120

Faktycznie 120 cm bez sensu, zamówiłem 4 talerze po 5kg a na siłkę i tak się wybiorę. Na najbliższej mnie byłem jakieś 4 lata temu gdy biegałem. Gdy się dzień skrócił to wpadałem tam na orbitreka. Siłka OK ale niestety mieści się w piwnicach gimnazjum i nie za bardzo jest się gdzie wykąpać po treningu. Planki robię 2 razy w tygodniu zgodnie z [...]

[...] tenisisty/golfisty nie było i nie jest lekko. Pippin - u mnie nawet ćwiczenia na biceps tętno podbijają. Rzetelnie wykonane z odpowiednim obciążeniem bez bujania naprzemienne uginanie z supinacją lub ze sztangą podnoszą tętno z niskiego na 120+. Oczywiście przysiady wyżej. MC również. A najlepiej zarzuty czy kompleksy sztangowe. Tu nawet 160+.

[...] ściąganie wyciągu prostując ręce (triceps) 4s Przez wyjazd nie zrobiłem w sobotę podciągań na drążku. Chyba kupię paski do MC, sztanga się wyślizguje przy ostatnich seriach. Trochę śmieszne, że potrzebuję ich do ciężarów rzędu 110-120 kg ale co zrobić. Plecy dają jeszcze radę a dłonie nie. Dalej ćwiczę chwyt ale na efekty chyba trzeba poczekać.

[...] na łożyskach, raz udało mi się zrobić 100 w jednej serii. Po przysiadach z sandbagiem najbardziej mną pomiata to ćwiczenie chociaż ostatnio jakby mniej. Podbije chyba do 120. Kółko – robię z kolan, obecnie po 15 repsów w serii. Biegowo słabo, tempo około 6:15 min/km. 2 tygodnie temu spróbowałem dorzucić aeroby po treningu i w tym celu [...]

[...] w zaleznosci od dnia, a po obżarciu sie w ciagu dnia fury węglowodanow prostych (slodyczy, ciastek, owocow, slodzonych jogurtów) mialam najczesciej glukoze na poziomie 120-145 mierzoną po niedlugim czasie od wchłonięcia tych wszystkich śmieci. obecnie trenuje na silowni od 2 miesięcy, tak jak pisalam jestem tam 5 razy w tygodniu. [...]

[...] dla niego była gra na lewej flance. David był bardzo, bardzo bystry. Nasz najlepszy lewy skrzydłowy na milę.”- Sir Matt Busby. Mark Jones- 24 lata, obrońca, 120 występów, 1 gol. „Pochodzący z Yorkshire Mark był wspaniałym kumplem, ale przyznaję też, że był jak twardy orzech i nikt nie traktował go poufale ani na boisku, [...]

MU we wtorek musi zagrać na 120% Włosi będą się bronić, a co jak co ale obrona wychodzi im bardzo dobrze będzie bardzo cięzki mecz, jak nie najcięższy w sezonie, ale MU ma większe aspiracje niż 1/4 finału LM i na pewno nie zawiodą kibiców i samych siebie P.S. szkoda, ze nie zagra Scholes i Vidić nie wiadomo czy wystąpi Neville

No 120 mln to mało przy tej formie . z 450 mln by mogło coś zmienić

[...] finansowych ze strony Realu Madryt, nie będzie starał się motywować piłkarza, starając się dorównywać Królewskim w szastaniu pieniędzmi. Dyrektor Wykonawczy stwierdził, że 120 tysięcy funtów, które to zarobki zapewnia Ronaldo 5-letni kontrakt, jest i tak jedną z najwyższych gaż wśród graczy Czerwonych Diabłów. - To ustaliliśmy na pewno: [...]

ja w wieku 15nastu lat 120 wziolem :P tzn 2 tygodnie temu, teraz juz 16 mam cfaniaku

wgl. jak zapierniczamy, jutro będzie ze 120 stron i w następnym tygodniu nowy spam trzeba zakładać

ja w styczniu wyciskalem 105 luty-maj jechalem dlugofalowym Senegrotha i teraz 120 idzie i szukam czegos skutecznego teraz i albo TNC albo 5x5 ale raczej TNC

ja w WL 120-125 PP 70kg x 10

Oby! Bo bym sie kuzwa zalamal jakbym nawet 120 nie wziol :/

Bo bym sie kuzwa zalamal jakbym nawet 120 nie wziol :/ liczy się to co pokazuje lustro a nie ile kg. na sztandze(choć tym też nie można gardzić )

Obecnie 120-125 podnosisz z tego co kojarze? To powiedz ile Ci brakuje do 17 ;>

wgl. to wypełniliśmy misję - 120 stron do dzisiaj!

[...] dam rade wiecej +) 2. Podciaganie na drazku RAMPA 5 ciezar ciala -5/0/+5/+10/+15 ledwo 3a. Wyciskanie hantli glowa w góre 4s 8-10p 20kg/22kg/24kg/24/kg ostatnia seria walka 120% 10 powtorzen 3b. Wioslowanie sztanga nachwytem 4s 8-10p 60/65/70/70kg dwie ostatnie puszczał mi uscisk 4a. Rozpietki z linkami dolnych wyciagów lezac plasko 3s 12-15p [...]

No smiech %-) No ale komfort musi być. Bo wczoraj na treningu miałem że 120 w pasie %-)

Z uszami to musi o coś innego chodzić nie tylko ciśnienie. Mi czasem też przytyka i piszczy a ciśnienie mam niskie. Po kilku kawach 115-120/60. Zanim wszedłem na bombę miałem to samo.