120

[...] Bakoceviciem. Na KSW 51 w Zagrzebiu „The Dog” zadebiutuje w klatce lidera europejskiej sceny MMA po serii trzech wygranych na galach w Austrii i Słowenii. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, [...]

[...] w przeszłości zarówno w kategorii średniej, jak i półśredniej i w obu tych dywizjach jest klasyfikowany w ścisłej czołówce wśród bałkańskich zawodników. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, [...]

[...] ma na koncie 15 wygranych pojedynków, z których 13 kończył przed czasem. W Zagrzebiu Rakas pojawi się po serii trzech wygranych w pierwszych rundach. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, [...]

[...] a Antunem Raciciem. Bilety w sprzedaży na eventim.hr oraz eBilet.pl. Gala odbywa się pod patronatem Mera Zagrzebia Milana Bandicia. KARTA WALK KSW 51 ZAGRZEB Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, [...]

nooo konradek to robi formę na debiuty, więc On to ma dietę na 120% kulturystyczną, a treningu tak nie żąłuj, odbijesz sobie

hehe, sobie wyobraziłem 120+ kg typa, w przebraniu aniołka z skrzydłami jak biega po domu \-) haha

hehe, sobie wyobraziłem 120+ kg typa, w przebraniu aniołka z skrzydłami jak biega po domu \-) haha http://www.przelom.pl/media/fotorep/foto_129_13.jpg

ja mam do zakopca 120 km, góry mam wszedzie dookoła %-)

[...] alkalyn olimp i powiem ci jaki bede miał wrażenia bo bralem raz tylko i to nie byla moja pierwsza kredka ale jak brałem to mnie kopnelo masakrycznie z 10kg na klate do przudu wogule próbowałeś że sie wypowiadasz ?? jak ważę 77kg mam 170cm wyciskam 120 to jaką dawke powinienem brać twoim zdaniem ja biore 7 gram na porcje odmiezam wagą :]

[...] odpowiedniemu przeprowadzeniu serca przez wszystkie strefy, ale nie pracy tlenowej samej w sobie - ta ma sens tylko w wymiarze ciaglym i dlugotrwalym ( wracamy do 60-90 lub 120 minut ). Piszesz, deficyt czasu, piszesz, treningi silowe. I masz rozwiazania. Odpowiednia kontrukcja treningu silowego i masz swoja prace beztlenowa. Trening silowy to [...]

Witam, zmniejszyłam białko (odzywke z 35 g do 24 g)wychodzi mi na koniec zamiast 164 g to 148 gram...chociaz keidys w diecie miałam 120...- nie wiem czy to nie za duzo?? posiłki takie same jak wczoraj zwiekszyłam ilośc orzeechów ziemnych po treningu postaram sie jak najszybciej załatwic aparat zeby wrzucic zdjecia.wstyd ale wrzuce w końcu chce to [...]

[...] ten tening nie męczy mnie tak bardzo- nie wiem czy dobrze jest ułożony?? po treningu był aerobic na stepie 55 minut a potem 20 minut aero- chodziłam pod górkę tętno między 120-130 starałam się trzymać. potem sauna. i tyle... dzis wieczorem wrzucę diętę z całego dnia oraz przygotuje szamkę na jutro.... postaram się zrobić zdjęcia moze sąsiadka [...]

na pierwszym filmiku już ładnie, - dół pleców trzmany ale nie zap..rdalaj tak, zwolni negatywa w drugim filmiku troche składasz sie jak scyzoryk, 120 u ciebie to juz nie jest malo i wiem ze ciezko plecy utrzmać

antos bo chcę sobie dokładać co 5kg, żeby pod koniec redukcji siadać te 120-130kgx10, myślałem, że tak właśnie będzie git

[...] Przede wszystkim nie będę trzymał w diecie tłuszczy i węgli na wysokim poziomie, postawię na jedno - węgle i tego będę się trzymał, tłuszcze cały czas będą w granicach 80-120g. 2. Przez cały okres trwania masy będę stopniowo zwiększał kcal i cały czas przykładał się do treningów z takim samym zaangażowaniem, a nie jak jak w tamtym roku - były [...]

Dobrze jest :) Porównując formę ze zdjęć, ze strony 40 można powiedzieć, że mimo 10kg wcale aż tak nie zmalałeś. Będę śledził Twoje dalsze postępy. Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-06-15 19:55:13

[...] 6. Łydki metodą SZOPREXA - 1 obwód po redukcji mam praktycznie zero motywacji do dalszych treningów, najbardziej irytujące są te spadki ciężarów, w tamtym roku siadałem ze 120 na 10 ruchów, w poniedziałek poszło 100x8, masakra jakaś, a w mc i innych ćwiczeniach to samo, do tego dochodzi jeszcze brak pompy, no dosłownie zero, pamiętam, że jak [...]

gdybym pozmieniał trochę to z tą samą kaloryką wyszłoby mi 185/120/380, tyle, że to już jest taka bardziej zbilansowana dieta, a pamiętam, że jak miałem taką rok temu to niestety się zalałem, dlatego teraz postanowiłem dać albo LC, albo LF, nie wiem jak to wszystko najlepiej rozegrać

[...] / 30x100kg / 30x10kkg / 30x100kg niestety nie udało się w siadach zrobić zamierzonych 115x16, a tylko 14 ruchów, jeszcze się muszę zastanowić czy za tydzień zakładać 120 czy spróbować zrobić ze 115 te 16 ruchów. Ogólnie to jak przejrzałem poprzednie wypiski to w tamtym roku w listopadzie ważyłem już 77kg, teraz waga startowa była dużo [...]

[...] schab z kością 150 31,5 15 0 262,5 Orzechy włoskie 10 1,6 6,03 1,8 65,1 Łącznie: 160 33,1 21,03 1,8 327,6 III Orzechy laskowe 10 1,44 6,3 1,49 64,6 Morszczuk świeży 120 20,64 2,64 0 108 Łącznie: 130 22,08 8,94 1,49 172,6 IV Mintaj świeży 130 21,58 0,78 0 94,9 Słonecznik 10 2,44 4,37 1,86 56,5 Łącznie: 140 24,02 5,15 1,86 151,4 [...]