp 4cyp+tren+prop+winstrol 8. TRENING: typowy mocny split 9. [...]

[...] wagę Stan zdrowia: bardzo dobry - rzadko kiedy choruje Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ---- Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 145 Zapytałem o ture, ponieważ mięśnie po niej nie są ponoć takie sflaczałe. Chciałem wziąć mete ale to ponoć bardziej świnio masa [...]

Ciężko o intuicję u początkującego. Przerwy 75-90 s pomiędzy seriami ćw wielostawowych i 15 s mniej pomiędzy izolacjami. Między kolejnymi ćwiczeniami 120 s.

25g białka to ok 110-120 g piersi, 20g tłuszczy to ok 35g orzechów

[...] prostowanie raminia na wyciagu stojac podchwytem 10,8,8 dropset WT: Podciąganie z obciązeniem nachwytem tutaj okolo 8 serii i ilosc powtórzen rozna łacznie okolo 100-120 wiosłowanie podchwyt 4x5 powtorzen sciagnie drazka do klatki 8,6,5,5 imitacja maartwego ciagu na maszynie 5 x 5 Ugiananie sztangi podchwytem stojac 4 x10 Uginanie ramion [...]

Dekoracja Juniorów do lat 18 do 120 kg. 1. Messmer Marshall USA 820,0 kg 2. Grupinski Wojciech 790,0 kg 3. Vindas Rodriguez Sergio 652,5 kg /SFD/2017/9/2/b68c108f14464c828a5272cdb0ea6c29.jpg /SFD/2017/9/2/39dc6d895df24e319416a793ed393f7b.jpg /SFD/2017/9/2/feaf283f151a4e4693f57d8f0285979c.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-02 21:51:18

Juniorzy do lat 23 w kategorii 120 kg. 1. Tytarenko Oleksandr UKR 952,5 kg 2. Lugo Enrique USA 937,5 540,38 kg 3. Ramsay Tyler CAN 872,5 kg /SFD/2017/9/3/2229e656e5e14969ae9a14dd55b8c85c.jpg

Juniorzy do lat 23 powyżej 120 kg. Tu aż trzech zawodników uzyskało taki sam wynik. 1. Tien Chi-Sen TPE 1005,0 kg 2. Shevchenko Andrii UKR 1005,0 kg 3. Rodriguez Michael USA 1005,0 kg /SFD/2017/9/3/260948052b2f486e828066d87090fdfc.jpg /SFD/2017/9/3/caa546e0e20e4153a49240ccf51b7a5c.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-03 07:36:42

Open j 23 plus 120 kg. Rnk Lifter Nation Total W.Points 1. Lin Yi-Chun Chinese Taipei 700,5kg/615,74 pkt. 2. Eriksson Alexander Sweden 73,66 0,7217 842,5 kg/608,03 pkt. 3. Alimbek uulu Akzhol Kyrgyzstan 58,99 kg/589,08 pkt.

[...] Do trzech razy sztuka! Wojtek Grupiński był już piąty i trzeci na Mistrzostwach Świata, a jadąc za wielką wodę, chciał zostać Mistrzem. Tym razem w kategorii do 120 kilogramów. Po rewelacyjnym starcie i pasjonującej walce z Amerykaninem Messnerem Marshallem, został vice mistrzem Świata. W przysiadzie nasz zawodnik zaliczył wszystkie [...]

do 120 cm na pewno tak po 3 miesiącach ćwiczeń, a dalej to już jakieś 5 cm na miesiąc.

[...] ułóż tak, by była zbilansowana, czyli w każdym posiłku porcja białka, wegli i tłuszczy, na początek przyjęłabym około 190g białka ( o ile zaczniesz ćwiczyć siłowo), około 120-130g tłuszczy i reszta węglowodanów (do poprawnie wyliczonej kaloryczności). Staraj się o urozmaicenie diety, korzystając z wyżej wrzuconych ściąg, dobrze, że robisz [...]

[...] 2h 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:brak -przysiad: brak

czyli ta wersje mocniejsza? bo jest jeszcze 60 i 120