120

[...] uzależniona od fasolki szparagowej:-P suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, ogórki, pomidory, papryka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5adfb9793cf94c4489ffa85507cd9d73.png Dzień 203 Trening C Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) dipsy 3x max 1. 7 [...]

Dieta: śniadanie: 120 g płatków owsianych, 35 g.masło orzechowe, 35 gr.Mega strong protein. II Posiłek : torebka ryżu, 4 jajka na twardo, mix sałat świeżych, 1 marchew na parze. III Posiłek: ziemniaki na parze 250 g, filet z piersi kurczaka na parze, mix sałat + marchewka, IV posiłek: torebka ryżu, filet z piersi kurczaka, mix sałat + 1/2 [...]

[...] ostatnio z wypiskami }:-( Dzień 129 DNT Miało być bieganie, ale tak się zbierałam cały dzień, a bardzo gorąco było, a wieczorem padało #-P No cóż... %-) Miska 1400 BWT 120/145/40 +Mg, tran, zielone, kawa, woda +ogórki, pomidor, kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaf8555866874c33a0918676b6f45c81.png Dzień 130 DT Trening 1. renegae row [...]

[...] aktualnie 98 kg wagi. Mieszkam z rodzicami więc moja dieta nie jest zaj**iście dopięta, ale się staram trzymać ją jak najlepiej. Jestem zalany ale robię masę, chce cisnać do 120 kg, muszę mieć podstawy do redukowania ponieważ byłem pary razy na wycince zszedłem maks do 13% tłuszczu (na oko) ale ja mam potrzebę bycia wielkim. Będę jechał takim [...]

Treningex i Gimnastics ... walisz oba razem albo osobno ... e2d albo e3d w dawkach od 15 min do 120 min zależy jak organizm zaraguje

[...] dlatego wolę robić powoli, często ćwiczę bez asekuracji ( 90%) więc mogę liczyć na siebie co skutkuje mniejszymi ciężarami. nie mam olbrzymiej siły, bo co to jest WL 120, MC150, SQ125, PP 75 dla kogoś kto ma staż przynajmniej 5 lat ?- to jest nic, każdy normalny koleś ważący 75/80 kg powinien wg mnie opitalać WL130, MC200, SQ150, PP 90 w [...]

Dzień 2 z nowym rozkładem BTW 120/80/150 Dzisiaj wykonałam Trening B z odchudzania łopatologicznego. Podeszłam do tego troszkę asekuracyjnie, bardzo zwracałam uwagę, żeby technika była jak najlepsza. Czuję, że mogłam większe obciążenie wziąć. Trening B. (2x15) A. Martwy ciąg (15x30kg , 15x30kg) Następnym razem wezmę 35kg,bo miałam jeszcze trochę [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:trochę włosia na plecah się zrobiło 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:140 PYTANIE: [...]

Trening tlenowy w zakresie tętna maksymalnego od około 120 do 160

Witam. Mam zamiar zakupić ochraniacze na piszczele i stopę. Trenuję MMA. Chciałbym przeznaczyć na nie max 120 zł i chciałbym żeby trwały mi na długie miesiące a może lata. Bardzo rozważam ochraniacze Venum skarpety : http://oi60.tinypic.com/dqlq37.jpg Lub skarpety manto. Większą uwagę przyłożyło mi się na właśnie skarpety a nie zwykłe [...]

[...] normalnym treningu ? Masz różne metody, ale popularnym rozwiązaniem jest robienie stałego progresu ciężarowego na serii docelowej i w konsekwencji na dropach. Dropsy są robione PO serii docelowej, więc ma to się nijak do progresji. Możesz robić też różne skoki. Np t1- docelowa 100, dropy 90-80-70 t5 - 120 - 105 - 90 - 75 t9 140 - 120 - 100 - 80

za 120 oddam:)

[...] na zmianę, dzień zupełnie bez treningu siłowego wypada raz na 10-12 dni, codziennie jeszcze na czczo 20 min cardio... chyba spodziewałem się więcej po prostu dając z siebie 120% cały czas. Może to był właśnie błąd ;-) Mógł byś się pochwalić jak zaplanowałeś ładowanie- ile białka ,węgli? Jaki przedział czasowy? Śmieciowo czy raczej czysto? Bym [...]

Popuri, zapytam znowu, dostałeś tę pracę? :-D Bo mnie to ciekawi, a jak zapytałem rano, to nie wiem, czy odpisałeś, bo ja wyszedłem robić hajsy, wróciłem teraz i nie chce mi się przewijać, bo od mojej ostatniej wizyty przybyło 120 postów %-)

[...] czy "zwyklej" wycince by nie wyszło podobnie lub nawet lepiej, a już na pewno przyjemniej. Cały czas leci t3, leci clen z efa na zmianę, dzień zupełnie bez treningu siłowego wypada raz na 10-12 dni, codziennie jeszcze na czczo 20 min cardio... chyba spodziewałem się więcej po prostu dając z siebie 120% cały czas. Może to był właśnie błąd ;-)

Dzień #129, tydzień 19, 23.07.14 DT -trening siłowy -suple: ZMA + cla + Omega -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, . Dziekuje Arph i Ev :-P Dzisiaj troszke zjadlam ponad miske :) Apetyt przed @\-) Trening: Skakanka 5 min + rozciaganie [...]

Witam. Mam zamiar zakupić ochraniacze na piszczele i stopę. Trenuję MMA. Chciałbym przeznaczyć na nie max 120 zł i chciałbym żeby trwały mi na długie miesiące a może lata. Bardzo rozważam ochraniacze Venum skarpety : http://oi60.tinypic.com/dqlq37.jpg Lub skarpety manto. Większą uwagę przyłożyło mi się na właśnie skarpety a nie zwykłe [...]

zalezy jak fundusze, srednio jest 120 zl za 1 h randki. troche drogo : /

Witam. Mam zamiar zakupić ochraniacze na piszczele i stopę. Trenuję MMA. Chciałbym przeznaczyć na nie max 120 zł i chciałbym żeby trwały mi na długie miesiące a może lata. Bardzo rozważam ochraniacze Venum skarpety : http://oi60.tinypic.com/dqlq37.jpg Lub skarpety manto. Większą uwagę przyłożyło mi się na właśnie skarpety a nie zwykłe [...]

Ja uważam, że nie ma się z czego cieszyć, że Overeem traci wagę. Wg. mnie w swojej uber wersji prawie 120 kg miał największy potencjał. W takiej formie jak był z Lesnarem Ali wg mnie byłby faworyem z JDSem, a z obecnym Cainem dawałbym 50/50. Poza tym miał duży hendicap psychologiczny będąc tak wielkim skurvysynem + posiadanie w sobie pół apteki [...]