120

[...] pośladków łapią, dlatego machałem nogą na filmiku, kwestia rociągnięcia myśle 2. Wyciskanie sztangi na skosie w góre - 10 x 90 kg - 7 x 100 kg FILMIK! - 2 x 110 kg - 0 x 120 kg + 4 opuszczanie http://www.youtube.com/watch?v=5HLk7cHQSdQ Jest moc 3. Wyciskanie sztangielek na poziomej - 12 x 33 kg - 10 x 36 kg - 8 x 39 kg - 5 x 42 kg + 2 z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 120 Obwód talii : 90 Obwód uda : nieważne Obwód łydki : nieważne Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : średnio Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia x3 w tygodniu, kick-boxing 2 x Odżywianie [...]

64 GA a numerek 120??? podaj ceny tych dwóch produktów Zmieniony przez - tontarska w dniu 2010-02-24 17:00:31

[...] co sie szczyca tym jacy to oni nie sa wielcy itp. Nie oceniam ich jak Wy to robicie. Dlaczego ? Dla mnie takie osoby wygladaja jak spasione swinie "wlasnie dobilem do 120 kg". Dobra rozumiem "teraz robie mase pote rzeza". Tylko ciekawi mnie ilu z Was takie rzeczy pierniczy a ta rzezba nigdy nie nadchodzi i nie wgladacie [...]

[...] Przerwy tyczyły się w moim poście głównie samych serii. Tzn. np. nogi. Ćwiczenie, które jest najcięższe(np. przysiad, na ogół coś wielostawowego) wykonujesz tak: seria ok.120 sek odpoczynku seria ok.120 sek odpoczynku seria ok.120 sek odpoczynku i tak do zakończenia ilości rozpisanej w dzienniczku:) Ćwiczenia lżejsze, bardziej izolowane np. [...]

[...] jak co ale wymagającego sportu tylko zacisnie zęby i będzie trenował dalej. Bo widzę po siłowni do której ja uczęszczam ze pojawiają się nowe twarze pochodzi taki tydzień zobaczy że nie bierze na klate 120 jak niektórzy dookoła i tyle go widzieli. Pozdro. PS: jeżeli temat powtarzany i niepotrzebny to się nei obraże jak ktoś mu zrobi kasację.

[...] zrobic) -skoki przez plotki obonoz tkz hoopy 10 x 10 ale najlepiej sam dobierz jak sie nauczysz cwiczenia minimum 6 powtorzen serii minimum 6 serii -wieloskoki ok.120 odbic razem, w jednej serii okolo 16 odbic ale to wszystko zalezy jak jestes wytrenowany i jaka sala dysponujesz, im mniej jestes wytrenowany tym wiecej odbic wyjdzie [...]

dobrze ze na 120 a nie za,postawiłes na ruskich??

[...] identyko tylko inna firma (ALEX - niemiecka firma) i zastanow sie tylko jak chcesz cwiczyc, bo jak bierzesz sie na powaznie to radze keltona a jak tak pomachac rok czy dwa do Thorn... ja laduje na moja 100 kg plus typek 90 kg i jest stabilna pisze ze na stojakach 120 , plus osoba moze wazyc 100, dla mnie wystarcza ale niewiem jak dla Ciebie.

obecnie cwicze na magnusie u kolegi i moge powiedziec ze solidny sprzet waze 90 + przy ostatniej serii 120 na klatke i nawet nie skrzypnie produkt super nie mozna mu nic zazucic

Jaki sport/y uprawiam sporty siłowo szybkosciowe Staż treningowy (lata) 8 Wzrost (cm) 190 Waga (kg) 120 Obwód Bicepsa (cm) 48 Obwód Klatki (cm) - Obwód Pasa (cm) 98 Wyciskanie leżąc (kg) 210 Wyciskanie na barki (kg) - Przysiad (kg) 260 Dieta? chipsy, kebab, cel jest taki zeby przez te 3-4 miasiace [...]

[...] miód 20 0,06 0 15,9 WITAMINY 1tab 0 0 0 tran 1tab 0 0 0 Całość 37,16 6,625 53,5 3 14:00 gram Białko Tłuszcz Węglowodany ryz 80 5,36 0,56 61,2 kurczak 120 26 2 0 brokuł 200 3,6 0,4 3,4 oliwa z oliwek 15 0 15 0 Całość 34,96 17,96 64,6 4 17:00 gram Białko Tłuszcz Węglowodany kurczak 140 30 2 0 sałata [...]

Jeśli masz na tym rowerze możliwość pomiaru pulsu, to staraj się jeździć tak, by trzymać się blisko 120.

Ok, zamiast trec amino, zamówię FITMAX BCAA PRO 4200 (120 caps) Jeżeli nadal wybrałem coś źle, proszę napiszcie :P Z góry dzięki za pomoc :P Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2010-02-25 18:45:18

[...] tak ... nachwytem, bo podchwytem sama się podniosę aż 2x , nawet sprawdzałam ostatnio. -------------------------------------- Dieta: Aeroby na czczo: ok.25 minut, tętno: 120. 1. białko jaj, owsiane, 2. białka jaj, makaron, owsiane, 3. sałatka z soczewicy czerwonej, indyk, siemienia, warzyw 4. indyk, oliwa, siemie, warzywa, 5. ryba, oliwa, [...]

B 15 by Wodyn: 1.wyc. od czoła - 70-80-90-100x10 ost(95x14) + podciąganie na drążku x5 między seriami 2.MC - 90-100-110-120-130-140-150x10 (145 x(12)) 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony - 35-40-45 +2.5kg 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90x 11 ost95x8) 5.przedramię i łydka OCENA 7/10 1. [...]

[...] waga- 112 Obwód bioder -110 udo-70 Obwód talii / [...]

B 10 by Wodyn: 1.wyc. od czoła - 40-60-70-80-90-100x10 ost115x6 + podciąganie na drążku x4 między seriami 2.MC - 90-100-110-120-130- 140-150-160-170(7) ost 165x10 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony 45-50-55 =2.5kg 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90-100-110(8) ost 105x8 OCENA 7/10 1. NO TU [...]

Teraz 135 120 x 5 Wiec mysle ze da rade Odin ty jak cos wrzucisz to zawsze mnie zatyka Jest progress w barkach i sie ciesze Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-02-25 21:06:25

ello mam 16 lat waga: 59kg. bic.: 30cm klata: 90cm przedramie: 27cm :) Najpierw kupiłem Gain Bolic 6000 4 kg.(już skończyłem) a teraz Kreatyne z Vitalmaxa 300g BCAA Activlab 500g i Argi Power 120 kaps. jak skończe te suple to przerwa 4 tyg. i co dale kupić ?? żeby szła masa i siła to samo czy coś zmienić ?? z góry dzinx :)