12 lat

[...] art. 46 ustawy z dnia 20 maja 1971 r. Kodeks wykroczeń (Dz. U. z 2007 r. Nr 109, poz. 756), który stanowi, że: "§ 1. Ukaranie uważa się za niebyłe po upływie 2 lat od wykonania, darowania lub przedawnienia kary.", "§ 2. Jeżeli ukarany przed upływem okresu przewidzianego w § 1 popełnił nowe wykroczenie, za które [...]

Jak miałam 12/13 lat to robiłam takie pompki, ale z obecną wagą musze dźwignąć trochę więcej, wiec to może zająć z pół roku :-) ale ja lubię takie wyzwania...

[...] przysiad. Podziwiam za odwagę wzięcia na sztangę ponad 70 kg i wstanie. Ja bym nie miała odwagi próbować i siły wstać. Ale chyba szkoda kolan dla satysfakcji powiedzenia sobie "siadam ponad 70kg". Tsu - te kolana jeszcze kilka dziesiątek lat powinny pozwolić Ci siadać, chociaż na fotel:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-12 10:29:49

[...] tzn będę teraz pracować nad 75:-D Zaniepokoil mnie brak symetrii przodem, jedną nogę mam silniejsza lub mobilniejszą, byc może to jeszcze pozostałość po wypadku sprzed lat... albo krzywo stanęłam pod sztangę, bo jakby z jednej strony mi jej więcej wystaje}:-( 40/50/60/65/70x4/50x20 50/60/65/67,5/70/67,5/70x3x3+50kgx20 20/40/60/65/67,5x5s + [...]

[...] seria 7sztx8- 10 drop do 6sztx8 drop do 5 sztx8- 10 z przytrzymaniem Wiosłowanie hantlem 2 s 26kgx 20. 2 s 21 kg x 25 i 20 ( śmieszne ciężary, nie robił takimi od chyba 2 lat, ale pompa była mega konkretna) Wspięcia na palce stojąc, obunóż, smith 4 s 60kgx10- 11 Kardio: rower 30 min HR. 140- 150 18, 1 km Dieta: 4 jajka+ 2 kromki+ 130 g [...]

[...] Niżej daję linki do próbek jak to wygląda :P PS. 197 cm i 107 kg wagi PS 2. Dziwne, ale po podciąganiu nie czuję praktycznie pleców tylko same ręce. Kiedyś trenowałem wiele lat sporty walk i możliwe, że tak się dzieje przez to, że miałem kiedyś mocne plecy, a słabe ręce? Technika wygląda tak i czy jest dobra? [...]

[...] jeszcze było, ale to mniej 'ważne'. Wracając jeszcze do koncertów to trochę się zapomniałam i nie trzymałam języka za zębami, ale w końcu uszły ze mnie duszone przez 6 lat uczucia do pewnej nauczycielki od fortepianu. Byłam tak wkurzona, że wracałam do domu bez czapki i szalika, ale nie wiem czemu jakoś mnie to cieszy. Musiałam to napisać, [...]

[...] biorący udział w tym badaniu byli co prawda sporo starsi od Ciebie, ale pomyśl - jeśli już teraz obrazowo mówiąc "wbijasz sobie gwoździe w jądra", to co będzie za 10-15 lat? :-? Tu nie chodzi jedynie o płodność, budowanie masy, dysfunkcję seksualną, ale też o zwiększone ryzyko zachorowania na raka prostaty @-) Jednak powtórzę się: nie znam [...]

nie mówie o Davidzie tylko o tym co 14 lat ma Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-31 14:14:01

większość opisana szczegółowo powyżej ale spoko wklejam ankietę: 1. WIEK:30 2. WAGA:79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: (najszerszy punkt na brzuchu) 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2-2,2 -tłuszcz: 0,5-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden w liceum na ruskiej mecie, ale [...]

Low fat nie dla naturali.Chyba że chcesz być impotentem w wieku lat nastu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-12 13:48:19

[...] estro i metabolizm do reszty się zatrzyma. chyba jest pewien myk.....bo on dopiero ruszył. Nie ma sensu opisywać całej historii .....ale "redukcja" jest ze mną od kilku lat. I cały czas robiłem to źle. Czy teraz robię źle....nie wiem...ale czuje się najlepiej z dotychczasowych redukcji. Siłę jakąś tam mam, kondycja coraz lepsza, sylwetka [...]

[...] sztangielek ?" wyciskanie sztangielek na płaskiej ławeczce na penwo coś Ci to mówi :) 4. rozpięttki 12/12/12/12 1. wiosłowanie 10-8-8-6 2. przyciąganie sztangi do klatki 10,8,8,6,4 3. ściąganie drążku wyciągu górnego za kark 10/8/6 4. wiosłowanie hantlem jednorącz 10/8/6 MC nie chce robić bo jeden mały błąd i może zdażyć się [...]

[...] tezy jakos sie nie sprawdzaja, bo gdzie nie piszesz to akurat rzadko kto sie zgadza z toba. Robisz tylko zamieszanie w testach i probujesz udowodnic swoja racje ludzia, ktorzy maja po kilkanascie lat doswiadczenia, ale tym sposobem tylko pokazujesz swa nieudolnosc. Chcesz cos to podbij na priv Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-20 12:15:58

zauważyłem że od kilku lat mam bardzo spięty brzuch już kilka razy lekarka mnie się pytała zawsze czemu ten brzuch tak napinam a on zawsze taki twardy jak skała,chociaż go nawet nie ćwiczyłem a o reszta mięśni tak samo zawsze pospinana mocno przez co zawsze bałem się że coś rozerwie i zawsze jak ćwiczyłem czułem dosłownie całe pospinane ciało i [...]

[...] 2x w tyg stale, manipulujac tymi zakresami. Co do dwójek - dzięki, nigdy ich w ten sposób nie postrzegałem, a wręcz przeciwnie. Ale na pewno na przestrzeni ostatnich lat nieco uległy poprawie, cały czas uwzględniam ich ciężki trening w tygodniu treningowym bo uważam, że powinny być sporo większe. 1 - stosuję, szczególnie w okresie [...]

[...] jak kolwiek głupio to brzmi, to jak się za coś zapłaci to prościej trzymać się planu i unikać pokus... Chociaż kulturystyką i wszystkim co z nią związane interesuję się od lat, to z praktykowaniem niestety jest już gorzej... {:-( Np. przez większość czasu kulała mocno dieta. Dopiero ostatnio zaczyna to jakoś wyglądać... I nie chce mi się tutaj, [...]

Wiek 26 lat Staż 7 lat Waga 104 kg Wysokość ciała 184cm BF 12% jeszcze nie było podejścia do wycinania w tym roku ramię 46cm udo 68cm klata 123cm pas 88cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/827276ee9d284c8da2a3c09b607a8ae3.jpg

[...] r., gdy grał z Legią w Lidze Mistrzów, lub 2002 r. kiedy jako kapitan prowadził warszawski zespół do mistrzostwa. – Nie jestem tak szybki jak wtedy, gdy miałem 23 lata, ale wytrzymałość pozostała. Umiejętności też się nie zapomina. Poza tym teraz gram bardziej zespołowo, czasami mam do siebie nawet o to pretensje, że za mało [...]

i obok korty są jak na roland garrows ile za wynajęcie biorą ? chodzisz tam czasem?, fajne dziewczyny tam są , jedna mi sie sukencja podobała miała z 16 lat ale i tak by ją kochał Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-07-12 12:43:01