Ja w wieku 16 lat podnosilem 105 kg a w wieku 17 lat 120 kg :) wiec masz wszytsko w normie zwykle tak bywa ze na samym poczatku sila rośnie niemal z dnia na dzień potem stanie a z ta kretka to bym jeszcze troche zaczekla bo pierwszy cykl kretki jest najlpeszy i szkoda go teraz marnowac lepiej zostawic se go zeby sie cos ruszylo... cya
[...] wyciskanie na klate 90kg*1, na bica ok. 55-60kg*1, co do martwego ciągu i przysiadu to nie robie z dużymi ciężarami(ze względów sprzętowych) ale w obu przypadkach ok.120-140 by poszło.Muj staż treningowy to 7 miesięcy,cwicze na czysto i do tej pory cwiczyłem raczej na mase -od tego miecha zaczynam robic siłe więc niedługo znacznie [...]
koles ode mnie z klubu wicemistrz swiata w kickboxie w wadze 75kg stoi na bramkach w mielnie i nap*****lal kolesi po 120. Ale wiadomo ze nie jest to przecietny bokser czy kickbokser. Wiec walka koksa i przecietnego boksera zalezy od wielu czynnikow
[...] zapewnisz miesniom budulca to nawet i najbardziej wykombinowane plany nie zdadza efektu. powiem ci ze 20 zł tygodniowo na diete powinno wystarczyc. w ogole miesiaca za 100-120 zł mozesz miec dobra diete a mysle ze twojej mamie nie zrobi roznicy kupno dodatkowo kilku puszek tunczykow, joguircikow, ryzu i robienia czesciej niz zwykle piersi z [...]
[...] mieć czas. Jest późno ;> Muszę też policzyć, ile mi Thermy zostało. Do tych nowości...raz, że nie mam zaufania, dwa, że są trochę drogie (stara therma chodziła po 100-120zł za 120 tabsów, "nowości" widzę po 140-160 za 100 tabsów). A CLA i HCA? Jest "inaczej". Może to efekt placebo ;> Pewnie już o tym pisałem, ale [...]
ale to sa osłony tak? podczas cyklu zapodawac? w patece dostepne koszt? -zwiększą przyswajanie ph a zma jakiej firmy cena/jakosc -olimp 120 caps białko mam wpc extensora 4 kilo -ok acha jedna tabletka m1t ma 5mg tak -yup
A teraz ja. Staż 6 miesiecy, wzrost 178 cm, waga 90 kg, łapa 45,5 cm, barki 133 cm, klatka 120 cm , wyciskanie 142 kg. Cały okres treningowy - suplementy ( nie KOKS). Oceniajcie :P
Witam! Wymienie wszystko co stosowalem chronologicznie :) 1. MLO 4100 4,5 kg + Kreatyna Megabola 250 g + Dibencozide Magnum 200 szt 2. Trec BCAA 120 kaps + Hard Body Amino 2300 325 sztuk + 2 kg WPC 3. SWG 4000 + L-glutamina TReca 400g + kreatayna Treca + dextroza + Carbo Olimpu 1 kg 4. Kreatyna Megabola 250 g + 1kg bialka To jest wszystko co do [...]
tak , ale kreatyna inkosportu kosztuje ok 100-120 zł, to wg mnie najepsza obok mulipowera, i nie mam pojecia skąd wziąleś taką cenę tego produktu. odpowiadając tak "wszędzie", lepiej nie odpowiadaj gdzie? bo ja nie wiem. pozdr
[...] dzień 1-barki+tricepsy+bicepsy dzień 2-nogi+brzuch dzień 3-klatka+brzuch dzień 4-plecy(całe) -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 150-180 sekund izolowane 90-120 sekund TAK WIĘC TUTAJ PRZECHODZIMY DO MANIPULACJI INTENSYWNOŚCIĄ OBCIĄŻENIAMI, ALE OCZYWIŚCIE NADAL PRZERWY SĄ NIEZMIERNIE ISTOTNE -ilość powtórzeń: ćwiczenia [...]
[...] zebys nie robil za dlugich odstepow czasowych. Ja cwicze ze stoperkiem. Wlaczam go po serii trica, zaraz robie bica, mam kilkadziesiat sekund przerwy i jak stoper pokaze 90-120 sekund (zalezy od tego jak sobie wytycze) to zaczynam nastepna serie na trica. Ludzie co robia tric i bic naprzemian czesto robia za dlugie odstepy miedzy kolejnymi [...]
[...] amounts of EPA and DHA. Fish oil supplements typically contain 18% EPA and 12% DHA, though more purified (i.e., higher in EPA and DHA) fish oil supplements are sometimes available. Kup dwa opakowania dowolnej firmy (może trafisz na NOWa?), najlepiej po 120 capsów i podaj tu skład, zobaczymy jak to się ma do polskich odpowiedników i NOWa...
ph wez sie ****a otrzasnij kolega wzioł 1000 mety 10,000 ja słyszałem i ze przyszlo mu 120 kg,przestan ******lic czlowieku i wy******l ta mete do kibla,i wprowadz sobie diete chlopaku ta meta ci bardziej zaszkodzi niz pomoze, ewentualnie do poprawy siły kup kreatyne. i pozadnego byka w sciane za***.
[...] swoja odpowiedz jesli mozesz.acha w ogole jesli kox w wieku 18 lat to jaki cykl.wszyscy jedza ta mete.powiem szczerze ze nie bralem nic jeszcze mam prawie 18 lat 94kg 120 na klate biore.chlopaki za***iscie namawiaja mbnie na cykl bo sami zaczynaja niedlugo brac mete.nie wiem co o tym sadzic boje sie o zdrowie ale chcialbym przytyc z [...]
słuchaj jeżeli masz 18lat i wazysz 94 cisnąc przy tym 120 to łapy precz od koksów bo masz za***iste preferencje organizmu i na tym etapie możesz jeszcze urosnąć legalnie. po koksy sięgnij jak ci przestanie ewidentnie iść
Heh masz pomysly Potrzeba matka wynalazkow A co do kasku tam mam wlasnie espady, ale dalem cos kolo 120 zl, to nie wiem jakie beda u was Wez z policzkami jak bedzie. Kask zrob, a jajka powierz specjalistom Za ksiazke telefoniczna jako tarsze amsz sgoacza
Wydaje mi sie, ze najlepiej wejsc w ten link http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 . Jest to akcja "Trenuj z nami cyklicznie" Michaila.Tam wybierzesz odpowiednia dla siebie grupe(w tym linku,ktory Ci podalem jest opisana kazda grupa) i dalej trenujesz z fachowcami:).
DLA ROCZNIKA 1987
